Практиковал я как-то этот ваш дофаминовый детокс. Без ютуба, форумов, новостей, порнушки, компьтерный игр, сладкого. Только чтение, только развитие, двигал вперед человечество где-то 2 недели. Потом поймал грустного и с особым усердием добирал, недостаток быстрых кайфов.
"И че много ты добился своим дофаминовым голоданием? Закончил там же где и начал."
А как и многие вещи плюсы могут быть не очевидны при первом взгляде.
Во-первых. Действительно во время "дофаминового голодания" по началу вы просто сидите и смотрите в стену с мыслью "Ебаааать, скучно скучно. Че я теперь делать буду?". Нужно переломаться этот момент, мозг очень тяжело переносит пустоту. Но потом от безделья вы переходите к действиям, "ну ладно можно медитировать. Окей, теперь можно поискать хорошие книги и начать читать. Че там еще? Пообщаться с друзьями, с кем давно не общался."
Вы попадает в симулятор зека или в момент, когда уезжаете с палаткой или в дом в котором нет электричества. Да по началу скучно, но мозг адаптируется. И оказывается читать книгу уже интересно, да и медитировать прикольно. Это чувство пустоты взывает к какой-то деятельности. Ладно, не можем деградировать, придется получать удовольствие от других процессов. Скуку надо заполнять. Да че уж, даже в процессе этого "голодания" я периодически заседал за теорию, и знаете это было интересно. Намного интересней, чем обычно.
Свои занятия английским с репетитором я откладывал где-то год, я понимал что давно собирался и надо. Но это стресс, надо разговаривать с людьми, плюс я буду говорить как аутист и это будет менять злить. Но на этом "детоксе", какое убогое название. Сразу ведет меня на ассоциативный ряд с телочками, которые покупают и пьют детокс воду, избавляются от шлаков и прочую ничем не подкрелённую ересь.
По итогу. "Есть ли смысл в отказе от быстрых удовольствий?" Да, определенно. Помимо того, что сам опыт оказался крайне новым и интересным.
Сейчас я не пребываю в этом режиме, но я во-первых понял что можно жить и без быстрых удовольствий. А второе, как и со всем в нашей жизни нужна мера.
Лично для меня хорошо работает следующая стратегия работы с зависимостями:
Полный отказ от чего-то. После воздержания => переход на умеренное потребление.
Когда я пробовал от обратного, просто идти в сторону уменьшение потребления от злоупотребления, это всегда была фиаско братан.
Данная стратка не работает с сигаретами. Пара сижек на пьянке и вот я уже опять курю по пачке в день. И скорее всего страта не подойдет к тяжелым веществам из диапазона: метадон, перец, амфетамины+. С ними либо олын, либо пас.
Так вот этот опыт позволил мне значительно уменьшить количество быстрых удовольствий, так как в процессе я приобрел навыки полного отказа от них.
Пробовать или не пробовать. Однозначно да. Даже если вы по итогу будете также спускать все время на херню. У вас будет ценный опыт, что есть и другие варианты. И вы сможете всем рассказывать, что вы пробовали жить высокоэффективной жизнью. Вам не особо понравилось и вы выбрали путь гедонизма и стали эпикурейцем. Все сразу поймут, что вы глубокая личность.
Кстати по-поводу порнушки. На смт
выходила дивная статья. И я хочу признать, что раньше считал что порно ну +-. Нот грейт, нот терибл. То этих данных мне хватило, чтобы полностью пересмотреть свои взгляды.
Такими окольными путями, я старатовать импрувинг май ленгвич скилс и решил начать с давно висевшего в закладках Cambley. И.... Это оказалось великолепной идей. Я планировал просто задротить в английский ради самого процесса обучения и развития проносиейшена+конверсейшен скилз. Но зис сервис настолько тесно интигрейт ин май повседневную рутину. Что основная его задача - учить язык, отошла на второй план. По факту я плачу 15 $ за то что бы течении часа меня слушали и поправляли мой английский. А я люблю когда меня слушают. Получается, я удовлетворяю потребность в социуме, с которой как у покериста у меня проблемы. В плане настроения однозначно +EV. Даже если вы уродливый даун, не могущий связать двух слов, с вами все равно будут говорить вежливо. Боже храни систему рейтингов. Сайт работает по принципу веб-кам моделей, у вас есть минуты на день, которые вы оплатили. Распиздяйский рай, нет нужды планировать день и договаривать о времени. Хотя по итогу перешел на планирование. Выбрал с кем захотел, начал когда захотел, кончил когда захотел. Как на рунетках прям.
