| frozenatra | 91 |
| sandr1x | 79 |
| hochunl5k | 77 |
| Niveika | 63 |
| DmitryLove | 52 |
-
-
-
у Альдаира маска для сна что ли? А че он такой забавный? @Nixonjke Ну ты и кабан конечно, мощный) я вот весил до приезда в Тай 87кг, спустя 9 месяцев 66;( вроде и кушаю норм, но вес прощается со мной. Фотка топ 😇
-
Комментарии у Блэкстэка в телеге как отдельный вид искусства
-
Надо признать, что одели меня сексуальнее всех
-
А мне наряд Русифа напомнил отрывок из ЕВРОТУРА
Несите Флюгенхаймен
-
Цитата (NIXONJK @ 22.08.23)
Комментарии у Блэкстэка в телеге как отдельный вид искусства
Это абсолютно лишнее. У мя в голове сразу и так рендерится так.😂
Цитата (Kreayshawn @ 22.08.23)
у Альдаира маска для сна что ли? А че он такой забавный? @Nixonjke Ну ты и кабан конечно, мощный) я вот весил до приезда в Тай 87кг, спустя 9 месяцев 66;( вроде и кушаю норм, но вес прощается со мной. Фотка топ 😇
Бля. Это звучитт дико крипово. Я вот мечтаю быть дрищем и типа для ачивки повесить 70. Но не могу. Всю жизнь вешу одиноково в районе 80! И Тай мне не помогает. При том что я всей душой ненавижу тайскую еду . Как этого добиться (если не брать совсем уж читерские способы типа заболеть раком)??
-
Цитата (Kreayshawn @ 22.08.23)
у Альдаира маска для сна что ли? А че он такой забавный? @Nixonjke Ну ты и кабан конечно, мощный) я вот весил до приезда в Тай 87кг, спустя 9 месяцев 66;( вроде и кушаю норм, но вес прощается со мной. Фотка топ 😇
я приехал 120 щас 110 - результат на табло🤪
Цитата (edRock @ 22.08.23)
Всю жизнь вешу одиноково в районе 80! И Тай мне не помогает.
я 90 весил в 9 классе когда выпускался из школы в 16 лет, расти в высоту перестал примерно в тот же момент, дальше только в ширину
если похудею до 100 к новому году это будет победа, но правда я много плаваю в басике, + хожу в зал 1-2 раза в неделю и пью протеин, наверное это замедлит похудение ... я как будто снова стал больше становиться после того как начал железки тягать, но план изначально был именно скинуть вес ... хз че и делать в таком случае.
Шпрота? раскидай по братски план действий
-
-
-
Пока я не отрезвел попытаюсь раскрыть
гениальнуюмысль которая зациклилась у меня в голове, во время того как я лежал на пляже.В моменте я осознал, что очень горжусь собой. Хуй знает как это правильно выразить, но благодаря своей находчивости, смелости, предпреимчивости, уму мать его, я могу себе позволить такой вот отдых: лежать с пацанами (единомышлениками) под солнцем, слушать шум волн, жить за границей занимаясь любимым делом (скоро уже будет год) и тд и тп.
Примерно 80% моих бывших одноклассников и одногрупников сейчас работают на заводе и живут от зарплаты до зарплаты. Меня ждала та же самая учесть (армия, завод, женитьба, ипотека) - ведь очень сложно разорвать этот шаблон когда ты растешь в регионе. Твое окружение, социум, родители, учителя, ебучие родственники, буквально програмируют тебя под весь этот пиздец - любое инакомыслие воспринимается в штыки. Гребаное ведерко с крабами.
Блять, сколько же у меня было конфликтов на этой почве и тотального не понимания, сколько раз мне говорили, что я идиот, и что у меня ничего не получится, что все мои наполеоновские планы это брехня собачья, и что нужно мыслить более приземленно и не выебываться.
