Цитата (cucumba @ 9.4.2020)
Не всегда понимаю какие плюшки я получу от того что посижу еще минут 20 и из за этого мотивация страдает.
Здесь плюшки по накопительной системе работают. Многие покеристы медитируют чтобы просто быть эффективнее в игре. И это тоже здорово. И они становятся эффективнее и в жизни, как следствие. Каждый использует эту технику для своих целей. Я тоже так раньше делал.
Я делаю ее дольше и чаще для того, чтобы пройти в новые уровни познания себя, устройства психики, чтобы лучше понимать как фундаментально все собирается в тот сценарий по которому я живу. Глубже идешь и со временем и больше видишь и замечаешь. Получается чаще вернуться в момент при потери осознанности. Тут каждый определяет сам для себя, задач очень много.
Цитата (cucumba @ 9.4.2020)
Часто ли бывают ли у тебя медитации что ты переживаешь состояние глубокого ощущения момента или даже мистическо/психоделические переживания?
Тоже на Бали , встречаю тут людей которые с их слов чуть ли не как в магазин ходят в астрал , материализуют предметы , ну а лечит энергией тут каждый второй)
А ты пробуешь как то свои навыки развить в этом направлении?
Бывали такие состояния когда на неделю или дольше уходил на ретрит или в практики рэйки, медитации.
В повседневных редко. Больше новые наблюдения за собой и устройством мозга и реакциями.
На Бали да, много таких людей =)
На счет материализации предметов не уверен, больше галлюцинациями попахивает, хотя кто знает, кто там что делает и видит)) я пока таких не встречал)
Кроме Николы Теслы не помню чтобы кто-то мог что-то материализовать настолько явно и то он использовал законы природы.
Рэйки проходил два уровня, японская система целительства. Но суть таже ты управляешь вниманием через ладони и направляешь в тело. Ничего сверхестественного. Опыт крутой. Смысл в том что и там и там внимание исцеляет разделенность и раздвоенность (дуальность) ума. ЗА счет этого тело быстрее регенерируется. У Джо Диспензы на эту тему кучу исследований и материала.
У Джо Рогана есть крутой выпуск с микологом Полом Стемецем, который про грибы рассказывает и про мистический опыт, это все об одном и том же для меня. Просто каждый своим способом приходит к тому к чему стремиться.
Кто-то посещает церемонии аяуаски, как Стинг например, и потом 20 лет повторяет этот опыт, тоже интересная история. Есть интервью с ним.
Кто-то проводит в монастыре двадцать лет и основывает одну из самых успешных алмазных компаний, как Майкл Роуч.
Кто-то остается и продолжает медитировать и изучать манускрипты, текста и следовать какому-то учению. Множество сценариев и способов прожить эту жизнь. Каждый сам решает, куда ему двигаться, каким быть и для чего жить.
Здесь нет правильного или неправильного.
Есть просто множество путей и какой из них кому ближе определяет исследование себя. На сколько хорошо ты себя чувствуешь и понимаешь по тому пути и идешь. Все честно и справедливо. Иногда что-то может оборвать этот процесс честности и справедливости вроде "несчастного случая", но и это тоже часть пути, такая же важная.
Если брать научные исследования то мне ближе то, что реальность существует при наблюдателе. Ведь нет тебя, нет и той реальности в которой живешь. Она может быть другой, если ты переходишь в другую форму бытия, но это уже больше философия.
Реальность может существовать и сама по себе.
Бунтует постоянно и тело и мозг. Задача не отключить ум полностью, а научиться его направлять. Просто диапазон колебаний со временем уменьшается. Шум и голос ума становятся тише с практиками. Медитации до 21мин. будут оказывать ниже эффект так как за это время ты прорабатываешь только верхний слой сознания.
Важно комибинировать медитации сидя, стоя, при ходьбе, лежа. Чтобы тело и ум учились сохранять осознанность в разных состояниях.
Потому что если ты сидел, к примеру, 30мин и медетировал и потом встал и пошел на автопилоте делать что-то, то долгосрочный эффект практики существенно снижается.
Попробуй вести записи своего восприятия и делать медитацию с утра после душа и подготовки тела к ней, уму так проще настроится.
На голодный желудок естественно, воды можешь попить перед.
Просто выработай такую привычку в течении месяца и увидишь разницу =)
Я бы отвел особое внимание в первую очередь осознанности тела, начинать утро с холодного душа и йоги, цигуна, бокса, боевых искусств, что ближе в плане физики, чтобы ты тренировался держать фокус внутри тела.
Таким образом ты создаешь фундамент для своего нового ума (потенциальное будущее к которому стремишься) в теле. Проще всего настройку делать из тела в ум.
Т.е. задача состоит в со-настройке ума и тела.
Дисциплина рождается в теле, потому что там живут эмоции, разные по вибрациям.
Со старыми эмоциями прошлого вероятность создания нового будущего стремится к нулю.
Я использую разные медитации, альфа/тета волны Ленни Росоловски на ютубе, медитации Джо Диспензы (тоже есть на ютубе) медитации Ошо, Садхгуру, йогу.
Разнообразие здесь тоже важно.
Задача медитации научить тебя во всем видеть этот самый момент и быть тотально там где ты находишься, а не где-то еще.
Моешь посуду наблюдай за водой, температурой, думай о том как моешь.
Все рутинные дела, которые кажутся автоматическими можно и важно превращать в практику.
Обрати внимание также на систему своего питания, кол-во жареного и всего что создает тяжесть. Еда это энергия и вибрации на уровне эмоций, ощущений, чувств.
То что в себя помещаешь, такой энергией и становишься.
Также инфо диета в плане гаджетов с утра, соц сетей и прочего. Это сильно разгоняет мозг и ты в этот самый момент ему проигрываешь отдавая свой самый ценный ресурс - внимание.
Важно понимать, что у каждого свой масштаб войны со своим разумом и телом, разные психические настройки.
Это долгосрочная стратегия в битве за собственное счастье. Иногда ты бьешься, иногда сдаешься. Это нормально. Проигрыш тоже часть пути, задача просто повышать вероятность выигрыша, постоянно оттачивая фундамент. Со временем реализация эквити мозга и тела вырастет в геометрической прогрессии.
и последнее это то, что важно сделать практику любимой игрой, влюбиться в эту игру, как в девочку в первом классе, тогда выше вероятность =) но и не впасть в созависимость =) баланс =)