-
-
Цитата (Khishtaki @ 15.3.2015)
Считаю, что как минимум 90% полезного эффекта от любой продуманной системы тренировок достигаются следующим несложным алгоритмом:
0. Не курить и не злоупотреблять алкоголем
1. Правильно дышать
2. Всегда держать осанку
3. Проходить в день как минимум 5 км пешком.
Здоровье, продолжительность и качество жизни - уже будут этим гарантированы. Если кому нужен в дополнение к этому рельеф - ему в качалку; если кто хочет научиться валить быков с одного удара - в боксёрский зал.
PS Да, ещё надо обязательно спать столько циклов, сколько необходимо вашему организму. Большинству достаточно 5 циклов (примерно 7:40) с одним удлинённым сном в неделю на 6 циклов (9 с небольшим часов).
А можно чуть подробнее про пунк номер 1? В каком смысле правильно дышать?
Ну и если не сложно, то можно узнать откуда вся эта инфа про 5км пешком, осанку и дыхание. Звучит то все логично и я не то что бы не доверяю твоим словам, но просто было бы интересно почитать какие-то конкретные статьи на эту тему, что говорит наука на весь этот счет, как доказывает и тд.
Понятно что можно просто погуглить, но на тему спорта в инете сейчас такой огромный поток информации, причем часто весьма сомнительного качества, что разбираться во всем этом, выискивая по крупицам верную инфу, требует довольно много времени.
В общем был бы благодарен за какие-то ссылки по темам выше, ну либо книги, статьи и тд.
Ну и про циклы сна тоже интересно было бы почитать. -
Цитата (Slavik7 @ 16.3.2015)
Ну и если не сложно, то можно узнать откуда вся эта инфа про 5км пешком, осанку и дыхание. Звучит то все логично и я не то что бы не доверяю твоим словам, но просто было бы интересно почитать какие-то конкретные статьи на эту тему, что говорит наука на весь этот счет, как доказывает и тд.
Понятно что можно просто погуглить, но на тему спорта в инете сейчас такой огромный поток информации, причем часто весьма сомнительного качества, что разбираться во всем этом, выискивая по крупицам верную инфу, требует довольно много времени.
Тролишь что ли. Это медицине уже давно известно, я бы добавил еще обязательным пунктом упражнения на растяжку, 10 минут в день простых йоговских асан хватит. Это про пункты 0, 2, 3.
А вот про дыхание и циклы сна я хз, где он взял. Читал что больше всех прожили люди которые спали по 7,5 часов, но уверенности в исследованиях нет. -
-
Вкавка легко гуглится
-
Ферр всегда интересно пишет и заставляет задуматься, но последнее время....
1. Я - и все остальные...
2. Я - и все жрут га***но...
3. Я - и только Элтон Джон и Королева Виктория...
Напиши как тебе в Англии живется, как собака, как дом.... -
Цитата (Slavik7 @ 16.3.2015)
А можно чуть подробнее про пунк номер 1? В каком смысле правильно дышать?
диафрагмой. Глубоко и равномерно дышать, а не мелко и поверхностно.Цитата (Slavik7 @ 16.3.2015)
Ну и если не сложно, то можно узнать откуда вся эта инфа про 5км пешком, осанку и дыхание. Звучит то все логично и я не то что бы не доверяю твоим словам, но просто было бы интересно почитать какие-то конкретные статьи на эту тему, что говорит наука на весь этот счет, как доказывает и тд.
так это и есть мои слова, у меня нет источников :))). Я же начал свой пост со слов "я считаю".Цитата (Slavik7 @ 16.3.2015)
Ну и про циклы сна тоже интересно было бы почитать.
ну я это слышал по радио от врача-сомнолога, но думаю - это несложно нагуглить по слову "сомнология" -
-
Цитата (feruell @ 16.3.2015)
Ну докажи, что ты знаешь этот способ, тогда появится предмет для разговора.
"Йозеф Пилатес с началом Первой мировой войны был интернирован на острове Мэн и в период вынужденной бездеятельности интенсивно работал над оформлением своего опыта в определённый метод, помогая раненым солдатам возвращаться к жизни."
Под ранеными солдатами (с поправкой на покер) следует понимать - лудоманы. -
Цитата (feruell @ 16.3.2015)
Ну докажи, что ты знаешь этот способ, тогда появится предмет для разговора.
Я, можно сказать, проверял твою удачливость. Для меня удачливость в каком-то смысле не случай, а показатель заслуг. Поэтому, если б ты отбросил рациональность, анонимность и прочее, и вопреки себе - на удачу - выписал мне два билета, я прилетел бы, так как ты заслуживаешь это.