Очень сильно влияет на расширение восприятия и избавления от национальных стереотипов. Люди у которых были в детстве друзья определенных национальностей, значительно реже будут испытывать нетерпимость к их представителям. Друг детства Махмуд - ваш персональный антидот к неприязни к кавказцам. Потому что был опыт реального общения и понимание, что он такой же как я. Любая нетерпимость строится на модели свой-чужой, мы выделяем какой-то признак по которым есть "свои" и остальные. И наш мозг устроен таким образом, что "чужой" не заслуживает сострадания, понимания и прощения. Такая эволюционная фича. Любая вещь, которая делит людей на черное и белое приводит к высокой агрессии. Я черный, он белый => агрессия, лоу эмпатия. Я болею за спартак, он болеет за зенит. Никакой пощады этим пидорасам. Я консерватор, он либерал. Как только речь заходит за принципиальные вопросы, когда люди делятся на черное и белое, по дефолту в нас врубается этот режим.
Но если находите важный для вас признак, по которому вы можете идентифицировать человека как "он такой же как и я", "он похож на меня". Естественно этот признак должен быть значимым для вас, потому что вряд ли вы будете воспринимать как брата, человека за то что он так же как и вы слушает Егора Крида и любит май литл пони. Но если для вас это принципиальные вещи, то сработает. Этим легко манипулировать, политики это делают постоянно, только в обратную сторону. Ничто так не заряжает людей как ненависть к "иным".
Интересным примером могут быть: во время гражданской войны в сша. Без имен, у меня не настолько хорошая память. Во время боя между северянами и южанами, один из солдат был тяжело ранен. И лежа при смерти, он показывал знак масонской ложи. Солдат из противоположной армии, который собирался его добить, оказалось тоже состоял в этой организации. И для него самоидентификация "я масон" стояла явно выше по приоритету, чем "я за север", в результате он спас этот солдата. Я думаю, таких примеров огромное множество. И вы возможно сами сможете вспомнить из жизни, когда человек из уёбка, после выяснения новой информации о нём, превращался в классного чувака. Другим примером может служить тотальное братание между солдатами в годы первой мировой войны, солдаты понимали, что в окопах напротив сидят такие же солдаты. Которые также ебали в рот эту войну и людей, которые отправляют их на смерть. Братание это принимали различные виды, от обмена припасами, совместных тусовок или
таким например.
Возвращаемся к нашим урокам английского. Не любишь нигеров, попробуй позаниматься с таким репетитором, одного открытого и жизнерадостного будет достаточно, чтобы стереть этот шаблон из твоего подсознания. Благодаря совковому комуникационному опыту, ты думаешь, что все люди после 45 ригидные, неэмпатичные и нудные. Попробуй и ты переубедишься. Это только русские такие. Шутка, русские самые добрые и лучшие на свете. Думаешь, что женщина, которая пишет в своем резюме - я мать троих детей, что ее главная самоидентификация в жизни, что она мать троих детей. Пожалуй, не буду с ней разговаривать. Думаешь, что этот чувак который с вероятностью 98% гей, будет думать и говорить про ноготки и шмотки. А он оказывается рациональный, шарит за инвестции и очень трезво смотрит на реальность. Дед, ну явно ебанутый будет рассказывать про свой самогон из стеклоочистителя и как он ебал всех в молодости, оказался интереснейший человек с необычной жизнью и без какой-либо шаблонной хуйни. Мне бы такого деда. Постсоветский бекраунд определенно наделил меня большим количеством шаблонов обо многих группах населения. На словах ты знаешь, что все люди прекрасны и замечательны, но без реального опыта, это только слова. И я уже переговорил наверно с 30 разными репетиторами, я понял что все люди охереть как похожи. Одни и те же потребности, одни и те же проблемы одни и те же страхи, даже чувство юмора у нас не особо различается. Вне зависимости от пола, возраста, национальности.
(с) Брат Джейсона Стетхема, внучатый племянник Джани Родари, верный муж и козерог по грекоримскому календарю Михаил Евграфович Салтыков-Щедрин