Rosc.log

Rosc @ 14.04.26 

Попробуй не откладывать сложных решений и не портить себе настоящее.

Лучшая фраза!

Спасибо за пост, то что сейчас нужно.

Напишу как и когда пришёл в покер(и что с этого вышло) - очень уж хочется написать. Хоть и с небольшим опозданием ;-).

Общался с одним человеком - бухали вместе(познакомился с ним в одном чате, оказалось живём в соседних домах). Он играл и в он-лайне и в офлайне. В он-лайне точно в минус. 

Я ещё и раньше и слышал и видел как играют в оф-лайне, так как не редко заходил то слоты покрутить, то в рулетку сыграть, то футбол посмотреть  и ставку сделать. Видел стоят столы и люди за ними играют в покер. Но на тот момент как-то казалось мне это скучно. И даже выучить комбинации казалось сложно. 

А после общения с этим своим другом - собутыльником, поймал себя на мысли, блин, ну раз он умеет играть(под умением играть я подразумевал то что он правила знает - комбинации), то и я должен смочь. Просто мне этот друг глуповатым казался , и наверное это и с мотивировало выучить всё таки комбинации. Полтора года катал фрироллы на старзах, и с выигрыша с этих фрироллов - решил крутануть спины. Помню на акке долларов 11 было, вроде сначала может с доллара начал. Но потом перешёл на три. Максимум раз десять крутанул, и цифра 36к появилась. На тот момент я не знал что второе и третье место получают тоже деньги(по 3к). И даже лобби открыть не догадался. В общем играл я на первое место совсем не умея играть - знал только комбинации. Помню в первой раздаче запушил АQо - надеюсь после рейза - или хоть лимпа. 

По итогу я выиграл этот спин. Но заходило знатно. Потом по шарку уже пробил, один был тоже такой фиш как я, а второй сильнее значительнее. Но мне заходила почти каждая рука. Я по-моему даже ещё толком и не знал что нужно оупенрейзить почти всегда в покере. В общем так играл - и выиграл. Было это всё 10 лет назад. Карьеру так и не удалось построить. Но поиграть дорого удалось :-). Было что и заносил 10к. Но было что и сливал по 5к в месяц, и по тысяче в день. Но вывел я тоже не мало - помню 20к наличными. 

Помню оставался банкролл 8к, и каким-то чудесным образом я его смог снова раскрутить до 30+к(покер+ставки). По моему 33 было. 

И вот сейчас спустя 10 лет я на нуле. Что буду делать дальше - не знаю. Но если конечно брать в общем, я 10 лет можно сказать жил как хотел. Играл когда хотел. Свобода это вкусно!!

Что буду делать дальше - не знаю.

Я ещё и ставки ставил, и в крипте пытался раскрутиться. В крипте 10к где-то оставил. 

Но всё равно не плохо в общем. Считай с начального банкролла 30к пожил достаточно не плохо 10 лет. Думаю понятно что были качели в банкролле. Всех взлётов и падений я уже и не помню. 

У меня есть товарищ, который перестал читать длинные тексты. Осилить среднюю длину моего поста в блоге, только через ИИ саммари🤓. Любой пост длиннее чем 300 слов, пропускает через выжимку. Книги туда же. Подкасты, фильмы, сериалы на перемотке. Все превращается в концентрат. Он говорит: "Зато я в курсе всего происходящего". Окей, по факту, так и есть. Куча информации из огромного числа областей. Но все по вершкам. Он определенно не глупый парень по "заводским настройкам", но тенденция к короткому пересказу режет ему время фокуса внимания. Длинные рассуждения выматывают его, он теряет нить. Потому что шортс к этому моменту заканчивается и он уже давно на другом. С другим сюжетом и интенсивностью.

Есть другой пример. Формулируешь мысль, готовишься к выступлению, пишешь текст. Чувствуешь, что то, что в голове - сильно круче, того что на бумаге. Устаешь искать форму, сдаешься, тезисно закидываешь в ИИ и получаешь идеальное отражение задумки в буквах. Да! Так именно это я и хотел сказать! Пускаешь в дело. Первые разы переделываешь под свой стиль. Чем больше такой работы, тем выше соблазн отдать эту задачу с формулировкой твоих идей в сторону ИИ. 

Как же это упрощает процессы... 

Меньше когнитивного напряжения, можно заняться другими задачами, уплотнив свой день, сделав его более эффективным. 