Слова про доказательства понятны, но не осуществимы, так как доказательством станешь только ты сам, если начнешь, но без веры не начнешь, а поверить первой встречной вороне ты мог бы только в очень кризисной для себя ситуации, чего нет, поэтому оставим) -
Цитата (Khishtaki @ 16.3.2015)
так это и есть мои слова, у меня нет источников :))). Я же начал свой пост со слов "я считаю".
Т.е. ты просто где-то что-то услышал, решил что круто, звучит красиво, значит наверное правда и это заменит 90% любых тренировочных программ? Вообще мне кажется что 90% от твоих 90% составляет пункт 0, но не суть.
Я не хочу сказать что все это плохо и делать ничего не нужно, если выполнять все твои пункты то хуже не будет, точнее будет точно лучше, чем не делать ничего из этого. У меня под сомнением только пункт 3, т.к. мне кажутся сомнительными прогулки в больших полностью заасфальтированных городах с кучей пробок и всякой грязи в воздухе, да и почему 5км, а не 4 или 6, или может тут важнее именно время ходьбы и определенная интенсивность. В общем по этому пункту много вопросов, но не буду спорить, может оно и лучше чем просто сидеть на жопе ровно.
Мне просто действительно было интересно может это все как-то подкреплено научно, есть какие-то исследования на эти темы, сколько там чего человеку точно надо, как влияет то же дыхание. А то вон Феруел считает что пилатес это то что нужно, ты говоришь что 90% пилатеса заменят твои пункты, а если забить в гугл на тему спорта, так там каждый будет утверждать еще очень много всего. Вот мне и было интересно откуда ты взял свою инфу, откуда взял Феруел, т.к. люди вы адекватные и было бы интересно узнать ваши источники. Это могло бы мне, да и не только мне, сэкономить прилично времени на поиск актуальной и достоверной информации.
Сомнология, конечно, сомнительное название для науки, но ок, я погуглю)) -
Цитата (Vkavka @ 16.3.2015)
я прилетел бы, так как ты заслуживаешь это
Так вопрос только в том, заслуживаешь ли это ты)
Лучше предложи Феру мазу: ты выкладываешь его способ и свой на суд общественности, пусть на спортивном или каком-нибудь оздоровительном форуме. Если твой признают лучшим, то он тебе оплатит, а если нет, то ты ему (за затраченное время). Если ты в себе уверен, то поднимешь хорошие деньги. Фер за свое здоровье, как мы знаем, платит хорошо.
Так будет справедливей, и воздух сотрясать по типу "я знаю, а ты нет, плати мне" необходимость отпадает. -
)
Стоящие дела творятся тет-а-тет. Я сам так сотворен был. А уж рождение жизни эффектнее способов продления ее -
Цитата
пилатес - это для девчонок -
-
feruell, будет в блоге пост по поводу вступления нового игрока в Team Pro PokerStars???)))
-
-
Slavik7, я наблюдал, ощущал, собирал косвенные свидетельства, включая туда всё, что я слышал, видел и читал (притом подвергая все вводные данные в том числе собственные ощущения критическому анализу и присваивая им на основании этого анализа различные веса), на основании чего сделал умозаключение, которым поделился с тобой, сразу предупредив, что это - не более чем умозаключение.
Я вообще не гуглю, я предпочитаю размышлять :) -
Khishtaki, Неплохой подход у тебя, но только в качестве старта, дальше нужно еще что-то из спорта, только ходить - явно недостаточно.
Во-первых, мышцы которые не задействованы при ходьбе, будут деградировать.
Во-вторых, отсутствие растяжки будет создавать проблемы и ограничивать мобильность. -
Khishtaki, спасибо, так уже гораздо понятнее. Считай, что я просто в начале пути и только заинтересовался этой темой. Поэтому для меня сейчас вводными данными являются какие-то вещи в стиле "что-то где-то слышал", кажется в школе что-то такое проходили, всякие общие житейские представления об этом, ну и посты типа твоего и Фера. Вот и подвергая эти данные критическому анализу я поинтересовался об источниках и почему именно такой набор пунктов. И не с целью троллинга или сказать что это все г, а с целью экономии времени и с желанием узнать подробнее на эти темы.
feruell, может поделишься парой слов почему все-таки именно пилатес? Ну и так же интересно чем бы ты занимался в условиях отсутствия лишних средств на хороших тренеров. Ну и в целом может напишешь пост про спорт и зож, можно так же как Khishtaki пройтись по самым важным пунктам на твой взгляд? Я так понимаю ты в этой теме уже давно разбираешься и думаю тебе есть что сказать, ну и было бы неплохо если бы ты мог какие-то ресурсы порекомендовать для изучения, сайты, книги, статьи и тд, то что считаешь стоит почитать на всю эту тему?
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
мечты