Привет сладкоежки! 77кг ->75,1кг В зал абонемент ещё не взял, но вот-вот пойду Ещё под шумок решил завязать с алкоголем, кальяном и играми, времени теперь дофига по вечерам свободного
Ух! Вроде активно тренировался, правда с питанием ничего, фактически, не изменял. Вес падал на 2кг, но в итоге остался тот-же... 108-108 Буду убирать сахар, белую муку и алкоголь, посмотрим...
В личку тоже отпишу. Сюда хотелось бы написать следующее:
Стартанул я 13 января Убрал мучное, жирное, сладкое (изредка поджирал) Добавил спорта (иногда проёбывался и спорт был нестабилен) Пил много воды Не ел на ночь
Сделал замеры 14.02 (вес + объёмы) Всё было хорошо, не стал резко прыгать в новый образ жизни. 14.02-15.02-16.02 немного расслабился Взял попкорна в кино, поел роллов, где-то приточил шоколадку Набрал 1 кг за уикенд, но организм был очень доволен
С понедельника 17.02 сузил рамки по еде и добавил спорта Убрал ненужный кг и я снова 110 (даже 109.6)
Организм получил дольку послабления и теперь он знает, что следующая долька через месяц
Всем привет. Тоже хотел вписаться к вам в движуху,но не стал это делать, т.к мне было бы легче сгонять вес. Поясню. Работа сезонная, постоянно в движении(отдых два месяца зимы). В сезон у меня вес 71 кг (рост 176см),в два зимних месяца 81-83 кг. Кушаю всё, ограничения не ставлю, пью тоже всё)) Меня спасает движение и много воды. Среднее количество шагов 20000 в день. Всем желаю достичь своих целей, но больше всего тем, чей вес больше 100 кг(мне кажется им тяжелее всего)
Минус 5 на весах. В остальном очень не доволен, в трен.зал ходил не регулярно, про бег вообще говорить не буду. Ставлю себе двойку. Конечную цель меняю с -7 до -10 кг и работаем дальше
Я доволен своими -2.8. Как я и планировал, собираюсь выйти на нужный вес медленно и без перенапряга, не сильно меняя ежедневный образ жизни и получая кайф от процесса, а так же не употребляя колёс. План по бегу прежний(3-7км в день от настроения), по питанию тот же (меньше жареного, мучного, сладкого не убирая совсем и не считая каллории), пару раз в неделю гантельки, пресс и воркаут, должно по идее хватьть для выхода к июню в отличной форме и вписавшись в поставленный норматив.
В личку результат отписал, тут маленько отчитаюсь. Стартанул со 111, неделю назад был 107,1, сегодня 107,4 надо куда-то девать выходные, не могу совладать с синькой, а под синькой с обжорством По спорту силовые и футбол по плану, а вот бассейн только 2 из 6 запланированных и это не радует. Хотя плыву уже 3 по 500 и с каждым разом улучшаю время. В планах 2 по 1000 плавать и в 20-21 минуту укладываться. Не знаю, как жир и мышцу мерять, но функционально намного лучше себя стал чувствовать, видимо мышца растёт, а сало тает. Дело прошлое, но участие в марафоне на этом форуме меня несколько подталкивает и не даёт проебывать спорт) не хочу быть лузером и всем того желаю!
4-5 кг сброс гуляет . С 91 до 86 скинул . Дальше жопа . Но пивас с 4 февраля не пью и никакой алкоголь . 23 февраля правда прилетаю на Пхукет , придётся Чангом и Санг-сомом давиться . Если кто там будет то 3
Цитата (lawuet @ 19.2.2020) Держите для мотивации мои фото. 2010год vs 2017 год. Разница между фотками - около 20 кг. С тех пор больше не жирел, только мяска чуть нарастил.
Да ты просто родил, вот и сбросил.
Посоветуйте приложение для андроид по контролю веса
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Отчёт.
Начал с веса 104,5 кг не очень удачно с пива и обжорства.
Но потом парни пристыдили, смотивировали:
Это мне помогло. Спасибо, пацаны!
Питание привёл в порядок, начал тренироваться.
Пока дела идут так:
Всем успехов и терпения.