В здоровом теле - здоровый дух🤓 От того, что мы едим, напрямую зависит физическое и ментальное состояние. Правильное питание помогает стать более внимательными и сосредоточенными за столами.
Некоторые продукты, которые улучшают работу мозга👉
🥦Зелёнолистные овощи: капуста, шпинат, брокколи, петрушка, укроп, базилик, зелёный горошек, болгарский перец, зелёные помидоры, лук, чеснок, тёмно-зелёный листовой салат. Эти овощи богаты витамином K, бета-каротином и лютеином, а ещё витамином E.
🐟Рыба - один из лучших продуктов, содержит омега-3 и вещества, которые помогают поддерживать работу мозга и когнитивные функции.
🌰Грецкие орехи. Невероятно здоровая еда для перекуса, полезная как для сердца, так и для мозга.
🥑Авокадо - содержит Омега-3 и вещества, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует кровоснабжение.
🍊Фрукты и ягоды. Богаты антиоксидантами, которые улучшают память. Например, черника улучшает зрение.🍌Спелый банан улучшает настроение.
🍫Тёмный (горький) шоколад. Тоже отличный продукт для мозга. Содержит вещества, которые повышают настроение, прогоняют депрессивные мысли. Ценный источник энергии, который "перезагружает" мозг во время умственной деятельности.
☕Кофе. Как же без утренней чашки для бодрости? Повышает концентрацию внимания. Прибавляется энергия, уходит усталость.
🍵Вода и зелёный чай. Заварить зелёный чай - отличное решение, когда нужно передохнуть после долгой концентрации, так как его экстракт способствует эффективной работе мозга.
🥜Бобовые продукты: фасоль, горох, чечевица. Замедляется процесс старения, снимается стресс. Обязательны для рациона из-за наличия витаминов группы B, жирных кислот.
https://www.instagram.com/p/CX_bj-ksqk5/
Поздравляем Ageless92 🤩🔥
♦️Что тебе помогло выиграть?
💬"Сильное желание победить."
♦️Сколько часов уделяешь игре/тренировкам?
💬"Тренируюсь практически каждый день по несколько часов."
♦️Как ты подготавливаешься к длительной сессии?
💬"Медитирую до сессии и легкая физкультура в перерыве. Отжимание, планка и т.д."
Хотите заносить также? Подайте заявку в Pocarr уже сейчас💥 Ссылка в шапке профиля 📨
https://www.instagram.com/p/CYEnypnsz8B/
🎅Поздравляем игроков с отличными результатами и приятными бонусами 🤑📈
https://www.instagram.com/p/CYG8HOksv_G/
🎅Предновогодние заносы🎄
Поздравляем игроков!🌪⚡
Всем GL и заносов в новом году!🤑
https://www.instagram.com/p/CYJjswmM_ty/
Итоги фриролла🔥 Поздравляем победителей!🥳
Всем удачи и заносов в Новом 2022 году!
https://www.instagram.com/p/CYJky01scuW/
Хорошее начало нового года🎅🤞
Поздравляем тренера Smithstudent и игроков команды!🎉📈
https://www.instagram.com/p/CYTq5HdMvgE/
📢 Результаты Лидерборд за декабрь!💥
Лидерборд - это соревнование внутри команды, между всеми игроками подразделений Pocarr - International, Latina и Pocarr Team ♠️ А это значит, что более 200 игроков борются за звание чемпиона месяца и бонус в размере $500!🔥
Поздравляем победителей прошлого месяца!🥳
🥇1 место занял игрок команды Pocarr Latina - leonardo4486 🔥 Набрав 99200 очков и бонус в размере $500 💪
🥈2 место - Guzyaka (Pocarr Team)
Он набрал 98300 очков и бонус в размере $250 💥
🥉3 место - baja5tref (Pocarr International)
Набрал 98200 очков и бонус в размере $150💥
❗Игроки получают бонусы вне зависимости от текущего мейкапа. И шанс выйти вперёд есть у каждого! GL🍀
https://www.instagram.com/p/CYZAbu_MNlD/
Поздравляем игроков!🥳📈
Aleks Better, ты занёс несколько турниров за последние пару дней, поделись, в чем секрет такого успеха?