На десятый раз, ты перестаешь переписывать текст в своем стиле. 

Через двадцать раз, просто копируешь, потом вообще кидаешь ссылку на ответ GPT.

Со временем, теряется навык интерпретации, когда идея пришла в голову в виде образа, но ты так привык выражаться в тезисах, скармливая их ИИшке, получая нужный тебе результат, что если попадаешь в ситуацию когда под рукой нет телефона, подобные задачи вызывают у тебя ментальный перегрев. Да, скорее всего, ты справишься и что-то набросаешь, сможешь выразить мысль, но это будет сильно хуже, привычного "вылизанного" и очень точного ИИ варианта.

Если захотим, мы сможем найти другие примеры, в которых жертвуются разные этапы работы нашего мыслительного процесса, ради скорости и эффективности. ИИ хорошо с этим справляется, освобождая нас от привычного полного цикла рассуждения.

Я до сих пор не разобрался, хорошо это или плохо. Без телефона, при живом общение, качество выражение мысли, очевидно падает. Потому что мы отвыкаем работать в "полную амплитуду". Но мы формируем новый навык сжатой, тезисной формулировки образов, увеличивая эффективность. Возможно, это естественный процесс эволюции. Вынужденная мера, чтобы соответствовать текущему объему данных. И дальше произойдет уплотнение шаблонов мышления, появятся новые нейронные связи, которые сейчас воспринимаются как поверхностное мышление, а дальше станет обязательным атрибутом соответствия и фактором хорошей адаптации. Кто знает..

С другой стороны. Меня восхищает возможности, которые открываются перед человечеством уже сегодня. Если человеку удается сохранить истинный интерес к знаниям, то ИИ становится самым сильным бустом для таких людей. Любая, даже самая сложная информация, за счет простого объяснения укладывается слой за слоем в твою голову. Более того, ИИ может учитывать твой тип мышления, какие образы ты лучше воспринимаешь, на каких паттернах застреваешь. Процесс обучения становится максимально эффективным. При условии, если ты стремишься к настоящему пониманию, а не получить "зачет" и забыть.

Всю дорогу, я страдал от формул. Я их не понимал. Они ставили меня в тупик. Я честно пытался разобраться как это работает. Репетиторы разбивали "усилия в кровь". Все мимо. 

Сейчас же, в моих руках книга, камера от chat gpt, настроенная под меня модель, которая знает где я чаще всего туплю, а где хорошо схватываю. Страница, за страницей, формула за формулой, яркие примеры, а в ответ я отправляю свои интерпретации понимания. Пока мы не сойдемся, дальше не идем. Я с нетерпением жду каждого следующего урока, по такой невыносимой ранее для меня дисциплине.

Для всех тех, кто ищет понимания предмета, ИИ однозначно станет невероятным бустом и большим помощником. Для тех, кто не стремился к пониманию, а просто потреблял контент, ИИ станет прессом входящей информации, увеличивая подачу потока до немыслимых объемов. 

Как отреагирует человек из второго примера, мы узнаем только со временем. Но я все же надеюсь, что мы получим новый тип супер людей, с "прокаченной магистральной шиной", а не персонажей из фильма Idiocracy. Хотя нет, я передумал, мне все равно. Что получится, то получится. Эволюция же 

п.с. Неожиданно понял, что мой блог на ГТ, теперь несет дополнительный смысл "работы мозга в полную амплитуду". Не отдавать формулировки ИИ, а делать их самому, держать линию размышления самостоятельно, не выкидывая из этого процесса, ни одного этапа. Необходимая регулярная тренировка в мире погони за ленивой эффективностью.

Спасибо, что осилил этот текст.GL.

 Rosc, процентов 80 что всё таки из Идиократии, дети уже настолько ленивы, что не просто не умеют считать в уме им даже лень на калькуляторе считать. Они просто спрашивают Алиса сколько будет пять плюс три 

Он говорит: "Зато я в курсе всего происходящего". Окей, по факту, так и есть. Куча информации из огромного числа областей. Но все по вершкам. Он определенно не глупый парень по "заводским настройкам", но тенденция к короткому пересказу режет ему время фокуса внимания. Длинные рассуждения выматывают его, он теряет нить. Потому что шортс к этому моменту заканчивается и он уже давно на другом. С другим сюжетом и интенсивностью.

