frozenatra | 91 |
sandr1x | 82 |
hochunl5k | 78 |
Niveika | 64 |
DmitryLove | 52 |
NIXONJK, Сам раньше на протяжении нескольких лет упарывался подобными медитациям с ютабчика. Думаю в сумме часов 300-500 практики. Из всего что попадалось канал Елены Вальяк заходил лучше всех.
Дефолтная на расслабление/отпускание напряжени
Ну и на полный разъеб если есть какие-то подавленные эмоции вроде чувства вины/обиды/стыда. Эту раз 50 делал. Практически всегда подушка была вся мокрая
Я сам был настроен скептически изначально, думал, что это какая то модная хуйня для пиздострадальческих тёлок, но после первого раза так ахуел от эффекта и самого процесса, что на жопу присел.
С тех пор медетирую уже 3 года, примерно 20 раз в месяц.
В выходной день, в начале дня, после спорта (особый кайф)
В рабочий день - после катки.
Полный ребут системы происходит и приток сил.
Даже если не выспался или заебался, или нету сил на что то, я медетирую, в процессе ловлю микро галюны/подобные дневному сну - и силы появляются - свеженький как огурчик, все с чистого листа. (как будто новый день)
Спасибо тому человеку, который уговаривал меня несколько месяцев попробовать, а я все не слушал, думал он ебанутый. Одна из лучших приобретённых привычек в сознательном возрасте.
Я пользуюсь приложухой insight timer, всем рекомендую. Когда-то давно на форуме кто-то советовал.
Там тысячи медитаций на любые темы и разной продолжительности. Я с утра делаю короткую 10ти минутную, и вечером перед сном различные для расслабления и засыпания. Пока душ/завтракаю, включаю какие-нибудь фоновые, которые не требуют внимания. Там много различных авторов, со временем можно найти того, кто зайдет именно тебе.
Цитата (YMDie @ 06.08.23)да что такое блядь эта ваша осознанность кто-нибудь может объяснить? какое-то модное слово в последнее время
YMDie, благодари судьбу, что у тебя есть возможность прикоснуться к этому и углубиться в вопрос)) Ибо мир катится к катастрофе (к счастью), где неосознанные вымрут. Осознанным останется разгрести весь мусор и жить в раю.
зачем все эти техники когда есть классика ? https://www.youtube.com/watch?v=_aRTQH29E4U&t
Отношусь к этому как к регулировке клапанов или что то типа дефрагментации диска)
Цитата (YMDie @ 06.08.23)да что такое блядь эта ваша осознанность кто-нибудь может объяснить? какое-то модное слово в последнее время
Когда твоё внимание, мысли в процессе текущего занятия, диалога, дейтвия. А не блуждают, отвлекаются в прошлое "эх, вот тогда надо было так сделать..." , "а что обо мне подумала та девчонка"и тд. Или в будущее "а если так, а вдруг то или это произойдёт".
Моешь чашку - думай о чашке (с)
Del дабл пост
Цитата (daniska @ 07.08.23)Когда твоё внимание, мысли в процессе текущего занятия, диалога, дейтвия. А не блуждают, отвлекаются в прошлое "эх, вот тогда надо было так сделать..." , "а что обо мне подумала та девчонка"и тд. Или в будущее "а если так, а вдруг то или это произойдёт".
Моешь чашку - думай о чашке (с)
Понял, спасибо. Но ты видимо, как и я, не осознанный. Ты в слове действия опечатку допустил, отвлекся наверно на что-то.
Уговорили, попробуем-с
Всегда казалось, что в медитациях контроль дыхания - это средство, а не цель, те концентрацией на дыхании проще получается наблюдать свои мысли.
Включить внутреннего наблюдателя - это и есть осознанность, но видимо кому-то надо контролировать дыхание и тело чтобы всегда все контролировать
контроль ривера на какой стадии приходит?
Если говорить только об осознанности, то вот Крутая книжка на этот счет, учитывая что это художественная литература а не бизнес коучинг очень хорошо влетает, всем рекомендую
daniska,
Скорее, когда мыслей нет.
YMDie, понимаю, что ты скорее всего стебешься(наверняка ведь искал какую то информацию на эту тему), задавая эти вопросы, но если отвечать, то это полное ощущение текущего момента и себя в нем. И как следствие остановка мыслей = счастье.
для покеристов вероятно подойдет следующий плейлист
Shutkaminutka, а ты прислушивался к своему телу и дыханию когда писал этот пост?