💬 "Никакого секрета нет) Просто дистанция вернула.
До этого за 2.5 месяца сыграл 2500 турниров в -$15к, потом за 2 недели выиграл $40к.
Так это и работает."
Хотите заносить также? Подайте заявку в Pocarr уже сейчас💥 http://pocarr.net/ 📨
https://www.instagram.com/p/CYbxdH-syRT/
📢 У нас отличные новости!
Международная Команда Pocarr и Bounty Hunters club стали стратегическими партнёрами. Сотрудничество открывает новые перспективы как для игроков команды, так и для Клуба. Игроки Команды получат выгодные скидки и бенефиты при участии в турнирах офлайн серий, проводимых и в России и за границей. Bounty Hunters club, сотрудничая со многими организаторами офлайн покерных серий, предоставляет членам Клуба уникальные условия в части рейкбэка, скидок на проживание в титульных отелях офлайн покерных серий.
https://www.instagram.com/p/CYeK6J0DgPx/

А вы занимаетесь медитацией?🧘♂️
Ставьте лайк и сохраняйте этот пост, если согласны!👍
https://www.instagram.com/p/CYlrLIdspRY/
Поздравляем игроков!🤑🥳
Хотите заносить также? Тогда подавайте заявку в Pocarr уже сегодня! ⬆️ http://pocarr.net/
https://www.instagram.com/p/CYosTmzMk6S/
🔥 Поздравляем всех игроков и тренера @aggrorazi 🤑 Уверенно врываемся в новый год 💪
Всем GL!🍀
Хотите заносить также? Тогда подавайте заявку в Pocarr уже сейчас!➡️ http://pocarr.net/
https://www.instagram.com/p/CYt7vEwsnCU/
🙀Поздравляем игрока RecedevusT!🔥
♣️ Расскажи пару слов о турнирах и как они складывались.
💬 "1-ый турнир в котором выиграл 45K: 1-ый день шёл обычно, ничего не происходило. 2-ой день начал довольно-таки не плохо, хороший стек был, около 70 ББ, опустился до 7 бб, проиграл большую раздачу, после, мой оппонент совершил ошибку, ради моего большого нокаута и подарил мне стек, потом пошла хорошая полоса, вышел в чипаки.
После первого заноса было не уснуть, поспал часа 4-5 прогулялся, и в бой, шёл турнир хорошо."
♦️Как ты подготавливаешься к длительной сессии?
💬 "Хороший сон, 3 раза в день медитирую (приложение "Insight Timer"), очень круто помогает справиться со стрессом, катал 5 дней подряд, так получилось, но вышло не плохо 😋"
♠️ Какие лимиты играл в начале своей покерной карьеры в Pocarr и сейчас?
💬 "Аби 8, сейчас аби 50."
Хотите заносить также? Подайте заявку в Pocarr уже сейчас💥 http://pocarr.net/ 📨
https://www.instagram.com/p/CYv_bBxsvZP/

Pocarr team — международная команда, которая имеет многолетний опыт в сфере бекинга и обучения игроков МТТ.
— Мы делаем акцент на вашем быстром прогрессе как игрока и скорейшем подъеме на высокие лимиты.
— Помимо тренировок с русскоязычными тренерами хай-лимитов наши игроки имеют доступ к лекциям и вебинарам на иностранных языках (с субтитрами на русском) от топовых наставников из разных стран.
— Перенимая опыт от сильнейших зарубежных тренеров, вы существенно прокачаете свой скилл.
👉Подать заявку и подробнее узнать о команде на нашем сайте
Игроки покерной школы Pocarr находятся в разных точках мира 🌎
Мы пообщались с некоторыми из них и узнали больше об их опыте в Pocarr, переезде в другую страну и как они продолжают заниматься любимым делом и развиваться! Начнем с последнего рассказа из нашего Instagram
Когда закрытие румов не помеха для любимого дела
- 🚀 Игрок pycckuii о переезде в Черногорию
♠️️ Какой АБИ ты играешь и как давно в покере?