В 2024 Китайский университет проводил исследования на мышах, они связали негативные последствия с низкими когнитивными усилиями, акцентом на низшие зоны мозга и в какой-то мере со склонностью к зависимостям. Работа с LM это полная противоположность. Я тому живое доказательство, из быстрого контента использую только LM (на протяжении трёх месяцев) и не ощущаю последствий. Всё также воспринимаю длинные (не высокопарные) тексты, трёхчасовые фильмы и тд

С появлением обжедоступного траспорта, люди стали больше времени тратить на физические упражнения или осунулись от лени?

Стали ли больше читать с появлением электронных книг? Или более общительными с появлением соц. сетей?

По-моему мы все знаем ответ... Да, есть частные случаи где продуктивность/эффективность выростает, но это не большинство.

Те кто катает жизнь по "чуйке", знают что люди тупеют на глазах - тут не нужно много исследований. Исскуство, дизайн, музыка, юмор, контент, языки и дальше по списку...

Наверное для того кто с малых лет в цифровом мире - это норма. Но тем кто постарше, есть с чем сравнить всё же.

С нейронкам тоже всё не однозначно. Бесспорно, это великое изобретение. Но и тут полно критиков.

Некоторые разрабы утверждают что не могут выжать из неё код выше уровня джуна. Как бы они не старались, она всё равно серит в код, плюет на инструкции и просто несет бред.

Одним словом это оружие. Им можно убивать или защищать, или вообще себе пальцы отрубить нечайно.

 InsertName, 

С нейронкам тоже всё не однозначно. Бесспорно, это великое изобретение. Но и тут полно критиков.

Интернет же также само работает. Когда один гуглит симптомы, второй гуглит ближайшую клинику. И никто интернет не критикует, критикуют пользователей. Тогда почему столько критики вокруг нейронок? Наверное потому что людям завышают ожидание, а потом оно разбивается о реальность

Rosc @ 21.04.26 

Если захотим, мы сможем найти другие примеры, в которых жертвуются разные этапы работы нашего мыслительного процесса, ради скорости и эффективности. ИИ хорошо с этим справляется, освобождая нас от привычного полного цикла рассуждения.

 

относительно этого момента и в целом всего того, что было вами написано хочу добавить своих мыслей,  месяца два назад я решил пересмотреть свой подход к чтению книг и вот основные причины:

первая причина этого в том, что когда ты читаешь книгу за книгой,  то зачастую, большая часть информации которую ты прочитал до этого,  просто вытесняется новой входящей информацией и если провести эксперимент и поинтересоваться, предложить самому себе рассказать о чем была книга,  основные ее выводы, суть,  то это может быть  просто набором не структурированных фрагментов информации которые не будет иметь целостного содержания и которые (как правило) не будет использованы в личных целях с пользой

вторая причина в том,  что когда ты читаешь научно популярную литературу или нечто похожее на нее,  то есть литературу в которой много специализированной  информации, которая может быть непонятна обычному читателю,  то требуется время чтобы:

1.  найти дополнительную информацию относительно этих непонятных моментов и изучить их

2.  переомыслить их

3.  пересобрать их в том виде который будет понятен лично мне (сформировать свои мысли на основе предоставленной информации)

это по итогу может повысить пользу и эффективность использования знаний в личной жизни и от чтения в целом 

далее я просто добавляю фрагмент из своего личного конспекта  который я писал после прочтения пары книг и которые имеют схожесть с темой которую затронул Rosc:

наш мозг как правило действует по принципу экономии энергии поэтому когда есть две задачи,  например прочитать просто фрагмент информации или потратить время на его изучение или прочитать целую книгу и провести с ней провести работу, он чаще будет выбирать первый вариант и это можно проверить просто посмотрев какой контент потребляется больше в нашей цифровой среде 

это можно сказать физиологическая причина, но есть и  вторая, которая пришла к нам относительно недавно, это технологии (например тот же ии) и изменение подачи большей части  информации которая стала  подаваться нам в фрагментированном виде которую мы используем без углубленного изучения, а именно оно (это самое изучение) и тренирует наше с вами мышление и если мы будем избавляться от этого потока легкой информации,  у нас есть шанс начать использовать наше с вами мышление чаще, но проблема в том, что нынешнее время и технологии подталкивают нас к обратному и этому очень трудно противостоять

то есть вокруг нас сформировалась цифровая среда которая просто позволяет исключить процесс обдумывания многих процессов нашей жизни, то есть мы стали больше пользоваться готовыми решениями

