Цитата (rashidka72 @ 28.2.2019)
Почитал и чет немного офигел, вот не пойму никак регов, которые сидят за 6 макс столом и катают туда сюда вату, или кулеров ждут или блайнды воруют) Всегда ухожу со стола если там нет рыбы и ищу ее, объясните мне кто нибудь, зачем реги сидят и вшестером катают по несколько столов одним составом? Это такой бред, банить за то, что ты ищешь, как выиграть денег проще, просто кому то видимо лень подумать и проще сказать,что другие абузят) Вот прям слова автора в точку про честь, какая может быть честь, тут каждый думает ,как выиграть у другого бабки,это не дружеская катка под пивко, ну это мое мнение,каждому свое видимо
Ты не совсем понимаешь всей сути.
Тебя никто не заставляет регвариться или продолжать играть когда ушёл фиш,никто не банит за то что все ищут как проще денег выиграть, тут главный посыл в том что когда ты садишься на свободную позу за стол играешь круг не проставив ББ и нажимаешь галочку сит аут некст бб и уходишь, то есть ты сел сыграл несколько +ев свободных поз и тупо свалил.
Насчёт репорта поэтому поводу, считаю да если есть такая предьява написать сначала в чат, если в чате не реагирует, но человек из ру комьюнити и у него есть блог, темболее написавший репорт об этом знал, можно было конечно сюда сначала написать, обозначить суть проблемы и попросить больше так не делать.
Хотя с другой стороны после первого предупреждения уже можно было понять что так делать не стоит, но мне кажется Невасёк просто захотел себе отпуск))))))
Непопулярное утверждение, но лучше вообще все крупы и картошку заменить на овощи или салаты, ну это в самом жестком варианте, а так можно хоть что есть, главное не превышать калорийность соответствующую цели. Для углеводов есть бананы, груши и тд. А вообще если не жестить, это реально не обязательно, можно и торт раз в день есть )
Кстати можно купить недорогой домашний гриль двухсторонний и жарить на нем все подряд без масла, так еще и вкуснее будет )
Вместо гантелей не лучше ли подтягиваться? ) Ну раз уж выбрал берпи ) Для бицепсов параллельным хватом или хватом ладонями к себе, для большего фокуса на спине - классическим хватом.
Вообще со своим весом тела есть нормальные прогрессии.
Например что-нибудь вроде:
Негативные подтягивания с прыжком - Подтягивания - Подтягивания на 1 руке
Отжимания на коленях - Отжимания - Diamond Pushups - Отжимания на 1 руке - Отжимания в стойке на руках
Приседания -Приседания с выпрыгиванием - Пистолетики (на 1 ноге)
Froggers - Sprawls - Burpees
На пресс вместо классического упражнения лучше делать подъем ног или Jackknives - хотя в берпи пресс нормально задействован.
Можно сказать все группы мышц покрыли + выносливость )