А чего не юзаешь суппорта на галики всякие? Тоже каждый год стабильно в течение 5 лет попеременно на обеих ногах надрывал/рвал связки + там еще переломы небольшие были и тп, причем всегда это происходило весной (совпадение ли?).
После последней травмы около года играл только в суппортах, + всегда активная разминка и упор на галики + различные упражнения специальные для укрепления сустава - итого уже год играю опять без суппортов + два года без травм тьфу-тьфу
Ну и лечить конечно нужно с умом и до конца, без форсирования и с постепенной подачей нагрузки
И это тоже ерунда какая-то написана. Три курса углубленной анатомии с физиологией не позволяют мне читать эту фразу без улыбки)