Нужно признать, что бы идти вот так вот против социума и окружения на протяжении многих лет, ломать стереотипы, нужно обладать большими яйцами и смелостью. Я бы даже сказал, что нужно быть в каком то смысле слегка ебанутым, фанатиком, что бы поверить в то, что покером можно зарабатывать на жизнь, причем довольно таки не плохую жизнь по средним меркам региона (если сравнивать).
Рискнуть.
Довериться порыву сердца.
Быть верным мечте.
Да у нас случаются взлеты и падения, наша работа отнюсь не самая спокойная, и напрямую связана с самокопанием, рефлексией, многими вытекающими психологическими проблемами, но плюсов на мой скромный взгляд значительно больше (как по мне). Я очень горд собой, что не сломался. Не выбрал тот легкий путь который выбирают большинство - и сейчас, благодаря всему этому я имею то, что имею.
Я сказал, я сделаю, я смогу - и пошел наперекор стереотипам и шаблонам. Сейчас в моем окружении просто не осталось тех людей, из моего старого круга общения. Теперь я хозяин своей жизни. Теперь я выбираю.
Я горжусь собой, что не побоялся рискнуть, и выбрал верную таблетку. (не смотря на то что был риск обосраться)
Возможно многие уже привыкли к такой жизни, и не ценят то, что имеют. Воспринимают как должное.
Задумайтесь об этом.
Это прикольно.
Мы молодцы.
Ебанутые правда! Но молодцы!
настроение
-
Цитата (NIXONJK @ 22.08.23)
Блять, сколько же у меня было конфликтов на этой почве и тотального не понимания, сколько раз мне говорили, что я идиот, и что у меня ничего не получится, что все мои наполеоновские планы это брехня собачья, и что нужно мыслить более приземленно и не выебываться.
Обнял братуху.
-
NIXONJK,
-
-
NIXONJK, Я не профи, но чуть опыта есть (не качалка, а турники и проф циклический спорт). Басик - это хорошо. Но в твоем случае важен темп и постоянная средняя нагрузка. То есть, плавать кролем 45 минут в среднем темпе без отдыха, он кмк самый активный из видов плавания. К слову, у меня так же склонность к набору массы, а от протеина раздуваюсь еще сильнее + зал. То есть, я бы убрал прот, либо заменил его вместо обычного приема пищи, например, ужин, и вечером зал, соответственно. И вопрос в интенсивности еще, т.е делал бы меньше вес, но больше повторений, меньше отдых. Тебе важно, чтобы пульс был не низкий и жирок сходил. Можно пробовать кроссфиты. Можно добавить турники. Да даже на гимнаст. коврике от статики можно вспотеть и умереть трижды))
Так же бег на средних пульсах, а еще велик. Я в тае не был, но там наверняка есть холмы и горы, что за пару часов езды ты минимум будешь сжигать по 1к каллорий) Ничего так не сгижает жир, как велик, уж поверь мне))
Либо химия, но я в ней ноль😇
Удачи! -
+
нужны кардио нагрузки,
при таком весе и возрасте, кстати ссколько?))
я бы начинал крутить велик по часику в день через день, на пульсе 130+-
бег тоже збс, но колени болеть могут(будут).
я щас бегаю так вот у меня через 2 месяца, колени стали побаливать, щас вроде отпустило.
по поводу прота, пить збс, главное чтобы не гейнер. вот от гейнера разторобанить может )))
а от прота не будет ничего, там же исключительно белки. А на ночь еще можно вообще казеина
у меня щас прот казеин + креатин раз через месяц пью по месяцу, и всё ок
качалка + бег, ден через день чередую
и за 3 месяца - 8 кг
ну конечно же не жрем сладкое, не пьем энергетики и прочую херню, короче питание самое главное ))
остальное лишь ускоряет процесс
как-то так
-
Цитата (hpntz_ @ 23.08.23)
бег тоже збс, но колени болеть могут(будут).
я щас бегаю так вот у меня через 2 месяца, колени стали побаливать, щас вроде отпустило.
Чтоб не болели колени увеличь частоту шага до 180 (до 170 хотя бы). Про кроссовки ничего говорить не стану, надеюсь, здесь и так всё понятно
-
-
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
слон