Stefan11222, привет. Я приношу заранее извинения, если подсказка, о которой я скажу ниже для тебя не работает (к примеру, ты уже этим пользуешься). Пару лет назад сталкивался со стриком, в котором играл что-то порядка 4.5 месяцев. Убивалось всё наглухо как по ев, так и недодачей (была что-то около 8к+ бб за это время). Практически каждый день чувствовал себя говном, которое ничего не может выиграть, которому адово не прет, но который садился катать изо дня в день, постоянно находясь в каком-то полутильтовом состоянии (играл не совсем говенно, но далеко не всегда хорошо).
Само собой, такое настроение тоже давало свои проблемы.
И вот сейчас я подумал, что жаль, что в тот момент я не знал о самом быстром способе избавиться (или хотя бы приглушить) от таких вот нервных страданий. Звучит, как реклама, но попробовать легко. Физуха в помощь. В двух словах: при физ. нагрузках твоя нервная система переключается на то, чтобы справляться с ними и забивает на твои переживания практически полностью (у меня глубокий депресс прошел за неделю-полторы), т.к. для неё более приоритетным является то, что происходит в организме, а не то, о чем ты переживаешь (читай: она не будет тильтовать или не будет так сильно).
Поприседать, поотжиматься, потягать гантельки и т.п. каждый может легко дома. И когда на след. день будут болеть ноги, жопа, бицуха и т.п., голове будет становиться легче. Да, ты будешь думать: как же всё болит, но зато про покер или любую другую штуку, которая не даёт тебе покоя, ты переживать перестанешь. Проверено на себе :) Если перед физухой у меня настрой был на 1.5-2, то через неделю другую он уже приближался к 5ке по 5-балльной шкале.
Ещё одно основное правило, если давать организму нагрузки - нужно жрать много углеводов. (Главное не переусердствовать, чтобы разжиреть). Углеводы будут кормить мозг и он будет чувствовать себя шикарно (читай: будет хорошее настроение).