zekhe, советую гармины, у меня до недавнего времени были 620, с пульсометром, который крепился на груди. Сейчас опять буду брать их, либо более новую модель. Эти ребята научились делать хорошие спортивные гаджеты.
Часы из дома синхронизируются с облачным сервисом гармин-коннект, это что-то типо соцсети, у меня, например, тренер был в друзьях и он видел мои тренировки, всякие их характеристики (пульс, темп, карту и т.д.) и мог в комментах что-то посоветовать, написать, что типо побойся бога, Женя, ты ведь не пенсионер, давай бегай нормально.
По технике бега: не приземляться на пятку, не бегать с носка (длинные дистанции), а стараться приземляться на середину стопы. По возможности избегать твердых поверхностей, типо асфальта или того хуже - бетона. Оптимально - парк и утоптанные тропинки. Узнать, есть ли у тебя пронация и выбрать хорошие кроссовки. Ну и прочитать книжку Дэниелса, это сейчас топ на тему бега, не обязательно готовиться к марафону по ней, там очень много дельной информации в целом.