Ага, видел, что Игорь пиал у себя в теме про Дет.Сад, но не общались на эту тему.
Перегородки: может так по нормам каким надо, может еще будут перегородки, я не уточнял.
Имеется проблема которую не знаю как решить.
Всё лето я просыпался в 9-00 и чувствовал себя отлично на протяжении всего дня, ложился в 23-00 - 24-00.
Сейчас мне необходимо просыпаться в 8-00 для того чтоб везти ребенка в школу, и меньше чем за 3 недели накопилась усталость и недосып.
Дневной сон не особо спасает + утром (во время катки) я чувствую себя разбитым спустя пол часа после начал.
Ложиться раньше не всегда получается (редко), а если и выходит то я могу просто провалятся в постели час.
До лета у меня была точно такая же проблема, которую я никак не мог решить. Ни дневной сон, ни доп спорт, ни прогулки итд итп не помогало.
Моему организму всегда было мало 7ми-8ми часовго сна, как только я стал просыпаться в 9-ть все проблемы решились сами по себе.
Возможно конечно это было лето, а сейчас осень.
Пью витамины нонстоп, спорт зал 3 раза в неделю, бассейн сейчас редко.
Алкоголь - умеренное потребление, еда - утром обязательно каша, в течении дня стараюсь не пичкать себя вредной едой, хотя не скажу что я прям уделяю этому много внимания.
В общем есть проблема, которую не пойму как решить.