💬 Вне серии около 50$. Играл с 2012 года для интереса. В какой-то период мне перестала нравится моя работа барменом и я решил переквалифицироваться, и подумал: “почему бы не покер”.
♠️️ Почему именно Pocarr ?
💬 Так получилось, что в какой то момент я “подзалился”, катая от себя АБИ 20. Когда на счету осталось 400$, мне на глаза попалось интервью с “AS Leshiy”, когда он занес какой то серийник. Я тогда еще даже и не знал о существовании таких фондов. Увидел, стало интересно, написал и меня сразу взяли.
♠️️ Когда ты переехал?
💬 Переехал в Черногорию, примерно 2 месяца назад. Такое решение было принято когда стало проблематично продолжать игру с территории России.
♠️ Какие были первые сложности?
💬 Единственная сложность это перевоз компьютера. Я очень дорожу своим, именно стационарником и моником.
♠️ В какую стоимость обошлась дорога?
💬 Перелет обошелся в 74000 рублей. Ну и плюс трансфер до аэропорта. В Черногории нас встретил хозяин жилья, которое мы сняли.
♠️ Где ты сейчас живешь?
💬В самой Черногории все довольно близко и недорого. Снять квартиру на год обошлось в 5000€. Плюс по 50-70€ в месяц коммуналка летом и 100-120€ зимой. Тут дорогая электроэнергия. Квартира у меня с большим залом совместно с кухней, отдельно спальня и большой балкон. В сезон тут цены на жилье космические, особенно, сейчас. Раньше тут не в сезон можно было снять квартиру за 200€.
♠️ Какую технику брал для работы?
💬Брал с собой стационарный ПУ, монитор. Пользовался услугами частного перевозчика, так как не было хорошей упаковки для всего, что бы можно было перевезти в багажном отделении самолета. Такая пересылка мне обошлась в районе 350€ за системник, монитор и коробку со всей мелочью.
♠️ Освоился за это время?
💬В целом да. Уже понятно, что здесь и как. Куда двигаться и что делать.
♠️ Есть трудности с языками?
💬Немного тяжеловато, так как английский у меня слабый. Тут русский понимают на бытовом уровне. В магазине что-то купить или машину снять, проблем не должно возникнуть.
👉 Продолжение истории читайте в нашей инсте 👉 https://www.instagram.com/p/Cfi0-6ttKlB/
🌏Шри-Ланка глазами Анатолия RecedevusT
♣️ Какой АБИ ты сейчас играешь и как давно в покере?
💬 На данный момент играю АБИ 53$. В покере я с 2015 года. Профессионально начал заниматься, когда уволился с ОМОНА в 2019 году.
♣️ Почему Pocarr ?
💬 Первый момент — в Pocarr были друзья, которые хорошо зарекомендовали фонд.
Второй — это то, что тут есть не только русскоязычный, но и англоязычный контент. Я посчитал, что это будет большим плюсом, как в изучении языка, так и в том, что англоязычные тренера очень сильные.
Третий момент — есть бекинг на офлайн серии.
Четвертый — можно катать турниры дороже. Например, сейчас под серию можно катать тысячники.
♣️ Когда и в какую страну ты переехал?
💬 Переехал я на Шри-Ланку в апреле. Решение о переезде было принято, когда я вернулся из Египта и в России начали закрываться румы. Мне надо было срочно принимать решение куда ехать, так как скоро начиналась серия на PokerStars.
Шри-Ланку выбрал, так как тут дешево жить, т.е. наш 1 рубль равен 5 шриланкийским. Второй момент, это океан. Также, очень хорошее отношение к туристам, ну и круглогодичное тепло, всегда плюс тридцать.
♣️ Какие были первые сложности, возникшие на этапе переезда?
💬 Добирался я на поезде с Краснодара до Москвы, а потом из Москвы до Коломбо на самолете. Единственная неприятность это то, что наш первый рейс до Шри-Ланки отменили. Нам вернули деньги и мы сразу купили новые билеты до Коломбо.
♣️ В какую стоимость тебе обошлась дорога?
💬 На троих – меня, жену и ребенка, обошлось в 110000 рублей (по тому курсу, которому я летел – 1200$).
