Бывает ещё хуже: утречком выпивает человек даже не 1,5 литра, а каких-то 300 граммов -водки- подсолнечного масла, потом смотрит - это 2700 ккал, а он планировал не выходить за 2400 в день.
Gashelek, Ну это уж крайности. Я же не это имел ввиду, а то, что порадовать себя вполне можно иногда и вредными продуктами, без особого вреда для процесса похудения или там привыкания к правильному питанию.
Gashelek, так может ну её в пень, эту "условную Кoка-Кoлу" или хотя бы ограничиться 0,2 литра? Хотя можно послать в пень подсчёт калорий, а "условную Кoка-Кoлу" продолжать пить по 1,5 литра - вполне себе вариант.
Цитата (Gashelek @ 24.2.2020) например, выпив условных 1,5 литра колы условный человек получил свою дневную порцию калорий и вроде как , чтоб похудеть, есть ему больше нельзя. Однако проблема в том, что с этой колой он не получил никаких полезных веществ для организма и реально вредит сам себе. Это я к тому, что при подсчете калорий рекомендуют вс е так-же больше есть полезных продуктов
Gashelek, пример хороший, но только ситуация перевернута с ног на голову:
1. ДО ТОГО как выпить условного напитка условный человек смотри на этикетку и видит там, что 1,5 литра = лимит калорий на сутки. 2. Условный человек думает: "Многовато! Если я выпью 1,5 литра, то выберу норму, но не получу никаких полезных веществ для организма и реально наврежу сам себе. Выпью я только 0,2 литра и поем больше полезных продуктов."
Gashelek, дело не в утрировании, а в неправильной логике и порядке действий. Типа: игрок на префлопе сначала сделал рейз, а уже потом посмотрел свои карманные карты и увидел там Q5o.
Цитата (Bars1986 @ 24.2.2020) Gashelek, дело не в утрировании, а в неправильной логике и порядке действий. Типа: игрок на префлопе сначала сделал рейз, а уже потом посмотрел свои карманные карты и увидел там Q5o.
Вполне стандартная ситуация, если этот игрок на SB, а у ВВ фолд vs SB скажем >70% ))))))
Bars1986, не вижу связи. Я всего-лишь хотел сказать, что при неправильном ограничении себя калориями мы можем ограничим свой организм полезными элементими и все. для этого к пример привел колу, мог привести сосиски
IgorChe, ну так и условный человек целый день голодный ходил, пусть выпьет 1,5 литра условной колы и спать идёт))
Gashelek, ок. Я согласен с твоей мыслью про то, что не надо забывать про белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы, а так же всякие другие нужные для организма штуки.
check_raise, зависит от композиции тела. Тут есть несколько человек, ровно с таким же весом и такого-же роста, как у меня. И хотя у меня тоже лишний вес, выглядим мы разительно отличающимися. И когда для меня будет идеально скинуть 5-6кг, для них будет в порядке около 10. Рекомендую отталкиваться от % жира в организме; для приблизительного результата можно использовать калипер, или штангенциркуль. "Умные" весы такой себе метод, хотя уже есть весьма годные. Выглядит это так:
Ну и дополню. Стремитесь к оптимальным, а дальше по-желанию, но как показывает опыт – если лет до 45 вы спортом не занимались – начинать тяжело, а если в своё время оной был, то вернуться к процессу и продолжать до преклонного возраста и держать себя в форме намного проще. Посему можно начать и закончить положительными пищевыми привычками, и будет вам счастье)
С другой стороны, занимаясь и поддерживая хорошие физические показатели – проще удерживать и вес в норме, и здоровье в целом. Но и угробить при неправильных тренировках – изи, да и времени уходит час-два/сутки. Вот такая палка о двух концах, но, ИМХО, выбор очевиден.
Цитата (Vlastelin @ 25.2.2020) А можно ещё записаться в список? Текущий вес 116.2, план 110 к июню и 100 к концу года. Планирую использовать приложение fatsecret
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
-водки-подсолнечного масла, потом смотрит - это 2700 ккал, а он планировал не выходить за 2400 в день.