Цитата (TonyKos @ 8.12.2015)
Стефан, если ты будешь меньше жрать или просто гулять пешочком, как тут написали, то результата ты не увидишь.
Вот откуда такая ложная информация?
Моему отцу 70+лет. В январе 2015 года пересмотрели его рацион питания и добавили пешие прогулки. Понятно, что в таком возрасте он не тягал штангу и гантели и физ. нагрузка минимальная.За первые пол-года результат -15 кг, который его полностью устроил, следующие пол-года вес оставался неизменным. Зимой съезжу к родителям, может еще кое-какие корректировки внесем в рацион.
Атлетического телосложения, к которому многие стремятся, таким путем, конечно, не достичь, но улучшить самочувствие и качество жизни однозначно можно.
Покеристу лучше с утра. Т.к. есть опасность замазаться и послать вечернюю тренировку нахуй.