♣️ Где ты сейчас живешь?
💬 Мы снимаем трехэтажный дом. На первом этаже кухня и две комнаты. На втором – кухня, две комнаты и балкон. Третий этаж это крыша, где можно загорать. На территории еще есть бассейн. Для меня было важно найти хорошее и чистое место для семьи, это был наш третий переезд. Тут хороший ремонт и кондиционеры в каждой комнате, что очень хорошо выручает в жару. Дом находится в трех км от океана, но проблем до него добратся вообще нет, всего 300 рупий на тук-туке. Этот дом рассчитан на две семьи и лично я плачу всего 450$ в месяц.
♣️ Какую технику ты брал с собой для работы?
💬 Брал старый ноутбук и монитор. Не стал брать стационарный компьютер и основной 49” монитор, так как это было физически не реально. Монитор, который брал с собой, примерно 27”, поместился в сумку с вещами, а ноутбук взял с собой в салон самолета.
♣️ Успел освоиться за это время?
💬 Да! Когда мы в жили в деревне, чувствовали себя как дома, выходишь во двор и тебя все знают.
♣️ Испытываешь трудности с языками?
💬 Я разговариваю на русском и вроде что-то понимают. Но буду учить английский, жена уже начала.
♣️ Какие три плюса ты нашел в этой стране?
💬 Здесь дешево жить. Один рубль это 5 шриланкийских рупий, а тут зарплата 30.000 - 40.000 рупий. Круглогодичная температура +30. Конечно же океан!
И хорошее отношение к приезжим. Например, если на заправке очередь, то туриста могут пропустить вперед.
Продолжение 👇👇👇
https://www.instagram.com/p/CfuGoISt_PJ/
👉Подать заявку и подробнее узнать о Pocarr

🌏Продолжение истории RecedevusT 👇
♣️ Пришлось ли тебе оформить новую банковскую карту, в местном банке?
💬 Да, мы оформили карту в местном банке. В основном, это делали для того, чтобы верифицировать Skrill, Neteller и румы. Сделали все в течении часа, нужен был только паспорт. Есть нюанс, карта работает пока действует виза, максимальная виза тут делается на полгода.
♣️ Были ли страхи, когда переезжал?
💬 Был вопрос ехать с семьей или самому, я для себя точно определил, что поеду с семьей. Страха мы не чувствовали, были переживания которые улетучились, когда прилетели на место.
♣️ Сколько примерно уходит денег на еду?
💬 Если ни в чем себе не отказывать, оплачивать кредиты в России, то примерно 1500$ на троих. Еда своеобразная, тут все острое. Взяли местные пирожки, я от них три дня отходил, через чур специфические. А так тут много морепродуктов, фруктов, риса, а мало гречки и мяса. Масло, тут правда, только кокосовое.
♣️ Ходишь в местные заведения?
💬 Да, ходим с друзьями. Ни разу не потратили больше 20.000 рупий на троих взрослых мужиков, двое детей и две девушки.
♣️ Что успели посетить?
💬 Мы уже посетили горы, чайную плантацию и чайную фабрику, всевозможные водопады, слоновью ферму, были на девяти арочном мосту. В планах посетить сафари, где можно посмотреть на животных. Хотим прокатится на знаменитом поезде вокруг острова.
♣️ Как перемещаешься по городу?
💬 Только тук-тук. Трафик тут ужасный, все ездят как хотят, так что садится самостоятельно за руль я бы не рекомендовал.
♣️ Какое у тебя было хобби до отъезда?
💬 Путешествия. Мы всегда стараемся куда-то ездить, увидеть новые места.
А так, как говорится, лучшая работа это любимое хобби, а у меня это покер.
👉Подать заявку и подробнее узнать о Pocarr
@mikhail_sui на серии SPF в Сочи 😎
💬"Отличная серия, много людей, много новых игроков от Pocarr, которые только начинают ездить на офлайн серии, у нас сложились отличные отношения со всеми участниками, мы очень сдружились! Очень весело проводим время, когда у нас выходные!"
https://www.instagram.com/p/CX8ciEwsOfl/