Статистика
Всего постов
255
30,753 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| valley123 | 12 |
| fraumarta | 5 |
| DavidUrt | 3 |
| Professor76 | 3 |
| TigrVO4kah | 3 |
-
-
-
79-й день медитаций.
-
80-й день медитаций.
Моя жизнь действительно стала счастливой! Я убедился, что для счастья достаточно успокоить ум и тем самым приобрести ясность сознания. Похоже, что радость - это и правда естественное состояние человека. -
81-й день медитаций.
Проснулся я сегодня нифига не в благостном состоянии. И в некоторые предыдущие дни тоже. Но медитация быстро и надежно исправляет положение. И сейчас снова привычное хорошо и радостно. -
82-й день медитаций.
Истинное блаженство видеть, как другие люди вдохновляются и тоже практикуют медитацию! -
83-й день медитаций.
- Ночью снился кошмар, проснулся в тревоге и раздражении. После медитации стало значительно легче.
- Обычно кошмары в снах означают, что в течение дня ты думал о том, что тебе не нравится, о том, что тебя беспокоит. Может быть, даже о том, что вызывает у тебя страх. Поэтому это тоже своего рода индикатор эмоций. Поэтому я бы на твоём месте попробовал воспринять кошмар с этой точки зрения: "мой сон сообщает, что мне следует подкорректировать образ мыслей, меньше беспокоиться и больше думать о том, что мне нравится." -
84-й день медитаций.
Уже с трудом представляю свою жизнь без медитаций. Я прямо физически чувствую необходимость периодически успокаивать ум. Вчера днём были стрессовые ситуации. Медитация помогла сохранить хороший настрой. Это крайне нужный и приятный инструмент. Особенно в наше время, когда очень много информации поступает, и мозг работает более активно, чем когда-либо раньше. А самое главное, он очень лёгкий. Просто полулежа дышишь. Хотя, помню, поначалу я жаловался, что это трудно. -
85-й день медитаций.
- У меня часто повышенное давление. Есть идея пробовать его уменьшать с помощью медитации.
- Я думаю, ты уже заметил, что давление практически всегда напрямую связано с твоим эмоциональным состоянием. То есть, чем более нормально для тебя переживать, быть недовольным, раздраженным, тем более нормально для тебя повышенное давление. И наоборот, чем более нормально для тебя быть спокойным и удовлетворенным, и быть в хорошем настроении, тем более нормально для тебя нормальное давление. Сответственно, естественный вывод из этого такой, что нет смысла воздействовать на давление. То есть, когда ты пытаешься успокоить давление с помощью медитации, ты фокусируешься на симптоме. Ты хочешь воздействовать на своё эмоциональное состояние, как ты и делал по сути до этого. То есть ты хочешь медитировать ради того, чтобы чувствовать себя хорошо. И давление, как естественное следствие, будет приходить в норму благодаря тому, что ты чувствуешь себя хорошо. Не может быть такого, что для тебя естественно быть в хорошем настроении и с повышенным давлением. Это друг другу противоречит. Просто фокусируйся на эмоции, а не на симптоме физическом. Так ты будешь меньше тормозить процесс, и дело пойдёт быстрее.
- Ты напомнил мне, что есть разница в фокусе внимания на проблеме и на самом процессе жизни. -
86-й день медитаций.
- Пришла сегодня идея, что я еще только в самом начале пути успокоения ума и радости жизни. Кайф постепенно, день ото дня раскрывается все ярче и красивее.
- Да. На мой взгляд это вообще полезная точка зрения, я в начале пути - потому что это значит что впереди много нового. Ну и по сути всегда это является правдой, потому что нет такого процесса, про который можно сказать что он завершился, это его финальная стадия.
- Вдохновение и предвкушение я ощущаю помимо удовольствия от процесса, который раньше я также не замечал -
87-й день медитаций.
- Я не знаю, какого результата достигну, например, после 200, 300, 1000 медитаций. Уверен, что будет что-то хорошее. И очень любопытно узнать.
- Я знаю - будешь чувствовать себя хорошо. -
88-й день медитаций.
Выяснилось, что медитация помимо всего прочего действительно нормализует давление. -
89-й день медитаций.
Если честно, то я не перестаю удивляться, насколько круто меняет качество восприятие 20 минут, вложенные на успокоение ума! -
90-й день медитаций.
- Сегодня утром забыл помедитировать. Об этом с ужасом вспомнил в обед, когда собирался на отдых. Помедитировал в обед. Медитация за 20 минут способна мне снижать давление на 20мм! Без таблеток! Это колоссально!
