bigbadmouse, на мой взгляд, это пример недопонимания механизма возникновения эмоций. Я в изучение этого механизма вложил много внимания и времени и убежден, что любая эмоция напрямую связана с мыслью, которую думает человек в настоящий момент. И чем мне больше всего нравится эта версия - ее легко проверить на собственной шкуре. Начни замечать в те моменты, когда тебя привлекла какая-то эмоция, о чем ты думаешь - и со временем найдешь четкую и простую корреляцию. Найдя закономерность, ты найдешь и способы изменения своих эмоций без изменения условий, с которыми ты раньше связывал эмоцию. Простой пример: человек обычно думает - я чувствую себя плохо, потому что в даунстрике; на самом деле его плохое самочувствие обусловлено тем, что он думает об этом периоде. Он может выделить мысль, потом чувство, которое за ней стоит, и начать процесс улучшения эмоционального состояния с помощью мысленного фокуса, переходя от текущей мысли, которая ощущается плохо, к той, что ощущается чуть лучше (или если мы говорим про сильные негативные эмоции, чуть менее плохо) - немного практики, и ты сможешь от сильной негативной эмоции переходить за 15-30 минут к позитивным ощущениям. Предположим, человек начинает с мысли "я просто ненавижу этот ебаный покер, у меня опускаются руки от того как мне сдают в последние полгода" - возьмем для примера сильную негативную эмоцию, чтобы он получился более наглядным.
Алгоритм процесса выглядит так: конкретная негативная мысль, потом общая негативная мысль, потом общая позитивная мысль, и только потом конкретная позитивная мысль. Многие, кто слышал о том, что позитивное мышление более полезно для человека, чем негативное, пытаются совершить квантовый скачок от конкретного негативного отношения к конкретному позитивному, но человеку это не под силу, зато любое эмоциональное расстояние можно пройти, если делать небольшие, доступные в любой ситуации шаги.
Обобщая мысль из примера, можно получить скажем "я ненавижу покер и чувствую себя уставшим". Это все еще негативная мысль, но она ощущается менее тяжело, потому что в ней меньше конкретики. Обобщая эту мысль, я бы перешел к "я чувствую себя ужасно, когда думаю о покере". Снова негатив, который приносит облегчение за счет обобщения. Потом я бы выбрал "те мысли о покере, которые мне доступны и которые я думаю сейчас, ощущаются неприятно". Думаю, очевидно, что разница в эмоциях от первой мысли и последней очень значительна, а ведь это всего лишь четвертый шаг, и мысль до сих пор негативна. Любое улучшение самочувствия приносит облегчение или удовлетворение, даже если это переход от подавленности к злости.
Далее я бы мог подумать "возможно, прямо сейчас мне будет лучше переключить свое внимание на другую тему, которая не ощущается для меня так проблемно, как эта" -> "мне нравится, что чем дальше я отхожу от размышления от проблемы, тем меньше это ощущается проблемой" -> "я уверен, что скорее мне станет гораздо легче, и тогда я верну себе способность думать продуктивно и на эту тему тоже" -> "здорово, что у меня нет необходимости решать этот вопрос в ближайшие 15 минут, и я могу сделать паузу, чтобы отвлечься". Это уже общие позитивные мысли. Дальше, когда почувствуешь стабильность в приятном самочувствии, можешь добавлять конкретику, пока она продолжает ощущаться приятно, каждый случай уникален и только конкретный человек может сказать, к каким мыслям он готов, а какие возвращают негативный фокус. И конечно, у каждого свой способ и свои мысли, которые помогают им чувствовать себя лучше. Мысль, которая принесет одному человеку облегчение, для другого может быть мыслью, от которой он чувствует себя хуже. Только опытным путем получится узнать свой механизм.
Подняться со дна нл200 - done.
Закрепиться на нл1к и играть на нем любые составы - done.
Поднять скилл - done.
Первый раз перебрать за год - done.
Всем удачи и трудолюбия в следующем покерном сезоне!