с одной стороны, готовые решения это хорошо,  но  проблема в том, что когда мы переносим часть задач нашему цифровому пространству, то наш мозг теряет возможность строить, создавать интеллектуальные объекты которые нам могут понадобится когда мы захотим решить задачу самостоятельно,  освоить навык,  осознать прочитанный материал и чтобы наш мозг что то осмыслил, усвоил, осознал, он должен пропустить, прогнать это, проработать, сформировать связи между фрагментами информации (знаний, выводов, суждений и т.д)

я не могу утверждать, но я сравнил эффективность изучения информации,  чтения книги в трех вариантах:

1. просто прочитать книгу с выполнением заметок в самой книге

2. скормить книгу ии и изучить выжимку 

3. прочитать книгу, выполнить заметки, найти доолнительную информацию, написать конспект своими словами или хотя бы элементарно пересобрать это и задать структуру которая будет комфортнее лично мне

третий вариант самый лучший,  другие даже сравнивать на самом деле не имеет смысла по отношению к нему, но он самый долгий и тяжелый и именно поэтому людям проще передавать все это дело ии и верить, что это будет давать пользу (временами на самом деле будет)

Когда-то давно мне попалась такие формулировки о книгах (И.Л.Викентьев):

1) Зачастую, содержание книги в целом не стóит и бумаги, на которой она напечатана. 

2) Иногда полезной или новой информации в книге - четверть процента (0.25%), а заголовок кричащий, чтобы купили. 

3) Полезного материала в книге - на статью, а раздуто всеми возможными средствами до требуемой толщины. 

Т.е. с этих позиций ИИ это реально крутой инструмент, как только у тебя появляется некая насмотренность, начитанность в какой-то области. Выжимка из книги это действительно (!) то, зачем в принципе эксперту эта книга даётся. Такая обработка это сохранение и экономия одного из важнейших ресурсов - время. Эксперты в разных областях не бесконечные, не вечные. Тратить ценнейший ресурс на очередное переливание и бла-бла-бла это непрофессионально!

АллЫн @ 22.04.26 

им даже лень на калькуляторе считать. Они просто спрашивают Алиса сколько будет пять плюс три 

звучит примерно как 40 лет назад: "им даже лень на счётах посчитать. На калькуляторе кнопки тыкают."

С тем, что 5 и 3 лучше уметь складывать в уме, согласен)

Гвозди. Прошло 11 месяцев практики. Делюсь опытом.
Наверняка есть противопоказания. Проконсультируйтесь со своим врачом прежде чем двигаться в этом направление.

Длинная версия, как я принял решение, что это мне необходимо ТУТ.

Короткая версия: у меня были сильные тревоги, которые я не мог решить. "GPTChat - интуитивно" пришел к тому, что мне нужно перепрошить "сломанную реакцию" нервной системы. Нужен был сильный контролируемый стресс (боль), от которой я не побегу в страх и нервная система начнет переучиваться на адекватную реакцию. Больше всего подходило два варианта - ледяные ванны и гвозди. С водой сложно и много запары, гвозди значительно проще, заказал и добро пожаловать на БДСМ процедуры.

До того как заказать свои первые гвозди, я стоял на коврике Ляпко, с мелкими металлическими шипами. 

 

Сначала одной ногой на земле, потом всем весом. Ляпко быстро перестал чувствоваться, но уже тогда я заметил интересное ощущение "тишины". Несравнимое с тем, что будет после, но сам факт того, что массажный коврик способен дать такой необходимый передых нервной системе меня воодушевил и я полез читать...

Существуют два основных типа досок Садху. Динамические и статические. Под динамическими подразумевается их небольшой ход по вертикале. Они буквально шевелятся под стопами. Статические намертво вклеены в доску и ощущаются как цельная структура. Больнее на статической доске. Гвозди отличаются по материалу. Бывают металлическими (с оцинковкой) и медными. Разница в свойствах металла. Медь лучше как антисептик. Все остальные свойства - смотрите сами. Гвозди бывают формы пули - тупые наконечники и обычные гвозди. Пули - очень комфортные на старте и сильно уступают в яркости ощущений обычным гвоздям.

Пожалуй, на этом все. Все остальные варианты, это уже как по мне маркетинг. В том числе и чередование алюминиевых и медных гвоздей ради "волшебных" микротоков между ними.

Сила воздействия на пятки зависит от расстояния между гвоздями. Чем больше расстояние (меньше количество гвоздей), тем больнее + больше эмоций и наоборот.

