Начиная с середины января примерно я начал ходить в тренажёрный зал.
Я вообще дикий ненавистник качалки. Это скучная, тупая, а зачастую бесполезная работа. А особо усердные ребята (в том числе из круга моих знакомых) идут ещё дальше: начинают заниматься сомнительной хернёй как-то колоть себе тестостерон или гормон роста, заниматься бессмысленными кето-сушками ради непонятных целей. При этом на соревнованиях выступать не собираются)) ну очевидный бред сивой кобылы.
Обычно когда спрашиваешь такого зачем ты ходишь в качалку, в подавляющем количестве случаев услышишь ответ: "Для себя". Ответ, который не предполагает никакой конкретики). В принципе ничего нового не происходит, люди как раньше не понимали зачем они что-то делают, так и сейчас не понимают. Есть тренд на качалочку, вот и ходят.) Есть, так скажем, некий продукт, "какнадавыглядеть", который продали обществу. Так что на него есть свои покупатели). И есть запрос. Хочу выглядить как Бред Питт из "Бойцовского клуба".
В реальности же уровень тестостерона напрямую коррелирует с продолжительностью жизни. Чем выше тестостерон - тем меньше проживёшь.
Поэтому женщины даже в странах Африки с очень высокой фертильностью живут дольше мужчин.
Поэтому мужчины кастраты живут дольше мужчин с яичками). Употребление андрогенов снижает собственную выработку тестостерона.
Схожая история и с гормоном роста.
Тут главное не обманывать себя.
Часто целью и маркером ЗОЖ нам предлагают считать худобу. Однако, согласно вот этому исследованию:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4855514/максимальную продолжительность жизни демонстрировали люди, индекс массы тела которых находился на границе нормальных и повышенных значений.
Еще более парадоксальные выводы можно сделать вот из этого исследования:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0033062013001552?via%3DihubУровень смертности среди людей с нормальным весом и ожирением не отличался, если они давали себе регулярную кардионагрузку, а в группе людей с нормальным весом, ведущих неподвижный образ жизни, смертность была существенно выше.
Следовательно, c точки зрения здоровья, если полный человек ежедневно проходит 10000 шагов - у нас нет никаких оснований считать его менее здоровым, чем стройного красавца, при прочих равных.
Кстати, заглавным постом в моём канале в телеграме, с которого я как раз и начал вести его был именно пост о целях, понимании того что в жизни нужно, как эти цели ставить, про роль рекламы в нашей жизни и, внезапно, Николае Баскове (подписаться на мой канал вы можете в линке в моём профиле)
Итак, продолжаем))
Обещал написать про свои цели. Итак.
С середины января я начал ходить в тренажёрку, где три раза в неделю тягаю железо:) С этой недели я добавляю четвёртую кардио тренировку, ну и постепенно я всё это буду доводить до 7 тренировок в неделю, где 3 будут анаэробными и 4 аэробными. К середине апреля я планирую тренироваться каждый день именно для своего здоровья и повышения качества жизни.
Возможно, вы скажете мне типа:
Вот Пушер ты засрал качалку, привёл исследования о пользе кардио тренировок, тем не менее сам туда ходишь и тягаешь железо три раза в неделю. Что-то тут не сходится явно в твоей логике.
Так что для таких шерлоков предлагаю конкурс.
Почему, несмотря на весь приведённый выше текст, в некоторых случаях по здоровью есть прямые показания заниматься с железом?
Проще говоря, я предлагаю угадать вам мой диагноз.)
Победитель получит 5 баксов любым удобным для вас и меня способом, звание почётного сыщика по версии Олегсея Рамонова и памятную шариковую ручку. А ещё именно этот человек получит первым ссылку на видео "Как экономить в продуктовом магазине с помощью садового секатора" (когда это видео будет снято).
те редкие люди кто знает, в конкурсе, разумеется, не участвуют)