С сегодняшнего дня начал месячный эксперимент по абсолютно здоровому образу жизни.
Я итак вел довольно здоровый образ жизни, занимался спортом, не особо жестил с пивом и вином, не кушал в макдаках через день и тп. Но системы в этом не было. Недавно я писал, что заказал на пробу день сбалансированного питания - это когда тебе привозят с утра еду на весь день (6 курсов, как и положено, питание с промежутками в 2-3 часа).
Так как октябрь я целиком проведу на родине, а 1 ноября полечу бежать марафон, решил именно в октябре заказать себе такое питание на целый месяц. К тому же у меня травма ступни, и чтобы хоть как то готовиться к марафону, не бегая, я заодно избавлюсь от лишнего веса, чтобы не тащить его на своих не очень подготовленных из-за травмы суставах все 42 километра;
Помимо правильного питания (без кусочничества, перекусов, сладостей и алкоголя) я буду заниматься спортом каждый день с максимум 1 выходным в неделю. Это будут либо танцы, либо плавание, либо качалка, либо просто кардио (эллипсоид).
Цель эксперимента - подготовить форму к марафону, почувствовать, насколько хорошо повлияет такой образ жизни на мою деятельнось, настроение, эмоции. Раз в неделю буду писать тут о результатах наверно, или может просто в конце отчитаюсь
Вес на начало месяца 87.5кг. Вчера отметил предстоящий марафон 2мя литрами пива и парой пачек чипсов :) Сегодня уже приступил к осуществлению, пока все нормально идет )
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.