Может кому-то покажется интересным
Я всегда вставал где-то в 7 и начинал катку где-то с 8 до 11... потом что хотел то и делал и следующая катка где-то с 16
Сейчас я начал вставать в 5-30 и катать в 6... потом перерыв час-полтора, при этом ничего не ем, и сразу еще одна катка... потом обычно ем... и если есть желание еще вечером сажусь
Короче у меня есть огромное подозрение что для +ЕВ катки надо завтракать по любому, и надо чтоб стояла рядом с компом бутылка воды откуда периодически во время катки надо отхлебывать + между сессиями (если они друг от друга не далеко) делать какой-то легкий перекус по типу схавать банан или арахис или чето в таком духе, но ни в коем случае плотно не хавать иначе в сон начнет вести
Попробую поэкспериментировать, а то я начал чувствовать себя довольно уставшим за эту неделю или сколько я там так рано встаю.
Ну и само собой спорт... лично я бегаю, но думаю этот ввриант не очень подходит... лучше что то типа отжиманий делать
Но так как я отмазался, это были деньга на ветер... старзы-старзы...