На рынке представлены, следующие варианты 8мм, 10мм, 12.5мм, 15мм, 20мм. Да, можно найти и другие размеры, но это дефолт. Я не стал жалеть себя, тревога подгоняла и заказал 10 мм, пулеобразные медные гвозди на динамической основе. Страшные 10 мм с лихвой компенсировались остальными сглаживающими факторами. Тогда я еще не знал, что это достаточно мягкая доска по сравнению с такой же статической десяткой на обычных гвоздях. Оно и к лучшему.

Пришли доски (примерно такие как фото)

 

Первый раз я простоял 15 секунд, спрыгнул от пронизывающей боли. За несколько недель, с непримиримым упорством дошел до 10 минут за раз. Решил на этом остановиться. Дальше 10 минут начинается чистое кайфожерство, улетание сознания и т.д. Мне это не интересно, я пришел сюда за настройкой нервной системы и регуляцией кортизола. Решил, что буду стоять по 10 минут каждый день в течение года. Наберу дистанцию и посмотрим что произойдет. Позже подход несколько поменялся, но вектор 10 минут регулярных практик так и остался.

Уже тогда я заметил интересную штуку на гостях, которые пробовали гвозди. Чем больше человек тревожник, тем меньше он может простоять и чем дальше он от тревоги, тем меньше болезненных ощущений он испытывал. Я понимаю, что моя выборка мала, всего человек 10, но факт занимательный. Не утверждаю, что это по сути и статистически верно. Просто наблюдение.

К августу я получаю устойчивый результат, тревога теряет яркость, не тригерит физические спазмы, уходит на второй план. Об этом подробнее в большом посте. Я решаюсь заказать следующий уровень, а именно 12.5 мм, острые, статические гвозди. Это оказалась другая лига. Абсолютно. Я перестал чувствовать боль на первых десятках уже на третий месяц практик, но не могу уверенно перейти на 12.5 вплоть до декабря (~6 месяцев).

Вот так они выглядят.

 

Пока привыкал к 12.5 мм, я читал опыты других людей. И большинство рассказывали о парадоксальных реакциях, которые с ними случались, когда они доходили до определенного уровня воздействия. Кто-то плакал, кто-то смеялся, кто-то бежал в туалет... Максимально разные истории. Я невероятно предвзят, списывал это на эзотерические игры. Пока меня, в одну из очередных попыток 10 минутного штурма новых гвоздей не вырвало, после чего закружилась голова и я с них свалился на диван.🤢

Это было так странно. Но я почувствовал облегчение. Чем то похоже, на эффект очищения, после пьянки в молодости с "вертолетами" и последовавшей после этого рвоты. После того случая, у меня улучшилось пищеварение и потоотделение. Назовем это так . Ну это было поразительно. До сих пор не верю в то, что пишу. Я впервые увидел результат не только на нервной системе, но и физиологический.

Меня это воодушевило. Странно, правда? 

И в декабре я полностью перешел на новые доски: 5 дней в неделю, по 10 минут. Каждое утро, сразу как проснулся, я встаю на них, засекаю время на часах и начинаю дышать по кругу 4-7-8. Чем больше практикуешься, тем сильнее уменьшается промежуток боли. Она(боль) медленно падает с ~двух минут, до 5-10 секунд на старте. Чтобы компенсировать ощущения, организм выделяет эндогенные опиоиды, которые снижают боль и в общем влияют на настроение, снижая, в том числе переживания. Эта система поддается тренировки, с постоянной практикой, механизм становится эффективнее и позволяет человеку дольше оставаться в балансе, вне зависимости от источника стресса. Так написано в учебниках и что-то подобное я ощущаю после почти года тренировок.

Январь, февраль, март, я продолжаю стоять на 12.5, уже без возвращения на десятки. В апреле заказываю 15мм. 

15 мм слева, 12.5 мм справа

 

Хотя 12.5мм и до сих пор ощущаются и погружают меня в "тишину". Я просто захотел попробовать что это за новый уровень такой. Буду добавлять его в микс с двенашками, ориентируясь на свои ощущения. Если словлю перегруз, спокойно от них откажусь и буду набирать форму до новой попытки.

Из того что я еще заметил. Может быть совпадением, но все равно отмечу - прошла боль в коленях и пояснице при длительной ходьбе больше 10к шагов. Через пол года практик просто исчезла. Даже на 30к шагов в день не появляется, чего не было с очень давних времен.

