Активность в последние 6 дней:
30 арпеля- тренажерный зал, бег 7км
1мая- футбол два часа
2мая- тренажерный зал, бег 4км
3мая- тренажерный зал, бег 5км
4мая- бег 10км за 57 минут
5мая- бег 5км+1км отрезками по 150м, настольный теннис 2*2 1,5часа.
Питание в последние 6 дней:
Нет строгих диет, не ем мучное, сладкое стараюсь есть в меру, в виде кураги, чернослива и фруктов.
Стараюсь сытно завтракать, а дальше дробить прием пищи, почаще, но по немногу.
Стараюсь придерживаться принципа:
"Завтракай как царь, обедай как принц, ужинай как нищий!"
Изменения веса:
30 апреля было 95,5кг
6 мая с утра- 93,7кг
Итого: за 6 дней скинул 1,8кг, что меня очень устраивает.
Спортом заниматься в радость, особенно бегать, а вот с питанием тяжеловато.
Но уже намного легче, не сомневаюсь, что справлюсь.
Да я не сдался. Вон вчера вечером сел в пару мтт, в одном сразу 3/600, сотку с чем то дали. Талант не пропьешь. Жаль не топ1, но все же.