Цитата (Losttt @ 27.3.2020)Ты случайно не перфекционист? В свое время начинал читать твой дневник - сложилось впечатление, что ты постоянно пытаешься развиваться, идти вперед, ставить новые цели и т.д. На определенном этапе, если не нахваливать себя, организм начинает сильно уставать. Ведь вроде все ебашишь, а счастья нет - вместо них все новые и новые бесконечные горизонты.
Радуешь ли ты себя доходами от покера? Или просто складируешь средства на счете в банке, руме, что бы играть выше. Организм через какое-то время перестает понимать, для чего вообще живет. Постоянно в стрессе, куча волевых усилий, а фактически "вознаграждение" только в виде циферок за монитором.
Если так жить, постоянно критически к себе относиться (неважно, что ты умом можешь считать себя лучше других, если все равно к себе куча претензий), не давать себе новое топливо в виде похвалы, мало чего-то покупать себе с доходов от покера или не радовать этим кого-то другого (не видеть фактический результат своей работы и по сути жизни), то у любого могут возникнуть мысли перед поездом: "ну и зачем еще 1 день моей жизни".
Цитата (consaltus @ 27.3.2020)
xFlake, а ты не думал, что все психологические проблемы как следствие плохого сна и что важнее сначала сон поставить, а потом уже бодрым решать остальное.
Цитата (xFlake @ 27.3.2020)
Основной моей гипотезой было - проблемы со сном рождают психологические проблемы. И изначально концентрировался только на сне. Просто потом я пришел к выводу, что проблема комплексная. Сон складывается из многих элементов. Ты днем чувствуешь себя плохо, стрессово, разбитым => дисбаланс химии=> мелатонин производится из серотонина=> мало серотонина - плохо и поверхностно спишь + тревожность, адреналин добавляют ночным кошмаров и напряженности. => плохо спишь => падает стрессоустойчивость, чувствуешь себя хуже. Получается замкнутый цикл. Выравниваем серотонин, в процессе дня улучшается самочувствие, также повышается мелатонин => лучше спишь, днем более стрессоустойчив=> меньше тревожности и адреналина, которые мешают сну. Плохой сон может быть, как причиной, так и следствием.
Цитата (xFlake @ 27.3.2020)
Работа с бессонницей - это непрофильное его использование, дозировка 25 мг.
Эффект от сертралина... Сложно быть объективным, так как сон от нейролептиков стал лучше. Я бы сказал через пару дней уже был эффект. Серотонин он повышает сразу, а вот адаптация и восприимчивость нейронов у всех по разному.
Цитата (Стяжатель @ 27.3.2020)
Почему не рассматривается варик, что с человеком всё норм и он совершенно адекватно трактует окружающую действительность, просто жизнь и вправду говно?
Цитата (Kuzjayo @ 27.3.2020)
Эффект от антидепрессантов у неё был уже на 4 день (очень заметный даже со стороны), на что психиатр мне доказывал, что не может быть, первые эффекты должны быть недели через 2 минимум. Спорить не стал, сказал значит эффект плацебо. Вот и стало интересно, как у тебя было в этом плане.
Цитата
причина именно в возникновении тревоги.
Только ты отвечаешь за её появление (своей реакцией НА и отношению К обстоятельствам жизни), потому только ты сам выбираешь как относиться к тем или иным обстоятельствам (это про твои лихорадочные попытки разобраться, перфекционизм, и прочие невротические проявления - у каждого они есть, у каждого свои, просто на разном уровне).
Цитата
Посмотри это видео. Автор кстати 3 месяца в году бывает на Бали:
Цитата (Стяжатель @ 27.3.2020)
Тяжело высказывать непопулярную точку зрения, но я попробую.
Почему если человек считает, что "жизнь - говно" - это означает, что с ним что-то не в порядке? И почему его нужно лечить? Варианты ответов:
1) Потому что так записано в МКБ 10.
2) Потому что дяденька в белом халате выписывает пилюли, удручённо качая головой и тяжело вздыхая.
3) Потому что друзья говорят: "тебя вискарь, клубы и девки не вставляют, ты какой то не такой".
Почему не рассматривается варик, что с человеком всё норм и он совершенно адекватно трактует окружающую действительность, просто жизнь и вправду говно?
Почему не нужно лечить тех, кому по кайфу сутками напролёт смотреть сериалы\порно, играть в видеоигры и бухать? Только потому, что это не указано в МКБ 10?
Цитата (xFlake @ 27.3.2020)
Потому что адекватной трактовки действительности не существует, она всегда необъективна. А вот проблемы которые возникают, вполне реальны и мешают жить.
Цитата (Стяжатель @ 27.3.2020)
Почему не рассматривается варик, что с человеком всё норм и он совершенно адекватно трактует окружающую действительность, просто жизнь и вправду говно?
Цитата (GreenFairy @ 27.3.2020)
сегодня проснулся ночью из-за того что не могу дышать , знатно пересрал , кстати
Цитата (cytehep_wp @ 26.3.2020)
xFlake, Поделюсь своей проблемой, которая со мной уже больше 10 лет, вдруг тебе интересно будет. Она тоже связана со сном. Но у меня все немного по другому. Ночью сплю я хорошо, не просыпаюсь практически никогда, за исключением тех случаев, когда объелся соленого(тогда могу проснуться от жажды) или обпился воды или газировки(ну тут понятно). При этом попив или сходив в туалет практически мгновенно засыпаю. Но проблема в том, что мне это не помогает. Я практически всегда с утра разбитый под ноль. Нет ни сил, ни желания делать хоть что нибудь. А если еще и покурить обычных сигарет после завтрака, то пиши: "Пропало". Просто заваливаюсь на диван и залипаю в телефон(VK, Ютубчик и т.д.) Я нашел для себя выход в дневном сне. Почему то после часика-двух подремать днем у меня огромный прилив энергии и сумашедная работоспособность. Так и живу уже кучу времени, первые пол дня до обеда выживаю, вторые пол дня "СУПЕРГЕРОЙ".
Но у этой схемы есть побочный эффект. Так как по будильнику после ночного сна вставать для меня тоже проблема, мой режим практически ежедневно сдвигается на час-полтора. Бывает забавно, что например длинный"ночной" сон у меня, например с 12 дня до 8 вечера а потом короткий"дневной" с часу до двух ночи.
Кстати , вдруг кто не видел , вот неплохое видео о микродозинге для борьбы с ментальными проблемами . Сам не пробовал , но выглядит интересно https://www.youtube.com/watch?v=J07LmOyiZt8