-
-
coloriver,
пробовал бросить курить, воспоминания по ощющениям ... после нескольких часов уговариваеш себя бросить курить в другой раз или постепенно отказаться от сигарет (уменьшать количество сиг в день) заморачиваешся, дальше нервяки, много нервяков из физических напрягов это - жреш, пьешь, потеешь, кашлеешь, отхаркиваешь мокроты, иногда испытывашь слабость, головокружение, тошноту, проблемы с дыханием... мне кажется все это искуственно провоцирует сам организм, больной никотиновой зависимостью, чтобы снова ты принял дозу..
спустя несколько дней без сигарет, ты понимаеш что победил эту привычку....... и снова начинаеш куритьЧерез 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
Через 8 часов уровень угарного газа в крови снизится на половину, уровень кислорода придет в норму.
Через 48 часов снизится вероятность получения сердечного приступа. Весь никотин выведится из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
Через 72 часа снизится напряжение с ваших бронхиол. Уровень силовых качеств увеличится.
Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться следующие 10 недель.
Через 3—9 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.
Через 1 год риск сердечного приступа уменьшится на половину.
Через 5 лет вероятность удара будет такой же, как и у некурящего.
Через 10 лет вероятность рака лёгких будет такой же, как и у некурящего.
Через 15 лет риск сердечного приступа будет таким же, что и у некурящего. -
-
Бросал на месяц после книги Карра. отдыхали с друзьями на природе начал с одной и уже год курю))) -
Цитата (airat @ 4.7.2011)
Бросал на месяц после книги Карра. отдыхали с друзьями на природе начал с одной и уже год курю)))
Вот это самое опасное. Мне "помогает" что последние дни разболелся, так о сигаретах даже думать противно)
Есть друзья, несколько человек, которые курят реально не чаще раза в месяц на вечеринках, но мне такое не подойдет, много раз бросал, потом курил "1" раз на вечеринках, потом утром похмелье никотиновое, потом надо уже пачку докурить а потом уже поновой.
Сегодня много челокек стартовало как успехи! Главное чтобы тут все друг другу не писали, типа не курю, а сами курить начали. Надо быть честными перед собой. Всем удачи! -
Цитата (GuestZ @ 3.7.2011)
Самому бросать сложно. Не поверю человеку, который говорит обратное.
Ну если речь идёт о том, что бросить насовсем, то, возможно, ты и прав. "Курить бросать - легко. Пробовал 30 раз". Бросал именно резко. Начинал снова, не потому что тянуло (хотя, может быть, это отговорка), а из соображений: "да какого хрена, все курят, и я пойду". В этом году снова бросил. Месяца два с половиной не курю.
Спорт очень помогает. Причём, скорее, психологически. Катаюсь на велосипеде. Это просто счастье, когда ты понимаешь, что тебе всё больше и больше хватает дыхалки. Хочется больше дышать, чем вдыхать дым.
И ещё мне лично помогают пьянки при бросании. Сейчас-то и не пью почти, но когда бросал, пьянки случались. В течение двух недель после бросания обязательно нужно мне пару раз побухать, чтобы привыкнуть к тому, что я не курю, если даже сильно пьян. Один раз взял уже сигарету у коллеги, но вовремя одумался.
В общем, сила воли и желание важны. Кто-то, кто читал Карра, послушав мои доводы, говорил, что Карр примерно то же самое и пишет. Поэтому спасибо ему, конечно, что избавляет многих, но причина курения и причина бросания сидит именно в самом человеке. -
Много ребят уже набралось бросающих! Не оставляйте этот топик, отписывайтесь о ходе, и для себя и для таких же бросающих. Что бы они видели что они не одни, что бы мотивация была бороться. Вообще, дай бог что бы у всех у вас получилось задуманное парни. Держу за вас кулаки и верю в силу воли.
Тема общественно полезная, поэтому закреплю наверху. Глядишь побольше людей примет это важное решение. -
12 ЧАСОВ.
Вчера, незадолго до полуночи, насладился последней сигареткой.
Бодрячком ! -
Как нельзя кстати, для меня, открыли тему. Сам в последние дни очень часто думал об этом, но все никак не мог сделать первый шаг. Стаж курильщика - 25 лет. Бросал за последние 3 года 2 раза. Первый раз с помощью Табекса, второй - просто так. Оба раза держался по 4 месяца. Причем бросал легко, никакой "ломки", на курящих смотрел с отвращением.
Сегодня купил пачку Кент и пачку Табекса. В общем, я с вами. Будет чем похвастаться - отпишусь. Всем здоровья! -
17 часов: тяжело капец... заняться нечем, любая идея перебивается желанием курить. На работе не курить проще, но до нее еще 6 часов. -
coloriver, а может, ты просто сильно концентрируешься на том, что бросил курить? Часы вот считаешь. Не надо на этом зацикливаться.
-
-
Цитата (deneg_day @ 3.7.2011)
Дочитал до того места в книге, где настоятельно рекомендуется не бросать, пока не прочтешь всю.
Думаю, что автор знает о чем говорит. Это было для меня неожиданно и сейчас парюсь - либо следовать совету АК, либо нарушить обещание и бросить не завтра, а во вторник или среду. Не хочу просматривать быстро книгу, стараюсь вдумчиво читать и вижу, что за сегодня не успеваю.
Обязательно дочитай! Я резко кинул с помощью Карра. Читал книгу где-то месяц, растягивал удовольствие. Причем читал в маршрутке, когда добирался с работы или на работу.
И вот настал тот самый день. Еду я с работы, читаю... и понимаю осталось всего 15сигаретстраниц, но уже надо выходить. И тут нашел на меня душевный порыв покончить побыстрее с этой херней... Вышел с маршрутки, подошел к магазину стал возле фонаря (зима, темно, холодно...) и дочитал (на взгляды прохожих внимания не обращал ). Достал сигарету с пачки, докурил до половины и тут , я серьезно! Главный прикол в том, что я через силу докурил вторую половину. И счастливый, выбросил, бычок и пачку Parlamenta Silvera. Пришел домой, сказал девушке, что, вот бросил курить... Она по опыту не поверила, в очередную попытку, а зря
Сразу возникло чуство, что бросил! В итоге не курю полгода (До этого курил больше пачки). Причем серьезных пьянок было много (Жаль А.Карр к этой херне не добрался))) )... и не одной тяги.
Посему ребятки, всем желаю без спешки прочитать книгу, скурить последнюю сигаретку и забить на это дело! -
я банально терплю...
-
-
11 часов без сигарет,с утра как то не тянуло вообще.Сейчас чуствую что начинает "ломать" надо както отвлечься...Настроен серьезно думаю справлюсь
PS. стаж курения 8 лет -
я с вами, больше года, надеюсь что навсегда -
Пару часов осталось до моего старта. Как-то два месяца не курил. Отличное время было х) А потом самоуверенно посчитал, что могу одну выкурить и дальше не буду.
Так что учимся на ошибках. Давайте, ребят, не остановимся перед трудностями х) -
Несколько часов не курю,временами тянет,но стараюсь себя отвлечь чем нибудь))))
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
всем кто бросает терпения