Статистика
Всего постов
11449
7,248,241 просмотров
Новых постов
+0
3 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| Leo_Manowar | 101 |
| Alexz1z | 85 |
| hochunl5k | 85 |
| frozenatra | 80 |
| VARA | 79 |
-
-
Да проблема в одном тут - спорт должен прийти в жизнь надолго, быть повседневным и нравиться. И мешает только лень - естественное состояние почти каждого человека. И покер - зарабатывающим им на жизнь крайне тяжко связать режим и катку - два малосовместимых понятия, ведь катка уже сама по себе этакий режим - только антирежим. -
Whysohot1,
С лицом сейчас все норм? -
Готов ставить 1:1 на конкретную потерю веса например скинуть 15кг за 5 месяцев 500баксов -
Я считаю, что не следует ставить жестких сроков с самого начала.
Чтобы иметь хорошую фигуру, нужно изменить питание, и не на 6 месяцев, а пожизненно. Завести привычку тренироваться регулярно 2-3 раза в неделю. Больше двигаться, ходить пешком - машину лучше продать для этих целей. И постепенно фигура и здоровье будут улучшаться. -
Stefan11222, если желающих замазаться не найдешь, то для мотивации, как вариант: прикидываешь сколько скинуть (допустим 10 кг), назначаешь цену за кг (например 100$) и время (например 3 месяца), и переводишь мне кэс (ок, ок, можешь не мне, а какому-нибудь своему бро). Дальше, по истечению 3 месяцев он тебя возвращает бабки за сброшенные кг по тому-же курсу. Или можно по 100 за каждый кг в любое время забирать.
И да: если не жрать всякое говно (чипсы, майонез, и тд) и сладкое, то довольно трудно худея отсаваться голодным.
Вот, например меню всего на 2500 ккал:
А если еще отказаться от авто, то и зал не нужен будет.
-
Цитата (Maximka19 @ 5.12.2015)
Готов ставить 1:1 на конкретную потерю веса например скинуть 15кг за 5 месяцев 500баксов
А если тс весит 80кг? Человек хотел себя привести в форму. Какая будет форма при весе 65кг? Да и какой смысл худеть до такого состояния. Понимаю, если сбросить 15кг при весе 100-110кг... -
-
Gansik ты меня не правильно понял, я только в хорошем смысле, огромные они блять. Мне то куда, я такой же как Стеф, только моложе, что еще хуже ... -
Цитата (Gansik @ 5.12.2015)
Напишу по чеснаку. У нас так в партии принято, да к тому же я под чеснаком.
Не ставь пари 6 месяцев. Тебе худеть надо до года только. Можно и быстрее, но тогда пойдут в ход низкоуглеводки и прочий экстрим. Я сейчас четко понял, что все это лучше не использовать тем, кто не соревнуется. Тем более после нее ты почти гаранти сорвешься и начнешь жрать сладкое как лошадь
Но все это верхушка айсберга. Я уже по фотке вижу, что ты дрищ с большой буквы. Когда ты избавишься от жира, ты будешь похож на скелета и сам прекрасно это увидишь. (Я же сказал, что у нас принято говорить прямиком).
+Тоже хотел написать. И еще можно добавить, что если будешь ставить себе жесткие временные рамки, однозначно придется садится на низкоуглеводку.
А на низкоуглеводке, поймав небольшой стрик есть вероятность сильно усугубить стрессовые ситуации и пойти кого нибудь убить)
В таких временных рамках твоя цель даст тебе по началу большую мотивацию, но со временем может превратится в ад. Или просто забьешь на каком то этапе.
На твоем месте я бы дал себе год+, начал бы с небольших регулярных нагрузок, потом втянешься и будет в кайф.
Есть более радикальные варианты, если есть интерес, можно рассмотреть для начала какие-то мордобойные виды спорта, типа бокса\тая. На первых тренях захочется периодически сходить поблевать в туалет, зато через пару недель будешь выносливый как лошадь и жир будет улетать только так) -
Полтора года назад купил себе спортзал домой. Через год из не тренированного человека, без употребления спортивных добавок. Раз - два в неделю стабильно бухал 2-3 литра пива + большую часть года курил...долго борюсь, но так и не смог победить эту дурную привычку до конца.
Телкам больше нравится не стал. Ни одна не сказала: "Какой бицепс!" А вот парни частенько подходили и спрашивали, как качался, где, сколько и чего
Так что Стефан, все в твоих руках! И если это истязание себя ради любви телок, то определенно не стоит. Они до сих пор любят ушами, а не глазами.
Мой спортзал
Домашний кач (в полный рост, увы себя не нашел)
-
Ребята, хватит уже фоток, а то чувство неполноценности все растет с каждой фоткой .Давайте на одну фотку качка , одну фотку пузатика тогда, для баланса.
-
Цитата (Elhar0 @ 5.12.2015)
Ребята, хватит уже фоток, а то чувство неполноценности все растет с каждой фоткой .Давайте на одну фотку качка , одну фотку пузатика тогда, для баланса.
Да ну его этот ГТО, В эксплойте больше денег
Давайте по 3 пузача на 1ого качкаМожет даже я свои кости выложу:)Хотя не, тогда уже слишком эксплойтный буду -
-
Цитата (ishkan @ 5.12.2015)
После фотографии за встречу форума стали переводить деньги даже люди, не живущие в Ростове. Просто на всякий случай.
Вот так надо мотивировать людей на забастовку 1-3 декабря и на январь...Ты с нами? Нет? Тогда мы идем к Вам!!!
Глядишь и Володька Шабалин бы не забыл про первый день забастовки -
В начале года был почти такой же живот, за 5 месяцев скинул 10 кг (первый месяц почти не похудел), но покер отошел на 2-й план, за последние полгода половина вернулась обратно, тяжко соблюдать режим. -
Suntoucher, Воспитанные люди говорят блек джек
-
Цитата (Gansik @ 5.12.2015)
Потому я бы сбросил жир до состояния плоского живота, а не до состояния менс физик. Тем более скорее всего там и кубиков то особо нет. Ну а потом бы начал качаться.
Gansik а почему с начало надо похудеть , а потом качаться ? Если сразу начать качаться , количество в качество не перейдет само собой ? -
Yokker25, Дело в качестве.Сливают жир с небольшим количеством воды , чтобы набирать качественную мышечную массу.
+ самое основное это разные рационы питания. -
На самом деле гораздо продуктивней сначала набирать мышечную массу, а потом уже сжигать жир. Все дело в том что мышцы расходуют много энергии. Пример. У нас есть 2 пухляка весом по 100кг. Оба хотят выглядеть атлетично. Один решил сначал сжигать лишний жир, а потом уже набирать мышечную массу, другой наоборот. И предположим, что первый из них за 3 месяца сжег 5кг жира, попутно потеряв 1кг мяса, а второй набрал 5 кг мышц, попутно набрав 2кг жира. В итоге разница их основных обменов веществ будет около 600ккал в сутки. (если верить исследованиям о том что 1кг мышц ускоряет основной обмен на 100ккал). В итоге. Оба они еще выглядят жирными, но второй начнет худеть куда быстрее или легче (потому что сможет кушать больше) и при этом у него уже есть существенная прибавка в мышечной массе. И если они теперь поменяются ролями, то к тому моменту, когда первый наберет 5кг мышц, а второй сожжет гораздо больше жира за этот же срок и будет выглядеть куда лучше.
3 человека читают эту тему (1 пользователь, 2 гостя):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Не так давно обладал неплохой физической формой,
Но мы в тебя верим