Поговорим о постановке целей.Цитата (Feel_me @ 10.3.2015)
Я бы начал с того, что немного уменьшил свои амбиции в изменении своей жизни. Мне это очень помогло.
Поясню. Все эти книжки, лайф-коучи и пр. советуют составлять планы с кучей пунктов, где описано все, что мы хотим поменять в своей жизни. И это все нормально до момента, когда начинаешь пытаться это реализовать. Наверное, есть на свете люди, которые могут сделать все и сразу, крутые такие ребята. Но думаю для большинства этот рецепт не очень, т.к. планка задрана очень высоко, а точнее даже широко - тут тебе и отдыхать, и соц. потребности, и про катку надо не забывать. Я так пробовал сотню раз, обычно начинаю с понедельника, а заканчиваю в тот же понедельник. И тут как тут чувство вины, расстройство от того, что опять не получилось и так далее. Это то, что все называют ленью в обыденном языке.
Мне кажется, что если указанный выше подход не работает, то нужно просто найти свою скорость движения вперед, и свое количество целей, с которыми ты можешь справиться. Пусть это будет даже одна цель, что-то самое важное, но зато с ней ты справишься на ура, и сможешь быть довольным и гордым собой и подпитывать себя энергией для новых целей.
Да, во многом согласен, сам наступал на эти грабли пицот раз. Но. Амбиции я уменьшать не собираюсь, хоть у меня высокие и далекоидущие цели.
Дело тут не только в сложности и кол-ве задач. Дело, как ты правильно заметил, в лени(в широком смысле этого слова). Мы хотим "здесь и сейчас" , а если не получаем, впадаем в депрессию. Я упоминал недавно об этой проблеме.
Цитата (Бомжиха @ 23.2.2015)
Еще один момент – я не умею ждать. Как и многим, мне сразу хочется результата после приложенных усилий. Очевидно, что всему нужно время, которое я неправильно оцениваю. Об этом стоит постоянно напоминать.
Но здесь есть очевидное решение, мы берем цель, разбиваем ее на кучу мелких, распределяем их в наш график. После каждой выполненной цели можно отдохнуть или че-либо вознаградить себя. Известный факт - "человек переоценивает свои возможности и не учитывает возможные проблемы/помехи на пути к цели. Очевидно, что это самая главная проблема, которая и приводит к неудачам и последующему застою, депрессии, пониженной мотивации.
Поэтому
дело тут не в высоких амбициях, а в переоценке возможностей и неправильном восприятии прогресса. Неудачи и падения - это тоже прогресс, это наш опыт, а мы принимаем их близко к сердцу, расстраиваемся, и впадаем в состояние "грустного овоща".
К тому же, надо пользоваться всеми возможными методами сохранения тела и разума в оптимальном состоянии, ведь это крайне необходимо для того чтобы не только продуктивно работать, а хотя бы начать. Питание, отдых, обстановка и многое другое. Особенно важно выписать привычки и помехи, которых следует избегать.
Я повторюсь, я пробовал множество стратегий, начиная от совсем легких и простых(пару обязательных дел на день) до сложного планирования на каждый час с резервными блоками на отдых и непредвиденные дела.
И САМАЯ БОЛЬШАЯ проблема тут в.... (попробуйте догадаться)
режиме дня
Как мне себя вознаградить когда весь город глубоко спит? Я что, просто так играл эту сессию?
Зачем мне вообще играть, если я трачу свои молодые годы и нервы, в то время как все остальные спокойно бухают, трахаются и радуются жизни.
Я не могу полностью расслабиться днем, т.к. знаю что мне предстоит долгое эмоциональное напряжение не менее 4 часов и под конец дня.
Конечно вы скажете: "ну ты же понимаешь, что надо сначала поработать, а вознаграждение будет чуть позже". Но когда ты сыграл 2к рук в течении 4-6 часов практически каждую минуту в напряжении, начинают работать эмоции, импульсы, а не дальновидная часть мозга. Нужно больше дофамина!
Решение в этой ситуации крайне простое - вознаграждаем себя сразу после сессии. За вознаграждение можно брать прогулки, шопинг, рестораны, тусовки, наркотики и т.д. Отлично! Что мне подойдет в 5 утра для вознаграждения? Ну хотя бы один из вариантов неплохо подходит.
Вот так я вижу свою основную проблему. Именно поэтому, я хочу услышать ваши мысли по планированию режима дня, системы вознаграждений, учитывая что к 9 вечера и до утра я должен быть как минимум в хорошей форме.
На счет стран с удобным часовым поясом я думал, но пока что не хочу затрагивать эту тему.
Гамбург.
Недавно летал в Гамбург. Первый раз был в европе, получил массу впечатлений и идей для размышления.
Много рассказывать не буду, уже со всеми успел поделиться впечатлениями, поэтому компенсирую фотографиями.
В первую очередь стоит отметить архитектуру. Очень много разнообразия, и при этом, все отлично сочетается. Нету «пафоса»(не знаю как это называется в архитектуре), который я чувствую в городах типа Москвы. Все без понтов и со вкусом.
Миллионы велосипедов, хорошие дороги, удобное метро.
Хорошо развита рок-культура, а мне этого очень не хватало и до сих пор не хватает в моем городе.
Куча баров с живой музыкой в стиле рока и блюз-рока, с соответствующим оформлением. Много ценителей рок-культуры всех возрастов.
А теперь фотки(весят немало):
Мой номер
Отслужили
Ратуша
На любой вкус.
Ночной гамбург из окон рэсторана.
Прогулки по набережной, там же, ходят паромы как общественный транспорт, талоны на него такие же, как и в автоматах метро.
Паркинг 80 лвл, кстати, только щас заметил, у черной тачки открыто окно.
Миленький дворик, правда с колючей проволокой
Да детка, это моя тачка.
Не все так узко
Куда ж без этого
Давно такую не наблюдал
Старая песня о главном.
Мотивация, дисциплина, самоконтроль. Лично у меня(думаю как и у большинства молодых покпро), с этим самые большие проблемы. Все очень сильно зависит от настроения, так же сильно мешают вредные привычки, вроде сигарет, алкоголя и тд. Постоянно придумываю новые стратегии для поддержания дисциплины и контроля. Читаю книгу, которую посоветовали выше, нравится разнообразие методов их обоснование, доказательство и примеры. Хоть я и скептически отношусь к такого рода книгам(пособиям), но конкретно эта, понравилась.
А вообще, было бы неплохо изолироваться, сообщить всем, что у меня разрыв связок, и нырнуть в недельный гринд, т.к. за последние 10 дней у меня было 6 выходных и 3 неполных «рабочих» дня.
Но, сука, весна.
P.S.
Хотелось бы услышать ваши советы или конкретные планы, идеи для построения целей в текущих условиях. Пусть будет 125$/h, и основное игровое время 21:00-4:00. Как бы вы распределяли время, как бы отдыхали и заряжались энергией? Как бы удовлетворяли соц. Потребности? И что самое главное – во сколько ложиться и во сколько вставать?