Цитата (imishar @ 21.2.2020)
IgorChe, Совершенно не верно. Если Вы хотите сбросить вес без вреда для здоровья, то планируйте свою программу сброса из расчета 2-2,5 кг веса в месяц.
"За два месяца я похудел на 32 килограмма и сейчас чувствую себя прекрасно." - Роман Трахтенберг 41 год, последнее интервью перед смертью.
Совершенно не верно ©. Норма сгонки веса для кого? Дядька 130кг, Карл. То, что 70и кг парню – приговор, для плотных мужиков просто лёгкое неудобство. Это можно оценить и с точки зрения каллоража, когда девочка толстеет с 2000Ккал, а мужик столько съедает за несколько часов и худеет при этом. Процесс
похудения не линеен, это значит, что при разных % жира, степень эффективности его сжигания будет разной. Для мужчин с ~27% жира, 1% от массы тела/неделю вполне оптимально. Для 80кг это 22кг жирка, чтоб скинуть 10кг – уйдёт около 9-12 недель, из которых последние 3-4, придется клещами выжирать по 300-500гр жира, в то время как первые 3-4 легко отдадут 1.2кг+
А теперь тоже самое для 130кг: результат впечатлит.
Немного теории по этому вопросу.
Очень много практикиПлейлист на сотню человек, как-раз кабанчиков по 100кг+; есть рубрика "Зал славы", для особо мясных товарищей.
P.S. А ещё у него была дистрофия печени и патология сердечного клапана, из-за 20и летнего стажа алкоголизма и, внезапно, кокаина. Если резкое похудение и сыграло роль, то лишь на фоне определенного образа жизни.
Цитата (lawuet @ 21.2.2020)
При резком похудении в крови человека резко возрастает концентрация триглицеридов, холестерина.
Это определённо увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф (инфракт, инсульт) у людей с солидным возрастом.
Для 75кг чела с 40% жира – возможно, и/или для людей с серьезными нарушения ми сердечно-сосудистого тракта, но для 130кг – это вообще ничто. Дядька выбрал отличный режим.
В целом могу ещё рассказать про отёки, индивидуальные особенности, режим занятий ( или их отсутствие) при похудении, т.к. это тоже важные моменты. Или можете посмотреть ссылку выше и послушать реальные истории людей.