ph0

Худеем к лету!

Последний пост:Вчера, 12:11
138
Статистика
Всего постов
3372
286,560 просмотров
Новых постов
+0
2 в день
Лучшие посты автора
03.02.2020 +41
03.02.2020 +35
01.06.2020 +26
26.01.2021 +23
05.02.2020 +21
Лучшие посты читателей
jasonast +65
Shiptun +47
jasonast +47
von_Bismarck +37
FisherMisha +36
Самые активные читатели
IgorChe 347
Bars1986 298
Shiptun 148
SAYKOD 95
lawuet 93
1 24 44 45 46 47 66 169
Кто по вашему достоин приза зрительских симпатий за полезный контент марафона по похудению?!
  1. Fenomenico
    24%
    17
  2. ch0ck0
    3%
    2
  3. zoras
    0%
    0
  4. bellerofont23
    1%
    1
  5. von_Bismarck
    1%
    1
  6. preferance
    0%
    0
  7. MissisX
    3%
    2
  8. Bars1986
    6%
    4
  9. Bubenec
    1%
    1
  10. Liverpooljke
    11%
    8
  11. AlexM666
    6%
    4
  12. BlecLeRat
    1%
    1
  13. Senseless708
    0%
    0
  14. preacher
    1%
    1
  15. RBK
    1%
    1
  16. IgorChe
    13%
    9
  17. Yonghotsweet
    4%
    3
  18. SSM
    1%
    1
  19. ph0
    20%
    14
  • Цитата (D1sa @ 15.4.2020)
    во время всемирной пандемии



    paper-mache-panda-tour-paulo-grangeon-4.jpg

    54/298
    Ответить Цитировать
    2
  • Ну что, соратники. Спасибо всем, кто ответственно отнёсся к отчётности и прислал данные. В первом посте всё обновил. Тут дублирую...



    Как обычно, есть те кто забыл/забил. Мы им скажем ай-ай-ай и подождём от них данные сегодня до 23:59. Дальше будем наказывать. Жестоко наказывать!!!



    Как мы видим, товарищи Shootnick88, eshkere и senchilko близки к рецидиву и имеют риск покинуть нас уже завтра в 00:01.

    Остальным большое спасибо, и ебашим дальше!!!

    Осталось 3 этапа по 2 недели!
    77/254
    Ответить Цитировать
    18
  • Цитата (ch0ck0 @ 18.3.2020)
    18.03.2020
    9bf6519aff4ft.jpg

    Вес 107.2 кг
    Бицепс 41
    Грудь 108
    Живот 111
    Жопа 112
    Ляхи 69


    15.04.2020
    90561efbbc51t.jpg

    Вес 106.2 кг
    Бицепс 40
    Грудь 107
    Живот 110
    Жопа 111
    Ляхи 68

    Скомканный месяц, не всё и не всегда соблюдал + эта самоизоляция нарушила некоторые процессы
    Но за последнюю неделю вошёл в ритм и за оставшиеся 6 недель планирую сделать вес

    Дома из орудий есть только гиря 16кг и две баклажки, наполненные водой по 5л
    Но в принципе хватает. Ну плюс делаю нелюбимые отжимания и скручивания на пресс
    Делаю много упражнений на руки, поэтому уже 5 см убрал в них, футболки, что были в обтяжку в руках - сейчас уверенно сидят

    Стыдно за тех, кто соскакивает с темы
    А всем честным пацанам желаю удачи
    Уверен, мы справимся!
    9/60
    Ответить Цитировать
    19
  • Ну что. Картина такая...



    К сожалению за повторное игнорирование отчётности нас покидают:

    Shootnick88, eshkere и senchilko

    Товарищи Sidkaaaa и vesnoplyas получают свои первые предупреждения.

    Всем удачи, кто не сдаётся!
    78/254
    Ответить Цитировать
    15
  • Прикупил нового оружия в борьбе с врагом! )
    IMG_20200418_211812.1587233928.jpg


    Не сдаёмся пацаны!
    75/95
    Ответить Цитировать
    7
  • В условиях изоляции (когда нет тренажеров и спорт.снаряжения) порой возникают сложности с подбором упражнений.
    Хорошие комплексы, направленные на жиросжигание, на своем ютьюб канале выкладывает Фрэнк Медрано - один из топовый блогеров в этой сфере, кмк.
    Гляньте - может, кому и зайдет.
    15/25
    Ответить Цитировать
    5
  • SAYKOD, а от обручей есть какой толк?
    5/73
    Ответить Цитировать
    1

  • 55/298
    Ответить Цитировать
    2
  • preacher, Конечно, на балконе занимает мало места, это как мой каремат, стоит в уголку и не мешает

    17/17
    Ответить Цитировать
    22
  • Вчера опробовал фитнес обруч часок. С утра ощущения были, как будто упал и отгрёб от толпы ногами, при чём руками закрывал голову а живот с боками получили основную порцию от носиков чужих ботинок)
    76/95
    Ответить Цитировать
    12
  • Всем привет
    Только наткнулся на тему
    Еще есть вариант вписаться?
    Худею с 1 февраля
    Вес был 99
    Сейчас 85,5 - 86
    Цель 75-77 до начала осени
    Перешел полностью на нормальное питание, ежедневные тренировки дома
    1/1
    Ответить Цитировать
    16
  • Вот как обстоят дела.

