Давненько меня в своём блоге не было
Если кому интересно как у меня дела, черкну пару строк.
Подумываю над тем, что бы похудеть ) поэтому нужен колодец для отчётности и поддерки так сказать
Хочу заняться интервальным голоданием и посмотреть, что из этого выйдет
Какую схему голодания выбрал? там ведь есть несколько подходов.
Готов присоединиться к твоему плану если это не экстрим вариант) Лайтовый - 15 часовой перерыв после ужина (или другой крайний прием пищи) или чуть более жесткий - пропуск одного дня в неделю, это максимум что смогу пообещать в качестве компании в этом эксперименте
alezgut, я пока что 1-2 дня в неделю стараюсь практиковать. Последний приём пищи в 19:00, 1-ый в 11:00
какой день выбираешь?
давай со следующей недели начну пропускать полный день - четверг, а сегодня начну соблюдать 15 часовой брейк на ночь. поехали! 🤓
как у тебя самочувствие ? желудок, кишечник норм ?
alezgut, поехали, глгл
16ти часовой нужно
В целом вроде не сильно сложно, чёт аппетита последнее время не хватает
день 1
вес 99кг
осталось 2-а часа продержаться, что бы 16 часов был перерыв )
Уже чувуствую, как из за голода здоровые клетки поедают больных и жир )
День 2
Вес 99кг
Сегодня без пищи был 18 часов и есть даже не хотелось
Видать организм так зашлаковался, что ему ещё сжигать и сжигать жир )
День 3
Вес 99. Начал появляться аппетит.
Утром был бассейн, думаю норм жиров на голодный желудок посжигал
День 4.
Воскресенье не стал делать 16ть часов перерыва из за поздней катки. Обычно на финалках могу съесть пару долек шеколадки
Прошел далеко в батл рояле за 200, но прям в 3х раздачах удача совсем отвернулась и вместо чип стека в топ50 пошел на выход. Несмотря на жуткий недобор, даже поюсанул что то
alezgut, как успехи?
Что касается покера, то за последний год благодаря новому фонду удалось прилично бустануть свой уровень и аби
Обновил свой бест кеш
Сейчас где то выходит аби 40. Могу и выше, но из за стриков и желание иметь какую то стабильность выше не лезу
пора наверное перебираться в раздел игроков средних лимитов )
недавно был год, как началась война. Думаю чиркану тут для истории, как это сказалась на мне, как и почему меня занесло в Италию
😎
Все что касается похудения больная тема. Люблю повеселиться, а особенно пожрать🤪
Павел, успехов в начинаниях! Буду отслеживать результат!
День 5, вест такой же 99
Нужно походу уменьшать чуть мучное и тортики на протяжении дня. Это конечно непосильная задача, когда тёща каждый день что то выпекает вкусненькое, но пропробую как то минимизировать
Последний приём пищи в 18:00 получается что под конец сессию уже не заедаю стрес, не ем перед сном. По идее прогресс не за горами, нужно просто добавлять спорт и всё таки поменьше сладкого и мучного есть.
Кстати стал себя лучше чувствовать, в вск даже сессию отыграл на 2500+ рук с дальними проходками, даже финалка была.
Со стрессом спать ложиться тоже не лучшая идея, может если стресс лучше пару долек тёмного шоколада?
Денисов_Илья, шоколад бодрит, лучше просто поваляться, помечтать о чем нибудь
Салют!
С дистанции марафона не сходил, между ужином и завтраком держу 15-16 часов пятый день. Завтра планирую первый полный разгрузочный день за последние два года)
Но у меня другая проблема, мне не нужно худеть) при росте 178 см сейчас вешу 77кг, а значит мышечной массы у меня нет. Чтобы делать 16 часовую паузу иногда приходится пропускать завтрак или ужин, что может привести к потере веса.
Пока не придумал как буду выкручиваться, наверное нужно идти немного железо потягать
Вчера копались с друзьями в базах, подводили итоги августа, и наткнулся на интересный скрин:
SB и BB в плюсе ) аби 6 так сказать пройден, но я его и так давно прошел, а катаю, потому, что меньше нервотрёпки, больше финалок, больше уверенности в своих силах
Последние пол года где то семья не особо поддерживает мой вид деятельности, поэтому катать чуть тяжелее. (Отец хочет что бы я вернулся в программирование, я в принципе и сам против, там всё таки стабильность)
Кто то сталкивался с таким? кто как из этого выруливал?