в пушфолдной дисциплине с такими алынами делать нечего
DepositTeamPro | 12 |
epenaxa | 8 |
NightStorm | 7 |
iamblackornot | 6 |
hyatt | 5 |
Цитата (NightStorm @ 8.10.2019)
All-in Preflop.rar (739 байт) Кол-во скачиваний: 154
Это для ХА, поправишь там сам, если для всех ситуаций нужно
Цитата (danil-e @ 10.10.2019)
Вечером мозг
Цитата (danil-e @ 10.10.2019)
С этого дня, хочу попробовать следующий режим: 5 часов вечернего ночного сна и 1-2 часа дневного сна.
Цитата (epenaxa @ 10.10.2019)
осталось определить критерии "вечера" и всё сразу пойдёт =)
можно не дербанить так сильно чтоб избежать "варёности"
днём чаще всего достаточно минут 15 поспать после обеда, но не дольше, чтоб сон не перешёл в глубокую фазу. т.е. типа ставишь таймер на 20 минут и ложишься, как раз минут 5 будешь засыпать, и 15 минут спать.
Цитата (danil-e @ 10.10.2019)
Пацан сказал, пацан сделал. Взял жену с собой на быструю ходьбу по району. Отжал у неё смарт часы, чтобы все цифры были. И вот, что получилось:
Мне понравилось. На абонемент тратиться не нужно, свежий воздух, одежда не важна, ехать никуда не нужно. Жена немного тормозила, мог ещё в более быстром темпе идти. Ппц, уже жду завтра, чтобы снова в путь.
Прикол в том, что ещё 10 минут добавить и можно жир жечь
Цитата (danil-e @ 10.10.2019)
Отсюда следует третий пункт: обычному человеку может хватать и сплошного блока из 3-5 циклов сна, но спортсмену, который тратит огромное количество энергии, требуется подзарядка. Именно поэтому Роналду меньше спит ночью и добирает часы днем. Обычно это происходит либо с 13 до 15, либо с 17 до 19 – по словам Ника, именно в эти промежутки чаще всего падают энергетические уровни организма.