Цитата (check_raise @ 11.3.2020) До сих пор так делаю
Ну вроде медики пришли к выводу, что два желтка в день - полезно и необходимо. Белки - без ограничений. Что категорически вредно и надо стараться исключать - колбасы, сардельки, сосиски и тп. Много лет уже сам делаю их в домашних условиях. И процесс нравится, и вкусно, и семья хвалит)))
IgorChe, Не это трекер считает коряво, там больше 6 км по карте плюс перепады высот, так что вполне бодрым шагом. Очень хочу бегать, но пока вес не спадет до 85 даже не буду пробовать. Есть печальный опыт...
Цитата (larsen @ 11.3.2020) Ну вроде медики пришли к выводу, что два желтка в день - полезно и необходимо.
На сколько понимаю, они не особо при этом учитывают, что жиры ты получаешь не только с желтков, но и из остальных продуктов. Лично я иногда один желток оставляю, но далеко не всегда.
Очень простая и вкусная запеканка из кабачка!
Натираем кабачек (в моем случае 3 небольших) и отжимаем от лишнего сока
Добавляем яичные белки (5шт)
Так же добавляем соль, перец, прованские травы, перемешиваем и ставим в духовку минут на 40
В моем случае я добавил к запеканке жаренную рыбку. Всем приятного аппетита!!
Ну и по теме, подскажите наилучшие (простые) способы подсчета калорий (высчитывание дефицита ккал). Как например, подсчитать ккал тарелки супа? И как считать расходы?
imishar, Попробуй вот эту прогу. Я очень доволен. Работает очень четко даже со слабым сигналом.
Бегать не торопись. Быстрая ходьба, как мой кардиолог говорит, значительно полезнее бега не только в моем случае. А скорости прибавляй. Я хожу в районе 8,5км по пересеченке с перепадами 70м в районе 6км/час. Ппричем секунд 40 еще на светофоры теряется и статистику портит. Хотя там можно на паузу ставить, но я не заморачиваюсь.
Цитата (Drop93rus @ 11.3.2020) слева перстень сезона 2018, справа 2019. Судя по фоткам у чикагских перстневодов (Сергея и Артема) такой же дизайн как и в правом.
Спасибо. Всегда восхищали такие ребята. Это сколько ж труда кропотливого на самом деле надо, чтобы на такой уровень зайти.
Цитата (Drop93rus @ 11.3.2020) Как например, подсчитать ккал тарелки супа
Мой совет переходить на односложные блюда, а там уже нет сложности взвесить гречку и курицу. Как сказал один из фитнес блогеров - выглядеть хорошо это тоже вкусно. Так что каждый сам выбирает, какое вкусно ему ближе
Drop93rus, это два Сочинских?)) Слышал историю, про то, что это даже за такой же турнир, да? ) По цене ходили слухи среди парней. Т.е. это не точная инфа. А о продаже задумываешься, неужели есть желающие купить "чужое" кольцо за 5500$????? Не представляю себе такого человека.
Цитата (ph0 @ 11.3.2020) Один и тот же турнир 2 года подряд в 18 и 19 году Monster Stack по 550$.
Красавчик!
У нас за всю историю БПТ только один чел имеет два одинаковых кубка за один и тот же турнир-турбину) У меня два одинаковых кубка, но за разные турики)))
Кольцовые пока ABI не позволяет на постоянке гонять, но иногда делаю вылазки)
Цитата (SAYKOD @ 11.3.2020) Вес стоит окончательно. Может попробовать качнуть разгрузочными днями без еды? Как часто вообще такое можно? Кто ниб. практикует?
Я практикую - один день в неделю ничего не ем (например в воскресенье вечером поел, а следующий приём пищи во вторник утром) В день без еды пью воду Мне нравится)
Цитата (dpokrov @ 11.3.2020) В день без еды пью воду
Только воды стараться пить побольше, так как иначе травануться можно тем, что организм начинает выделять во время голодовки. И воду желательно кипяченую или (в идеале) питьевую дистиллированную. В свое время был опыт голодания по Брегу. Результаты и впечатления отличные.
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Ну вроде медики пришли к выводу, что два желтка в день - полезно и необходимо.
Белки - без ограничений.
Что категорически вредно и надо стараться исключать - колбасы, сардельки, сосиски и тп.
Много лет уже сам делаю их в домашних условиях. И процесс нравится, и вкусно, и семья хвалит)))