Все уходит и приходит, но диспа остаётся

попробуй индейку

Alexz1z, у моего брата мясной магазин. К нему иногда приходили люди, болтали с продавцами,налаживали отношения,немного приплачивали им(не все) и всегда знали,когда приедет свежак.

" Но каждый раз когда я ем мясо - то потом чувствую сильную тяжесть и быстро клонит ко сну. "
Такая же фигня. Это ресурсоемкая задача для жкт, особенно если это свинина жирная, не зря ее не все народы употребляют.
Перед каткой стараюсь легкое что-то кушать, иначе лепит..
Вот табличка интересная, что, за сколько в топке горит

А почему на рыбу не заменить тогда? Стейки кижуча/семги и тд по вкусу не проигрывают, имхо.

ведь с утра можно есть яйца и хватит белка на весь день.

Ну это наврятли, сколько ты их собрался съедать ?
Раз считаешь, что продукты магазинные не очень, есть смысл найти домашнее хоз-во и тарить там , то, что любишь кушать.

Я лично полностью отказался от красного мяса, много читал литературы, что оно вредное и тяжело усваивается, только кура, индейка и рыбы разные. Понятное дело, что кура хер пойми чем напичкана в наше время, но выбора особо нету. Говорят индейка в этом плане лучше.
Обычно с утра из белковых яйца, ближе к полудню - мясо птицы, второй дневной прием рыба, а вечерний(у меня не позднее 19.00) идут бобовые: фасоль, чечевица, горох.
Пробовал полностью отказываться от мяса, достаточно долго это продолжалось, в принципе нормальное состояние, почувствовала себя печень легче, никакой тяжести от еды. Но так как люблю в зале потренить, то всегда казалось, что не хватает белка без мяса, да и признаться, люблю я его вкус, тоскливо без него что ли. Поэтому нашел меньшее из зол и ем его достаточно мало, но все же ем.

С яйцами не перебарщивайте. В одном среднем яйце ~60% дневной нормы холестерина.

Была такая история, когда веган из Москвы по работе поехал в Карелию. И через неделю начал очень упорно есть мясо, потому что иначе просто помер бы (ну не те там погодные условия и нигде фруктов нормальных не найдёшь).

Нормальное веганство возможно только если ты живёшь там же где и обезьяны, так как можешь есть нормальные фрукты.
А если в каком-нибудь условном Питере, то на еду ты должен будешь тратить в 2-5 раз больше и бегать искать её нормального качества.

PS и ещё по-поводу веганства. Если вдруг все люди одномоментно станут веганами, то с большой вероятностью все дикие животные вымрут, так как человек тупо съест всю их пищу..

onlyvizard @ 28.11.2018
PS и ещё по-поводу веганства. Если вдруг все люди одномоментно станут веганами, то с большой вероятностью все дикие животные вымрут, так как человек тупо съест всю их пищу..

а если мясоедами то мы их съедим

Remind, Холестерин разный бывает

Вроде у Цацулина все объясняется, зачем тут строить догадки на субъективных ощущениях. Вы же покеристы, в конце концов.

Remind, обезьяны потому и веганы что не могут догнать и убить мясо, мы умнее

Алексиз, а что насчёт алкоголя думаешь?

Alexz1z @ 27.11.2018
Но каждый раз когда я ем мясо - то потом чувствую сильную тяжесть и быстро клонит ко сну.

Чувство сытости и наполненности после калорийной пищи, которым является мясо - нормальная реакция организма.
Но сильная тяжесть после мяса - не норма, это нарушение под названием диспепсия. Кстати, у многих людей диспепсия от растительной пищи бывает.
Скорее всего дело даже не в мясе, а в жирности и способе приготовления. Чтобы диспепсии не было, помогает выбор нежирных сортов, продолжительная варка до мягкого состояния, но ни в коем случае не жарка и не запекание. Также тяжесть могут вызывать острые жирные соусы и приправы, с которыми мясо подают. Все это лучше убрать., ограничиться солью.
Если даже после этого красное мясо вызывает тяжесть, но непонятно, зачем его вообще есть, ведь оно не является чем-то незаменимым для организма. Любая пища животного происхождения даст те же самые нутриенты.

SDvalue @ 29.11.2018
Но сильная тяжесть после мяса - не норма, это нарушение под названием диспепсия.

Бля, аж три раза пришлось перечитать, будто МТТшник.

Самый норм вариант, это съездить в деревню и купить там корову, договориться, что бы тебе ее убили и разделали на 5-6 кусков, которые сам рубишь. По цене выходит ниже чем покупать в городе, а "качество" на порядок выше. Единственное придется самому рубить на мелкие куски, но если приплатить, то и порубят. Моя семья так делает уже лет 20 и всегда есть "качественное" "вкусное" мясо. Главное брать девочку, что бы не воняло.

К вопросу о времени переваривания различной пищи. Слышал такое мнение, что желудок занимается больше не перевариванием, а опознаванием еды. Т.е. чем выше риск отравиться тем, что в него попало, тем дольше это что-то в нем задерживается. Соответственно становится важно, что сам человек думает о качестве потребляемой еды

Если сочетаешь мясо с углеводами, особенно быстрыми, то вполне вероятно, что дело не в мясе. По некоторым данным в сон клонит именно из-за сочетания белок+углеводы. У меня разные ощущения от стейка с картошкой фри и от стейка с овощами, хотя казалось бы и то, и то - углеводы🤔

MrFinch, В этом есть, логика, читал, что если мы съедаем углеводы+качественный белок, выбрасывается в кровь инсулин, и высвобождает из кровотока незаменимые аминокислоты (бсаа), соответственно у остальных аминок начинается вечеринка.
Так вот в кровотоке "плавает" куча аминокислоты триптофан - производной гормона мелатонина, т.е получается синтезируется мелатонин и человека клонит ко сну, и если вкусить еще и жирного, жаренного + углеводы, то это получается комбо, и организьма не рад..

Кстати триптофан рекомендуют употреблять перед сном, так что похоже на правду

Gunnerlol @ 28.11.2018
Вроде у Цацулина все объясняется, зачем тут строить догадки на субъективных ощущениях. Вы же покеристы, в конце концов.

Цацулину выгодно говорить то что он говорит, не особо бы доверял ему, ученые легко могут искажать факты и давать только те которые подходят их теории.

Sunderson @ 28.11.2018
Алексиз, а что насчёт алкоголя думаешь?

Думаю что если бы жил один, то ни алкоголя ни кальяна бы особо не было, все это вред конечно
Алкоголь мб только совсем немного, типа 150мл окей раза 2 в неделю (так и получается, нравится заказывать алкогольный кокосовый чай в кафе)
________________________________________

Думаю что мне верно моя говорила что нужно есть цельную пищу и не смешивать, конечно это не особо вкусно будет, но попробую. Важно что бы в желудок попадали одни и те же углеводы, рыба оч зашла, раньше рыбу не любил совсем, т.к солёная и с косточками но филе тунца оч зашло.