кстати, как "великий" спинолог
если вдруг у кого свежая грыжа в спине, сейчас новые методы восстановления и протоколы лечения...
пациентов конечно выбирают, но в целом, я так понял, что в половине случаев грыжа сама рассасывается (резорбция грыжи, что раньше считалось абсурдом). В Москве, Самаре и Херсоне вроде таким методом уже лечат, можете поискать инфу
Короткий гайд по типовым ошибкам если у вас вдруг начала болеть спина (острая стадия, типо прострела или воспаления):
- массаж противопоказан (воспаление = набегают в зону воспаления вещества, которые борются с причиной возникновения и залечивают (как на порез например), а массажем мы расталкиваем то, что должно нас лечить в лимфодренаж подальше от нужного места, чувствуем облегчение, но не лечимся). Массаж можно делать, думаю, по рекомендации врача (например после снимка или описанию характера боли, когда ясно что "болит не грыжа", а мышцы (что чаще всего). Когда грыжа давит на нерв, обычно, боль отдает в ногу/руку, либо уменьшается где-то чувствительность.
Тут вы должны понять, что если начать работать над грыжей (прогревы, массажи, зал) до того как она залечиться - это путь к моему состоянию с периодическими хроническими болями в спине
- мануальная терапия без консультации врача не желательна
- исключить почти любую нагрузку на спину в острой стадии (нельзя плавать, нельзя йога, только легкая нагрузка в горизонтальном положении)
- ошибка не смотреть канал
https://www.youtube.com/user/AybolitusEpifus врача)
можно