- Ужасаться конечно не стоило, но круто, что вспомнил и помедитировал. -
91-й день медитаций.
Заметил, что в нормальном состоянии у меня при работе за компом давление около 140/100. Это относится как к игре в покер, так и во время компьютерных игр или любого другого труда у монитора. Если я прервусь на 20-минутную медитацию лёжа, то давление успевает прийти к 120/80. Через 20 минут работы за компом снова поднимается на 20 мм. Так, на личных наблюдениях я увидел, насколько серьёзна нагрузка на организм в таком режиме. Появилось желание больше времени проводить вне компа, чаще медитировать, чтобы давать отдых сосудам и организму в целом. -
92-й день медитаций.
Нифига нового. Итак всё круто) -
93-й день медитаций.
Читаю книгу "Великий йог Тибета Миларепа". Там главный герой ушел медитировать в пещеру. Когда кончилась еда, он страдал от голода и холода, но продолжал медитировать. Позже говорил, что он самый счастливый человек. Страдания принимал безропотно. Они не мешали ему быть счастливым. Теперь я его понимаю намного лучше.
Я на своем опыте убедился, что медитация позволяет быть счастливым. И даже физические страдания не могут этому помешать. А душевные страдания растворяются вместе с успокоением ума. -
94-й день медитаций.
- Появился четкий план, как действовать в кризисных ситуациях. Больше медитировать. Это даст спокойствие и ясность ума. Так гораздо быстрее пойму, как лучше всего смогу повлиять на ситуацию. Также я взрастил внутри себя уверенность и спокойствие в завтрашнем дне. Теперь у меня есть надежный инструмент для того, чтобы справиться с эмоциональным и душевным напряжениями. Более того, я теперь даже не боюсь физических страданий. Мои страхи постепенно уходят. Ощущение, будто освобождаюсь от многочисленных пут ума.
- Никаких пут ума не существует. Если ты обратишь внимание, как ощущается твоя мысль "освобождаюсь от многочисленных пут ума", то можешь заметить, что ты демонизируешь ум. В то время как ум - это всего лишь фокусировочный механизм. Это тоже самое, что утром включить юутб и залипнуть на целый день там. А потом в конце дня тебе отключают электричество в доме. И ты говоришь: "фух, наконец-то я освободился от пут компьютера". Он тебя не держит, не заставляет. Компьютер просто предоставляет свободу выбора. Прелесть нашей физической реальности в том, что здесь есть абсолютная свобода выбора. Ты можешь даже сам придумать себе оковы. Поэтому попробуй посмотреть это не как на врага, а просто как на фокусировочный инструмент. В таком случае как бы ты об этом сказал? Ощущение, будто я стабильно меняю направление своего фокуса. Мне уже не нравится и не хочется фокусироваться на том, что раньше было для меня нормой. А сейчас для меня нормой стали мысли, которые ощущаются приятно. -
95-й день медитаций.
- Я еще не раз возвращался к мысли о том, что ум - это просто фокусировочный механизм. Это же гениально! Да, ты и раньше мне это озвучивал, но сейчас пришёл новый уровень понимания. Получается, что ум генерирует мысли, а следовательно, эмоции и некоторые физические процессы в теле, в том числе поведение, исходя из того, на чём он сфокусирован. Ну, грубо говоря, если я буду смотреть только на белые предметы, то будут видеть только их. То же самое с умом: если буду думать о чем-то как о проблеме, то буду видеть только проблему. И все мысли будут связаны лишь с проблемой. Глядя только на проблему, невозможно увидеть решение. Чтобы его увидеть, нужно смотреть в сторону решения. Сознательно я могу управлять этим самым перископом, направлять его на область, где обитают проблемы. Или же могу направить его на область, где находятся решения. У ума нет сознания - это просто механизм. Куда направлю его, туда он и будет думать)).
- Это действительно прекрасное осознание. Поправлю только насчет генерации мыслей. Он их не производит, а переводит. Как радиоприемник переводит радиосигнал в звук, который ты можешь воспринимать. Так и ум переводит сигнал в мысль, которую ты можешь воспринимать. Этот сигнал называется вибрация, со временем ты узнаешь больше об этом. -
96-й день медитаций.
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
ИМХО, чтобы эзотерики не плели, медитация работает за счет химии тела (гормонов и т.п.); поэтому когда не медитируешь, падает уровень какого-либо условного допамина/серотонина, как результат - то что ты описал.