Flight of the Griffin

Последний пост:31.12.2014
219
Статистика
Всего постов
525
187,995 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
09.04.2013 +101
31.12.2014 +80
17.04.2014 +62
14.01.2013 +61
07.10.2013 +57
Лучшие посты читателей
-Ovechkin- +59
FroZer +51
Jayser1337 +49
hattab +44
FroZer +33
Самые активные читатели
1 5 23 24 25 26 27
Что больше всего влияет на низкую мотивацию к покеру?
  1. Отсутствие целей и планирования, либо неграмотный подход
    20%
    87
  2. Плохой таймменеджмент
    4%
    16
  3. Плохо настроенный жизненный баланс
    22%
    94
  4. Отсутствие здорового образа жизни
    5%
    20
  5. Неправильный подход к организации сессий/теории
    4%
    17
  6. Внутренний конфликт
    15%
    64
  7. Стресс и страх
    16%
    69
  8. Низкая осознанность и концентрация
    14%
    62
  • Когда я слышу слово БАД, моя рука тянется даже не к пистолету, а к дробовику.
    6/6
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    8
  • Такой тип людей, как основатель сайта bulletproofexec, нужно слушать с очень здоровой долей скептицизма. Я бы сравнил его (в негативном смысле) с Гладвэллом.

    Человек выступает экспертом во всём и выдаёт свои предположения за научные истины в то время как сами учёные об этих истинах не подозревают, так как исследований с нормальным контролем переменных пока не провели. Хорошо, что основа диеты — это хорошо презентованная палео и её сложно испортить, но можно добавить платных и не понятно, нужных ли, продуктов. А также всяких научнозвучащих высказываний, часть из которых окажется бредом.
    1/4
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    3
  • Фильтровать, бесспорно, необходимо любую информацию.

    Однако, меня всё равно очень радует наличие подобных Аспри людей. Но как и везде, не без косяков.
    177/184
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • Lesswrong - золотая жила просто.

    Очевидно, что я, в первую очередь, залип именно в такое:
    http://lesswrong.com/lw/1sm/akrasia_tactics_review/

    Спасибо Айшилду за это
    178/184
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    2
  • Цитата (SGrifon @ 27.4.2014)
    Спасибо Айшилду за это


    Не надо мне сердечек всяких, лучше +100 в рейтинг.

    Миша inner в дневнике хвалится, что уже 20К набил, а я за два месяца ведения дневника даже 7К не превысил. Как мне ему в глаза смотреть во время личной встречи через неделю?
    2/4
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    3
  • Сбил режим, бессоница...

    Тем временем Гарри Поттер в моем айпаде бьётся над задачей трансфигурации части ластика (!), размышляя, что:
    Цитата
    Нет никаких частиц, есть лишь облака амплитуд в пространстве состояний множества частиц. И то, что его мозг наивно считает ластиком, не более чем гигантский множитель волновой функции, который тоже можно разложить на множители.


    Збс
    179/184
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    7
  • Просто так, не самая любимая их песня (зато выделяющаяся), но на репите в последнее время
    180/184
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    2
  • О, тебя ещё ждёт арка Азкабана — вневременное удовольствие. )
    3/4
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    3
  • SGrifon, Как восстанавливаешь режим? В целом расскажи свои методы борьбы с бессонницей (без мелатонина)
    4/4
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    1
  • Дочитал Поттера
    Болею, практически не катаю, поэтому за 5 дней управился)
    181/184
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    1
  • Fantast1c натолкнул на идею поговорить об оптимизации сна.

    Информации на эту тему - огромное количество.
    Большинство советов очень банальны: веди зож, питайся правильно, проветривай комнату, старайся соблюдать режим (хотя бы вставать в одно и то же время +/- 1 час + подмечай индивидуальные особенности вроде смещения цикла), старайся ложиться до полуночи, про освещение и flux и т.д. Всё это гуглится легко и непринужденно - и кому надо, тот давно в курсе. Некоторая компиляция есть вот здесь: http://www.bulletproofexec.com/?s=sleep (но фильтруйте, проверяйте ссылки и не покупайся на постоянное втирание че-нибудь купить).

    Я бы настоятельно советовал использовать умные будильники - это далеко не панацея, но небольшой % к эффективности сна прибавит.
    На iOS раньше пользовался SleepCycle https://itunes.apple.com/ru/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8
    Слышал, что для андройда лучший вариант - это https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep&hl=ru

    Где-то месяц я использую для этих целей браслет Jawbone UP

    Там много всяких разных функций (в первую очередь это шагомер все-таки).

    Ставишь будильник, переключаешь в режим сна, он трекает твои малейшие движения, собирает данные, на основании индивидуального анализа делает вывод о том, в какой именно фазе ты сейчас находишься и будит тебя утром правильно.

    Недавно пришла идея вести дневник сна. Ведь фиксируя различные факторы и используя данные о продолжительности глубокого сна и т.п. можно постараться оптимизировать всё это дело. Примерно как у Аспри: http://www.bulletproofexec.com/zeo-hack/ Но без того устройства.

    А теперь перейдем к другому..
    Мелатонин.