    На 21.04 результат такой:

    Вес: 91.1кг (-0.8)
    Жирок: 27.5% (-0.2)



    На старте 11.04 было както так.

    Результаты за 10 дней не радуют, но виноват сам. Был один двухдневный срыв, с пьянкой и последующим обжорством читмилом) Но в целом стараюсь питаться умнее и соблюдать хоть какойто режим. Со спорт нагрузкой труднее, с таким бумом покера стараюсь побольше катать, и на физуху не остается заряда и желания.
    Но не прибавил веса - это уже не так плохо. Работаем дальше!)
    3/3
    Ответить Цитировать
    6
  • Пoдгон пoрядочным арecтантам из-за окeaна
    56/298
    Ответить Цитировать
    5
  • Делюсь впечатлениями по хула-хупам:
    1.Массажный с зазубринами- полное говно. Во первых громоздкий и занимает много места в собранном виде (разбирать и собирать каждый раз гемарно), во вторых не покрутишь долго из-за болевых ощущений даже со специальным поясом. В третьих оставляет гематомы, что не есть гуд. Так же не понятно влияние на внутренние органы. Короче зря потраченное бабло.
    2.Пластиковый, как у гимнасточек. Ну что сказать, лёгкий, крутится кайфово. Но, эффекта мне кажется будет ноль или минимум, т.к. пресс во время занятий не напрягается, да и в принципе телом обруч не ощущается. Хорошо, что дешёвый и дети кайфуют с папой рядом)))
    3.Металлический тонкий. Крутить приятно, нагрузка на пресс чувствуется, как и массаж боков. Крутить на всякий лучше со специальным поясом или на крайняк можете шарф-хамут на пузо натянуть)))

    По эффекту на живот и бока х.з. пока т.к. времени прошло мало, но как разнообразие трень, ну или убить пару минут в перерыве самое то. + это так или иначе тоже кардио и точно полезно для сердечка если не переусердствовать. Ну и напоследок совет: когда заканчиваете крутить- стопайте руками обруч а сами одновременно делайте оборот вокруг себя в направлении кручения. Во первых это уменьшит энерцию обруча и он с меньшей вероятностью даст вам по ногам, во вторых если это делать при каждом стопе вестибюлярку за одно прокачаете)))
    77/95
    Ответить Цитировать
    8
  • Ну что ж, я свою цель по подтягиваниям выполнил, сегодня 30 раз подтянулся за 6 подходов. Ура!
    Буду стараться дальше прогрессировать, ну и жирок в виде небольшого спасательного круга всё ещё нужно убрать.
    Вот мой учёт прогресса в подтягиваниях:

    "Спина" - прямой широкий хват
    "Бицепс" - обратный хват

    26/93
    Ответить Цитировать
    17
  • Завтра вешаться взвешиваться
    57/298
    Ответить Цитировать
    5
  • Цитата (Bars1986 @ 28.4.2020)
    Завтра вешаться взвешиваться


    В точку!
    79/254
    Ответить Цитировать
    5
  • Решил сойти с гонки. Я не сдался, мне вполне нравится как я сейчас выгляжу, не вижу особого смысла продолжать. Последний месяц ел для поддержания веса, занимался дома, не пропускал тренировок. Делал много кардио: включал какой-нибудь фильм на телевизоре и маршировал, смотря его)
    Сейчас наоборот в планах на следующий год набрать 2 кг мышечной массы и просто вести здоровый образ жизни)
    Желаю всем достигнуть желаемых результатов и не унывать.

    Итоговые результаты.
    Вес 68 кг (-2 кг)
    Икры 37 см (-1 см)
    Бедро 55,5 см (-0,5 см)
    Бёдра 91 см (-2 см)
    Таз 80,5 см (-2,5 см)
    Талия 73,5 см (-1,5 см)
    Предплечье 27 см (-1 см)
    Бицепс 34 см (-1 см)
    Грудь 97 см (-2 см)


    Фото до и после.
    Вроде заметно, что талия стала уже, ну хуже точно не стало)

    17/17
    Ответить Цитировать
    11
  • Всем привет ! Сказать особо нечего . Я в очередной самоизоляции на даче до 2 мая . Весов здесь нет . Пиво не пью ем гречку , стараюсь пить больше воды , но забываю зачастую это делать . Живота почти нет ... Так как ее взвешевался , то говорить о том что похудел некорректно , поэтому оставим вес на прежнем месте что в предыдущей таблице . В следующий раз отчёт с фото . Всем " Не отступать и не сдаваться " .
    8/10
    Ответить Цитировать
    7
  • Промежуточный отчёт : вес 91.35. За две недели уходит килограмм, без сильного напряга. Если сильно постараться, то через две недели можно будет достичь поставленной цели, но, скорее всего, сильно стараться я не буду. Насилие над собой недопустимо. Всем мир!
    21/50
    Ответить Цитировать
    6
1 24 44 45 46 47 66 169
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.s