Цитата (tauruswOw @ 14.2.2020)
Ну дак можно до 23 мая замазаться. У меня тут с 13по19 апреля тайский новый год. 3 апреля ДР у друга там точно будет дудка, 18апреля др у девушки, 24 др у меня, так что думаю мы в равных условиях (шансов у меня мало))
Цитата (vesnoplyas @ 14.2.2020)
Было бы неплохо по примеру 4пда максимально полезные вещи закреплять в шапку.
Мне интересна, например, прога подсчёта шагов, желательно без джипиес, если такие есть вообще что по датчикам считают.
Ещё интересны приложения для нагрузок, которые составляют график тренировок
Цитата
ну это обоснованный срыв
Цитата (ph0 @ 5.2.2020)
LehichAA, Спасибо за собранную инфу.
Ну что. Никто никого не заставлял. Все подписались добровольно. Поэтому с каждого участника из списка мне в личку отчёт каждые 2 недели. Даты отчётов указал в таблице. От кого не будет получен отчёт в указанную дату, тот будет оштрафован. Не имею права налагать на участников какие-то финансовые штрафные санкции, поэтому просто внесу предложение, а участники "забега" проголосуют + или - к данному посту.
Предложение следующее. Участник не отчитавшийся в указанную дату штрафуется на 3$. Отсутствие положительной динамики по отношению к предыдущему отчёту - штраф 2$. Всё что соберём, если соберём, потратим на какое-нибудь доброе дело. Детали обсудим, если идея найдёт одобрение среди участников.
Погнали!
Итоги:
Вес 77 ( - 8 кг)
Басейн 6 из 6 начинал з 800м,сегодня проплыл 1300м
Жыр вроде скинул,з мыщцами пока туго ( насколько я понимаю ето не проблема,потому что худеть и набирать мышцы,вроде как,не получается вместе.сушка и маса ето ж оно? )
10к шагов 11 из 14 дней,из них пару дней 15к+ и еще пару 20к+
Алкоголь: пиво с 3 по 9 - 2.2л,с 10 по 16 - 2л. вино с 3 по 9 - 1.1л,с 10 по 16 - 350 гр.Плюс послевчера принимал гостей с продолжением в клубе до 4 утра,что вылилось в 300 самогонки,лонг айленд и 100 текилы
Сигареты: 7 из 14 дней уложылся в 15 штук ( ето мой давний якорь,курю 20 лет из 33 без перерывов,т.е курить никогда не бросал)
Зелье: 7 из 14 дней ( но тут я доволен,ибо курю по количеству раз в 7-8 меньше,чем осенью,например )
Позитива много и дисциплина вроде как ниче.
Дополню свои впечатления:
- веса ушло так много,потому что по факту мой вес 85 был 18 января,а не 3 февраля,как у остыльных участников топика
- я год не мог понять почему у меня постоянно вздутый жывот.убирал разные продукты пока мне не пришол в голову старый совет друга сдать анализ на
лактозу и бинго.у меня полная непереносимость лактозы ( а я каждый день начинал с кружкы кофе с молоком).счас покупаю безлактозное,так как оно
дешевле растительного,а у меня с финансами неочень.
- за месяц сьел 1 отбивную свинную,и раз говядину с овощами.
- сладкого практически не ел ( мало курю травы,соответственно нет приступов обжорства)
- наладил режим ( встаю в 8 утра,делаю зараядку принимаю контрастный душ и спать иду до 12 ночи),в планах постепенно вставать раньше в идеале часов в 6
- лично меня алкоголь больше всего выбывает из етого графика ( половина пива выпита на второй день после употребления,зарядка не делается + курю шмаль
по старой привичке,что б голова не болела)
- еще я скинул много т.н "ментального" или душевного веса ( там много личных моментов,в паблик выносить не хочу)
- сделал себе график,куда заношу результаты за день ( в планах такой же по тренировкам и питанию)
- еще заметил что кожа стала сухая ( на руках наверно из за моющих средств,я начал мыть посуду за собой всегда,чего не делал 10+ лет) а на ступнях и
телу хз,но перхоть наоборот пропала.короче пока не разобрался в етом вопросе
- купил фитбол и коврик для йоги и тренировок ( у меня протрузии 2 штуки + кифоз позвоночника - привет 9 лет покера,которые я фактичечки просидел за
компом и деградировал как физически,так и морально.а парадокс в том что я ничего не заработал.у меня была иллюзия что я бью игру,хотя по факту в
онлайне я дно дна,офлайн в некоторых составах я гожусь все таки наверно)
П.с за орфографию и пунктуацию извиняйте - никогда не писал на русском языке ( привет нолик )
Короче дерзайте ребята и девушки.Все у Вас получится !
Бонус трек,который заряжает меня нереально:
https://www.youtube.com/watch?v=Wtc8z33pYDQ&list=RDlDoAHCuHEM4&index=2
Прочитал фразу и вспомнил ролик про толстяка, который я люблю посмотреть вместо того, чтобы самому организоваться: