Дрова ж для камина)
DanilaKa | 271 |
ConstOr | 207 |
Khishtaki | 187 |
Jule13 | 160 |
Leo_Manowar | 151 |
Цитата (ishkan @ 1.1.2017)
Преданый подписчики инстаграма уже это лицезрели. И многое другое) Я всё хочу его привязать, потом думаю, нафиг вам фотографии еды, потом там опять не еда интересная... и так по кругу.
Цитата (ishkan @ 29.12.2015)
А чо? Может сюда его привязать? Там моей морды не будет, только всякие ростовские кафешки, виды и интересные места. Вроде симпатично выходит.
Вот, например сегодняшняя картинка симпатичного граффити из центра?
Если кто против минусуйте, при даже небольшом числе минусующих не привяжу, у нас тут права меньшинств (не всех) уважаются.
Цитата (happyrainbow @ 1.1.2017)
Как тебе Ливерпуль в этом сезоне и в 2016 в целом? Какие ожидания от 2017? Смотрел вчерашний матч? После него сомневаюсь, что у кого-то повернется язык назвать трансфер Клавана непонятным или неудачным.
Цитата (happyrainbow @ 1.1.2017)
Еще раз с Новым Годом! Спасибо за твой блог и продолжай в том же духе.
Цитата (begiLoLabegi @ 27.12.2016)
Держись ,билирубин не повышай:)
Выдержал 4 месяца, летом в Сочи ,мне тогда 25 и все вокруг каждый день бухают , шашлык машлык ,телки.Было очень трудно сидеть с ними и есть курочку отварную с боржоми.:)
А всего то ,играя в футбол попил водички из одной бутылки с мудаком.
Цитата (ishkan @ 4.1.2017)
Отсутствие алкоголя, ктсати, всё же переносится проще, чем отсутсвие жареного мяса и особенно острого (томям, на кого ж ты меня )
Вот это реально мучает каждый раз. И это ещё при том, что я люблю овсянку и котлетки на пару.
Цитата (ishkan @ 11.1.2017)
Поясните, давно не читал его)
Цитата (Romeopro @ 9.1.2017)
Если вкратце, то веган я из этических соображений. Белок получаю из сейтана, сои(во всем её разнообразии), бобовых, орехов и различных семян (чиа, лён, тыква), B12 пью в капсулах по 1500мкг, одна капсула каждые 4-5 дней + пью молоко(миндальное,соевое,кокосовое и тд) обогащенное различными витаминами, в том числе и B12. Стараюсь есть 5 раз в день, завтрак - каша(чаще всего овсянка или булгур) с сейтаном или гранола с молоком, первый перекус - чаще всего орехи, обед - сейтан(соя) с гречкой/чечевицей + разнообразные овощи или рисовые хлебцы с арахисовым маслом, второй перекус - чаще всего фрукты, ужин - чаще всего стручковая фасоль/чечевица/бобовые с сейтаном/соей, тофу и разнообразные овощи появляются то там, то сям Из добавок, кроме B12, пью витамин D3 в капсулах - 2500 IU каждый день и omega-3 в капсулах - 300mg каждый день, omega-3 получены из водорослей(таким образом мы убираем бессмысленного посредника - рыбу).