Цитата
Опиши пожалуйста эффект медитации - как она на тебя действует?
Не все можно выразить словами, так что надо понимать, что описание, изложенное мной ниже, это лишь небольшая часть пережитого. Когда ты любишь кого-то и выражаешь это чувство в словах "я тебя люблю", ты понимаешь, насколько крохотную часть ощущения описывают эти слова. Также и здесь, основную часть можно лишь почувствовать на собственном опыте.
Я бы предпочел говорить о долгосрочных эффектах, которые дает регулярная практика. В моем случае это ясность ума, повышается настроение, свежесть и легкость в теле, более высокое качество идей, задается позитивный ритм дня. Для того, чтобы раскрыть тему более подробно, нужно сначала раскрыть несколько тем, касающихся устройства ума и связей между мыслями и эмоциями. В режиме форумного общения я этого делать не готов - есть люди, которые проводят семинары на много часов и даже дней, посвященные этому вопросу, и ясное дело, что в виде текста на форуме получится затронуть это лишь совсем поверхностно.
Ну и главное - слова не учат, учит лишь жизненный опыт - так что просто попробуй в течение хотя бы недели каждое утро начинать с медитации - и сравни, как это влияет на тебя и твой день. Если тебе нравится влияние - продолжай, если что-то идет "не так" и есть желание разобраться, как сделать "так" - задай вопрос тому, кого считаешь авторитетом по этой теме, если желания разбираться нет - забей )
Я долгое время "созревал", пока желание не выросло настолько, что я просто взял и сделал. Эффект, который оказала на меня ежедневная медитация, настолько очевидно позитивный, что теперь это неотъемлемая часть моего ежедневного ритуала.