Какая может быть мотивация что бы похудеть кроме как выглядеть лучше ? )
Еще я просто боюсь найти себя в 35 лет пожирневшим, с такой же женой рядом, где из радостей бытия только жрачка/синька и посредственное равлекалово.
Хочу как вино, хорошеть с годами ) поэтому моя цель быть здоровым/красивым, умным(не останавливаться в развитии) и иметь вкус (знать что тебе нравится, от чего ты получаешь удовольствие).
По поводу могу/не могу.
Необходимо осознать, что не надо насиловать себя. Надо договариваться с самим собой, мозг и тело делают общую работу, ради общего блага. Люби себя, люди свою цель и выбирай свою цель сам, исходя из того что действительно нужно тебе.
Есть так же множество противоречий которые будут мешать. Например хочешь похудеть что бы выглядеть лучше, но всю жизнь себе вдалбливал что внешность не главное или же просто не любил себя.
Я хочу выигрывать много денег, но где я возьму стимул если боюсь что люди будут использовать меня из за денег, и вообще много денег = плохо/проблемы.
Люди хотят добиться успеха, но не готовы к нему или боятся его. Звучит конечно странно.
Ну и конечно физиология. Известно что за всё рациональное в нашей жизни отвечает префронтальная кора. Все долгосрочные планы, стратегия, размышления, самоанализ итд все оттуда и чем лучше/больше она работает, тем более мы склонны жертвовать сиюминутными мелочами в пользу долгосрочного большого.
Стресс всегда может привести к тому что нашими действиями будет управлять более примитивная часть мозга.
(много где пишут про исследование где детям давали конфету и говорили что они могут съесть ее сейчас или же через 15 минут получить 2 штуки, в последующем за этими детьми наблюдали и те кто выбирал отсроченное вознаграждение лучше справлялись с учебой)
Тильт - сразу хочешь заесть/запить это дело. В мозгу куча шаблонов по которым мы принимаем решения и сложно их разрушить заставляя себя через силу что то делать. И многие из этих шаблонов полировались 10к+ лет, помогали выживать и по ним мы и сейчас принимаем решения.
Поэтому нам нужна осознанность и любовь к себе. Любовь что бы доверять самому себе, своим желаниям и стремлениям, а осознанность что бы отличать желания нашего древнего мозга, от последовательного движения к цели.
Никакого насилия по отношению к себе, только мирный диалог и понимание чего мы действительно хотим и что готовы сделать для этого.
Траву курю да.
Такой тимплей легко палится и легко доказывается, постоянные выборочные страховки с одними и теми же лицами за столами.