была тут жесть 1 марта мы сели на так называемую "диету" ...хотя это скорее было похоже голодомор.. из углеводов до 2х часов мы кушали яблочко))) было здорово, ещё можно было кушать чуток огуречка и помидор но я хз не выношу, а также с утра кушали 3 яичка без желтков и 2 раза в день варёной курочки с ладошку ))))) было плохо ))) где то на 5тый день этой жести мы перестали есть по вечерам куру а на 7мой день мы и с утра её не ели ))
где то на вечер 8мого дня пришло осознание что больше так нельзя, всё нечего но перманентно по полу-обморочное состояние крайне угнетало, а ещё просто хотелось вкусов, есть вообще перестало хотеться день на 4-5тый но жутко хотелось попробовать что-то что имеет вкус, +осознание того что ты реально медленно соображаешь поражало.
Я очень рад что попробовал т.к это жутко интересный опыт 1 марта 94кг 9 марта 87.2кг
сейчас решил перейти на вот такой рацион 1)5-6 яиц овсяная каша на 0% молоке или воде 1-2 стакана кофе без сахара с 0% молоком витамины + Л карнитин 2)брокколи, спаржа, куриная грудка(всё в пароварке) 3) (после тренировки)протеиновый коктель + банан 4)еда по выбору(рестораны или дом) главное не жрать много простых углеводов 5)творог + казеин
Привет! Давненько висит в закладках твой блог, но т.к я завязл с покером года два назад то не заходил, а тут что-то решил почитать и прихуел, какие ты эксперименты ставишь над собой что бы похудеть. Все это голодание и куриные грудки полная хуйня, любая диета, которой ты не сможешь придерживаться долгое время дерьмо. Наберешь все назад+20% от первоначального веса. Дело в том что твоему организму похуй на твое стремление похудеть, и если ты моришь его голодом то он воспринимает это как угрозу (да вес уйдет, но это будет не жир, а вода в основном, а то и мышцы т.к организ фактически не нуждается в них, а они требуют много затрат) а когда ты вернешься на старое питания (а ты вернешься) он отложит еще больше прозапас для того что бы обезопасить себя в следующий раз во время опасности (голод). Тут надо подходить основательно. Напишу свой опыт, а он у меня имеется. Всю жизнь был не то что толстым, а жирным, с самого детства, как сделали мне две операции в 7 лет, хз что повлияло, стресс или ошибка врачей, но после этого стремительно набрал вес. Лет в 25 пришло понимание что надо что-то делать, вес был 112кг, рост 180 см. За пол года сбросил до 79кг без особых усилий, с минимальными физ нагрузками, просто за счет питания. Потом расслабился и набрал 10 кг, вес стал 89кг. Сейчас опять занялся питание, минимальными физ нагрузками и сбросил за месяц 5 кг. Так вот, питаться нужно разнообразно в течении дня, обязательно углеводы для работы мозга, а точнее выделяемый из углеводов сахар. Но не все углеводы, а те у которых минимальный гликимический индекс (вызывают минимальный скачек сахара в крови), белки, жиры по минимуму, желательно из орешков или масла в салат. Никогда не смешивать белки/жиры с углеводами (мясо+картошка/рис). Мясо с овощами, гарниры отдельно. Если будет интересно могу накидать примерный график и что я ем в течении дня. По сути я сам себе диетолог, составляю меню на 3-4 дня. Сори что сумбурно написал, на работе.
Вы видите кошку и её котят, рыжех было 3 брата, одного задавила машина, сдавая назад с парковки, позже их сестра та что белая слева, пропала. Одного из тех кто сзади(мы их называем феликсами) похуярила собака и он не мог ходить, щас он в ветеринрке и там помочь ему не могут, скоро он вернётся назад и будет ползать до помойки у которой не сможет удрать от собак, два желтых по цетнру всю свою жизнь прожили у нас на крыльце, спят тут и тусуются 60% времени, недавно ко мне приезжала Мама и назвала их "позвоночники" потому что он выглядят очень худыми несмотря на то что мы их кормим раз в 2 дня + они сами работают над этим вопросом. Короче позваночники были нам очень дороги я даже периодически искал их и приносил на крыльцо с парковки или от помойки потому что им там опасно, они всегда мурчали пока я их нёс...
короче вчера вечером одно мы не нашли, сегодня с утра Надя нашла его под машиной мертвым, я хуй знает к чему я это всё пишу, наверное к тому что мне бы хотелось чтобы "хорошие люди которые рассуждают о цивилизации, кинимотографе, смысле жизни, которые желеют бедную худую больную собаку или кошку. Хоть раз блять подняли свою ленивую жопу и отвезли их в ветклинику или хотяб купили бы им пожрать, а эти блять ебаные разговоры по типу "ну мы ему уже нечем не поможем" или "ну он же как то находит еду" а больше всего мне нравится когда люди не хотят кормить бездомных животных потому что скоро уезжают и типо собака потом обломается без хавки, а щас норм дразнить не будем. насрать мне на ошибки
позже расскажу историю как в России моей маме врачи были готовы вырезать почку, т.к я очень доверяю русской медицине она направилась к нам на повторное обследования и операцию, но в Таиланде оказалось что дело не в почке и после некоторых процедур здоровая улетела назад.
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.