Цитата (Ferry @ 18.3.2015)
И в каком виде спорта Вы, сударь, проф спортсмен?
Тяжелее мышки я кое-что поднимал, проф спортсмен, а именно собирал в сумме троеборья 550 кг без экипы в категории до 75 кг, это было 11 лет назад. И до сих пор занимаюсь, но уже без гонки за весами. И пузо не отрастил
При травмах спины этим упражнением ты ее можешь просто уничтожить, даже гиперэкстензию не всегда можно делать.
При травмах спины закачивать спину нужно крайне осторожно,да и зависит от того-какие это травмы или заболевания позвоночника. Кому-то можно наклончики с небольшими весами поделать,кому-то-лежать на полу и позвоночник тянуть как максимум+ЛФК.
Цитата (beerandbear @ 18.3.2015)
Не рискнул бы делать такое упражнение даже с поясом и здоровым позвоночником...
А это зря,при соблюдении правильной техники оно спину не поломает. Безобидные развороты/наклоны вбок куда страшнее.
19.03.2015 17:22
Сегодня приснилась жеребьевка. Играл хедз ап с Ладусье. Нормально вообще?