Доски с утра - отличный способ не хвататься за телефон и не разгонять кортизол. 10 минут на досках, потом 10 минут прийти в себя, вот тебе гэп в 20 минут после пробуждения наедине с самим собой. Большая редкость в наши дни. Вошло в привычку, это топ.

Пульс. Доски + дыхание с утра, это снижение пульса порой до 40 ударов в минуту. Очень актуально для меня, склонного к разгону пульса.

Субъективные моменты. Стал спокойнее. Устойчивей к раздражителям. Могу дольше держать фокус внимания даже на скучных вещах.

Тревога. Ее нет. Несколько лет попыток взобраться на "отвесную стену" и постоянные рецидивы. 11 месяцев устойчивого результата. Да, можно сказать, что я еще делаю некоторые вещи для снижения кортизола, тоже практики. Дыхание, гигиена утра, контроль стресса. Но это все, как по мне вторичные факторы, даже дыхание. Хотя, для меня правильное дыхание это основа всего. Но с тревогой, это не работало так, как сработали гвозди.

Итог.
11 месяцев путешествия в мир досок Садху, около ~240 практик по 10 минут каждая. Пройденный путь от коврика Ляпко до попытки штурма 15 мм доски. Уровень влияния на качество жизни - наивысший. Буду продолжать - определенно. Возможно, немного поменяю интенсивность с уровнем роста шага гвоздей.

Могу советовать эту практику людям, которым важно разобраться с фокусом внимания, тревогой, переживаниями, поймать спокойствие? Да. Только если речь идет о длинной регулярной дистанции и системном подходе. И только если ему это можно делать и врач не против. Противопоказания может сам нагуглить.

Нет смысла стоять максимально долго. Это не соревнование на то, кто сколько простоит. Это обычная тренировка, которая требует системности. И результат придет.

п.с. Я осознанно не затрагивал тему тонких духовных материй, информацию о которых можно найти в каждом втором видео или статье про гвозди. Не моя тема. Если тебе интересна именно эта часть, поисковик в помощь.

п.с2. Если я нашел в этом профит для себя, это не значит, что у тебя будет точно также. Но если интересно, я всегда готов ответить на вопросы по этой теме. По крайней мере в той части, которой касается мой опыт.

Доски брал на Озоне. Оставлю ссылку на продавца, которыми пользуюсь.Не реклама.

Удачи.

Интересный опыт, а для чего с утра снижать пульс до 40, если его наоборот по идее надо разгонять?

Крутой опыт. Коврик Кузнецова на котором можно лежать стоять, я так понимаю это вообще другое или он аналог Ляпко? 

Как ты оцениваешь разницу по 100 бальной шкале от использования Ляпко в сравнении с первым уровнем доски?  

Правильно ли я понимаю, лучше начинать с коврика ?

 Rosc, спасибо за пост.

Прочитал и этот и предыдущий но не до конца уловил суть гвоздей, т.е. почему они работают? Допустим я буду вставать на них каждый день по 10 минут, буду получать порцию боли... как это будет снижать тревожность?

 Niveika, привет.

Я долгое время был склонен к высокому пульсу, пока не сделал операцию почти два года назад. Инертность мышления заставляет меня до сих пор воспринимать низкий утренний пульс как показатель хорошего здоровья. Сейчас же, нормализовав пульс и опуская его с утра с помощью досок, через парасимпатику, я снижаю влияние кортизола на "утренний разгон", который может тригерить тревогу. Не знаю насколько это актуально для изначально здорового человека.

 zvezdo44ka, привет

Насколько я помню, апликатор Кузнецова, это пластиковый вариант Ляпко. Я пробовал на нем стоять, но уже после гвоздей. И мне показалось одинаково, что Ляпко, что Кузнецова. Не могу точнее сказать.

Если сравнить Ляпко и мою динамическую десятку с пулеобразными гвоздями, то даже тут разница была ощутимо большая. Чистоте испытания мешает, то, что на Ляпко двумя ногами не постоишь. И я всегда стоял на одной ноге. Субъективно, болевые ощущения стояния на одной ноге на Ляпко в два раза ниже, чем двумя ногами на моих первых досках. Но опять же, это все такое... у всех разный болевой порог.

Я бы не начинал с коврика, а купил 8мм пулеобразные доски и привыкал к ним. Даже если они окажутся слабоватыми, то все равно потом пригодятся, когда захочешь устроить себе "легкие дни" или в миксе со следующими досками.

