Цитата (RYSHER @ 15.4.2015) Гоги, спросил у тренера сколько мне набирать с 73 до 90 кг. Тренер говорит полгода. 5 раз в неделю тренировка, питание 6 раз в день и плюсом гейнер и bcaa. Полгода это короткий срок?
Я бы согласился с гоги. Если ты новичек, то 5 раз в неделю для набора массы это тупая трата времени и здоровья. Мышцам нужен для роста хороший отдых и восстановление,а это 48часов +, поэтому новичкам,хорошие тренера обычно рекомендуют делать "базу"+ питание хорошее 5-6 раз в день,и занятия только 2-3 раза в неделю. ИМХО
Цитата (SaNaRoSa @ 16.4.2015) Если ты новичек, то 5 раз в неделю для набора массы это тупая трата времени и здоровья. Мышцам нужен для роста хороший отдых и восстановление,а это 48часов +, поэтому новичкам,хорошие тренера обычно рекомендуют делать "базу"+ питание хорошее 5-6 раз в день,и занятия только 2-3 раза в неделю. ИМХО
Сплит-тренировка же.
Преимущество сплит-тренировки заключается в том, что мышечные группы получают больше времени для отдыха, восстановления и роста. Так, к примеру, классический тройной сплит подразумевает деление тела на три части, при этом каждая "часть" будет отдыхать целую неделю.
Насчет с 73 до 90 кг - мышцы растут быстрее всего в первые месяцы тренировки. Затем этот процесс замедляется в несколько раз.
У дрищей эктоморфов как раз рекомедуются частые и интенсивные тренировки, так как мышечну массу у такого типа телосложения тяжелее заставить расти.
Preflop: Hero is MP with K K UTG folds, Hero raises to $15, CO folds, BTN raises to $50, 2 folds, Hero raises to $162.50, BTN raises to $329.60 and is all-in, Hero calls $167.10
Flop: ($666.70) A A 9 (2 players, 1 is all-in) Turn: ($666.70) 8 (2 players, 1 is all-in) River: ($666.70) 3 (2 players, 1 is all-in)
Results:
$666.70 pot ($2.80 rake) Final Board: A A 9 8 3 Hero showed K K and won $663.90 ($334.30 net) BTN showed Q T and lost (-$329.60 net)
Если ты за первые пару лет тренировок в натураху сделаешь 10 кг мышц - это уже неплохой показатель.
Как и главное ЧЕГО 17 кг ты наберешь за пол года я не знаю :)
И главное, почему именно 90 кг, откуда цифра, зачем? Набрать-то можно до 90 кг и выглядеть ты скорее всего будешь даже лучше, чем сейчас. Но реально 2/3 массы будет жировой
И всё-таки зря я оставил свой айпад на борту самолёта Одесса-Стамбул. Мне абсолютно точно следует углубиться в изучение НЛП, чтобы разочек сесть и вычистить из головы тонну мусора, способствующего повторению одних и тех же ошибок изо дня-в-день, из раза-в-раз. Ошибок, влекущих состояние лёгкого ступора и самобичевания, которые мне нафиг не нужны.
Наверное, стоит завтра позвонить в lost & found, а вместо парочки часов катки в день потратить их на чтение, а потом - на прочищение сознания.
Сегодня блефрейзнул чела на ривере, изображая очень полярный диапазон. А он - анкап. Сидит думает, тайм банк идёт. А я себе меркую: "Наверное, сидит зараза с натсом, не верит своему счастью. Пытается выдумать, как у меня отжать дополнительных пару баксов, да при том не спалиться, что натс железобетонный". И грууустно мне от этого, даже в сторону стола не смотрю. Мы, канеш, не суеверные. Но... мало ли. А он всё думает...
17.04.2015 02:57 Сегодня был оторван от катки. Ездил в супермаркет.
send from PhotoFrame…
17.04.2015 03:00 Я не спец по компам. Но внешний диск стал издавать звуки буд-то кошка, которую вот-вот вырвет. Наверное, это плохо. По аналогии с кошкой…
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
BigGOGI, ну откуда на НЛ500 столько фишей ? по-моему на НЛ50 меньше
