feruell, сколько сам подтягиваешься уже? И какой у тебя при этом вес?
Цитата (feruell @ 5.9.2015)
Новый пост в Колодце Феруэлла:
Редкое зрелише, когда кто-то технически грамотно подтягивается. Респект Джуанде.
Цитата (BadSeed @ 5.9.2015)
А паузы такие долгие делать - стандарт? Я понимаю, что просто провисеть две минуты и то практически невозможно, так что длинными паузами человек тоже не слишком много выигрывает, но всё же...
Цитата (Egoiste @ 5.9.2015)
Объясните, что особенного в технике подтягивания?
Как мне кажется, я делаю так же, только на 20 раз, а 8:)
Может есть типичные ошибки, которые видны только со стороны?
Цитата (Egoiste @ 5.9.2015)
Объясните, что особенного в технике подтягивания?
Как мне кажется, я делаю так же, только на 20 раз, а 8:)
Может есть типичные ошибки, которые видны только со стороны?
Цитата (BadSeed @ 5.9.2015)
А паузы такие долгие делать - стандарт? Я понимаю, что просто провисеть две минуты и то практически невозможно, так что длинными паузами человек тоже не слишком много выигрывает, но всё же...
Цитата (feruell @ 5.9.2015)
ChillLEO, Дело не в упражнениях самих по себе, а в технике выполнения и грамотно составленной программе.
Если бы я ходил в качалку, то делал бы в первую очередь базовые упражнения с живыми весами и минимизировал работу в тренажерах, где мышцы изолированы. Плюс все силы направил бы на техникувыполнения, разминку, растяжку и т.п. Так как без этого качалка просто слишком трамвоопасна.
В целом, в тренажерном зале нет ничего плохого, если знать что делаешь. Но как правило люди не знают, что делают.
Ну а моим целям качание железа просто не соответствует. Мой приоритет хорошее самочувствие, а не мышечный объем.