Попил алкоголя. Покатал чутка пьяненьким. Поговорил с другом. Поговорил сам с собой. Сейчас спокоен. Мне хорошо. Мне кажется ячувствую то, что позволит в дальнейшем лучше себя чувствовать.
С другом поговорили о том, за что благодарны сегодняшнему дню. Немного сложно мне было найти, но я вполне справился. Теперь в мои "полунормы" добавляется каждый день выделять время на то, чтобы вспомнить то, за что я благодарен, кому угодно, включая себя, включая вселенную.
Я буду стараться как можно больше думать о хорошем в своей жизни. Реальных проблем у меня никаких нет. Всё вообще, что можно хоть в какой-то слабой степени назвать проблемой, решается, причём довольно легко, простыми алгоритмами, регулярной работой.
И психику свою я именно так стараюсь направлять, в русло того, чтобы радоваться жизни. И не делать того, от чего мне в целом становится плохо, не вредить себе.
Я вообще крутой. Уважаю себя. Пускай не звучит надменно, но я действительно много за какие штуки себе благодарен. О них и буду думать. И испытывать благодарность к себе.
Сделаю формат "полунорм", вещей, которые я хочу регулярно делать и буду регулярно делать и направлять на них внимание. Так вот например с упражнениями на шею делаю. Задача не в том, чтобы мозгоёблю себе устроить на ровном месте, а в том, чтобы просто регулярно вспоминать, какие средства мне стоит делать для достижения своих целей.
Пока что 80+% дней я хочу делать следующие вещи;
Упражнения на шею Шишонина
Упражния кегеля 1-2 раза в день
1-2 раза в день медитация
Ежедневная разминка
Чистка зубов утром и вечером
Три приёма пищи в день, диапазон времени мб потом поставлю. Высокое качество пищи должно быть.
Нормализация режима и приведение его к отбою примерно в 22 и подъему в 6
Лежать на аппликаторе Кузнецова 15+ минут в день
Тут именно действия, которые не фоново надо делать, а просто каждый день регулярно. То, как я работаю с вещами фоново, это уже другое. На этом тоже надо держать внимание думаю. Но пока не уверен, что тот же метод хорош.