Если купил "нестерпимо больнючие" доски, можно начинать в тоненьких носках, постепенно переходя на голую ногу.

 Azi, привет.

Попробую объяснить как я это понимаю и почему мне кажется, что это похоже на правду.

Как работает тревога, если превращать ее в алгоритм (импровизация).

Один и тот же тригер для двух людей (мысль) -> 

Мозг оценивает уровень опасности. С этого момента, начинаются различия.

Не тревожный человек: Все ок, это было не опасно. Отбой тревоги, даже не будем беспокоить нервную систему.

Тревожный человек = могу поклясться, это угроза всему нашему телу! Опасность! Опасность! Опасность! Звони нервной системе!

Нервная система: повышаю пульс, привожу в боевое состояние мышцы, учащаю дыхание. Похоже, нам придется сейчас бежать или драться, нужно быть готовыми.

В это время из мозга приходит новая команда: к нам поступила новая мысль и она тоже является угрозой. Нам сообщили, что почему то увеличился пульс и дыхание, там наверху что-то происходит! Всем приготовиться.

Нервная система: я и так работаю на пределе, звоним в отдел панических атак, нам нужна их помощь, мы не справляемся.

Короче, система входит в самоподдерживающийся цикл и тревога начинает жить сама по себе.

Вообще, мне было интересно, а какого черта, вдруг мозг начинает все подряд закидывать в раздел угрозы? Если коротко,  

то может быть, что в какой то момент руинятся первоначальные настройки оценки угрозы и системы торможения. И эта ось становится слишком чувствительной, с большим перекосом в сторону: "..а давай лучше в угрозы, от греха подальше.."

Причины? Долгий стресс, травмы, физическое истощение и тому подобные штуки.

Сбивается колибровка оси, а инструкции как починить нет, вот и воспринимаем мы это как часть нашей жизни. Таблетки там, психологи, духовные практики. Вокруг да около ходим, уже все поменяли, все перепробовали, а оно снова за свое. На этом моменте вспомнил сериал "Зеленые просторы", где главный герой каждую неделю чинил свой трактор, меняя каждый раз новую деталь и все бестолку.

  

 

Где тут гвозди?

Мы вклиниваемся на моменте оценки мозгом уровня угрозы.

Ты стоишь на гвоздях, ощущаешь боль. Мозг: это точно угроза! Нервная система, да, еще какая, посмотри на показатели..

Проходит минута, вторая..

Ты усилием воли остаешься на гвоздях, никуда не убегаешь. На этом этапе, ты впервые за долгое время ставишь свою "расхлябанную ось" в тупик.

А чего это он не реагирует? Ему же очень больно. Хотя... я вижу что ему больно, но разрушений нет... интересно..

Давайка ему повышенную дозу эндогенных опиоидов. 

...

Вторая такая же ситуация.

Мозг: блин, он снова не реагирует. Может дело во мне и я переоцениваю уровень опасности? Сильное ощущение в теле, не является катастрофой телесного масштаба? Да не, фигня..

...

30 тренировка...

Мозг: боль? НИчего не разрушается, значит и мне норм, отсыпте как нам природного обезболивающего, будем расслабляться...

Условно, через несколько месяцев, накапливается достаточно повторений ситуаций, где нервная система начинает доверять новому сценарию. То что слетело с дефолтных настроек и доставляла ментальный, а порой и физический дамаг, снова вернулось(или максимально приблизилось) к изначальным настройкам. Только теперь уже ты это сделал сам. И в этом даже есть какой то триумф, что ли)

Это мое полошутливое понимание того как это работает. Надеюсь, мне удалось передать суть алгоритма. Остальное добьешь в ИИгуглах.

 Rosc, спасибо, мне кажется я понял.

С иишкой уже добил и пришел примерно к такому же выводу как и ты.

 Rosc, прекрасный пост, хорошо что поделился и что занесли в ленту.

Интересный пост, я когда думаю о стоянии на этих досках у меня первая мысль не про боль, на нее вроде бы пофиг, боюсь больше что ноги проткнутся и ты насадишься на эти штыри, когда речь про те где они часто и их много вроде распределение на все идет и норм должно быть, а когда я вижу доски из тех что ты последние скинул то кажется будто когда ты начнешь на них вставать они просто проткнут тебе ноги и войдут в нее на всю длину...