    Бородатых лет 5-6 назад наткнулся на посты Хинта о мелаксене (мелатонин 3мг). Попробовал - эффект понравился, с тех пор периодически его употреблял - то по несколько месяцев, то по полгода, иногда забывал на год-полтора. Никаких побочек не заметил, работал прекрасно, привыкания и синдрома отмены не было. Поэтому заказал с Айхерба более очищенную версию от NOW (хотя сейчас бы взял от более крутой фирмы - Life Extension или Thorne) http://ru.iherb.com/melatonin. Разницы с отечественным продуктом, в принципе, не заметно.

    Несмотря на мой положительный опыт, я ни в коем случае не стану его так просто рекомендовать. Это ОЧЕНЬ противоречивая штука, и несмотря на большую вероятность безобидности, изучена она недостаточно хорошо. Отзывы нормальные, но хрен знает, как длительное употребление этого гормона скажется на организме в будущем (к примеру, есть инфа, что у крыс снижется выработка тестостерона http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11455362 Но это блять у КРЫС, так что мало о чем говорит)
    Я бы советовал досконально изучить эту ветку: http://lesswrong.com/lw/1lt/case_study_melatonin/ и особенно этот пост http://lesswrong.com/lw/1lt/case_study_melatonin/1vks

    Раньше я считал так - работа у покеристов хреново влияет на естественную выработку мелатонина. Потому что, как минимум, режим дня - через жопу + искусственное освещение, яркий экран ночью. Я уж молчу про образ жизни.. Поэтому, казалось, что мелатонин можно принимать дополнительно просто как компенсацию.
    Сейчас, я думаю, что употреблять его по полгода подряд (или даже сидеть на нем постоянно) - это все-таки крайне плохая идея.
    Если у вас нет проблем со сном - забудьте это слово. Если есть - в первую очередь подтяните зож и разные мелочи (гаджеты, травяные сборы перед сном и т.п.). А уж потом... используйте мелатонин... в микродозах :
    Цитата
    Eliezer_Yudkowsky (Создатель рационального ГП)
    12 June 2012 01:02:12AM
    I am microdosing, 300mcg plain + 300mcg time-release, both from LEF. Currently trying doubling the time-release dosage to see if that works better. More than 400mcg up-front did not work well. In general, people trying melatonin are advised to try microdoses.

    Сообщение отредактировал SGrifon - 6.5.2014, 4:07
    182/184
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    22
  • Отличный пост!

    Надо бы добавить прямую ссылку на анализ мелатонина от gwern: Melatonin. Хотя редкий человек сможет прочитать его посты полностью, там есть summary и он постоянно редактирует их в свете новых исследований и комментариев. Summary: Melatonin is a clear-cut Good Thing.

    Тебе, как и многим, могут быть интересны все посты из поддтемы Supplements, особенно Zeo sleep experiments, Modafinil (тоже относится к регуляции сна) и Nootropics (фенотропил и т.д.).

    Все посты рекомендуется читать под
    4/4
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    6
  • Цитата (SGrifon @ 5.5.2014)
    Где-то месяц я использую для этих целей браслет Jawbone UP


    стоящая вещь по ощущениям?
    2/2
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • Присоединяюсь к вопросу.
    + интересно интересовался таким мометном какого точность измерения фазы сна этим прибором ? По сути пульсометром.
    По сравнению с профессиональным оборудованием и обычным будильником на смартфоне который регистрирует фазу по движению.
    И как в целом ощущения от прибора ? Есть тот самый эффект бодрого и хорошего подьема?
    2/2
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • onlyform0ney, TransDominator Я не сильно заморачивался на тему того, как он работает и на сколько точен. Потому что не знаю удобных альтернатив этой штуке - вот и купил. Может конечно стоит поискать и купить Zeo Sleep, но я не стал париться.


    Супер эффекта ждать точно не стоит, браслет не заменит грамотный режим и здоровый образ жизни, но как я уже писал, небольшую прибавку к эффективности даст.
    183/184
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    1
  • Почитай "Основы социологии" авторского коллектива ВП СССР. Одна из их, самых доступных для понимания, работ. В ней о психологии, социологии, теории управления. Дает иное видение и понимание многих вещей касаемо озвученных тем, стереотипов. И по теории управления, организации жизни тоже очень сильная инфа. Может быть поможет чем.
    1/1
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    2
  • Хотелось бы узнать у автора немного и о покере, тяжело ли было переходить на бсс+мсс, забросил ли ты мсс и как подошел к изучению новых течений бсс стратегии, в реалях мссника - брал тренировки, смотрел воды? Всеже начинать играть нл600+ бсс сразу это серьезный уровень игры нужно иметь.
    1/1
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    2
  • В чем прикол постоянно сидеть в очереди за стол ? Когда очередь доходит ,ТС снова садится вниз очереди .
    1/2
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • Цитата (Esvanecimento @ 21.7.2014)
    В чем прикол постоянно сидеть в очереди за стол ? Когда очередь доходит ,ТС снова садится вниз очереди .


    Это TableScan
    1/2
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    1
  • Просто странно , зачем постоянно сканить и не играть
    2/2
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
1 5 23 24 25 26 27
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.