Царство Анубиса

Последний пост:14.03.2022
674
Статистика
Всего постов
5827
1,492,815 просмотров
Новых постов
+0
5 в день
Лучшие посты автора
08.03.2019 +242
04.02.2022 +230
21.05.2021 +216
01.07.2020 +207
08.09.2020 +191
Лучшие посты читателей
scottyrae +417
MsMartiny +212
bolivar1997 +192
Zadrot_mode +152
Энди +150
Самые активные читатели
1 34 54 55 56 57 76 292
  • #ежедневный_отчет

    10.12.19

    Пройогался первые семь дней. Теперь попробую продвинутую программу.

    Пишу полусонный, так как уснул как обычно в 9 утра, и относительно рано проснулся. Зато хорошо отгуляли :)

    Завтра в бой, но мне так лень. Надеюсь, высплюсь и состояние будет пободрее. А то сейчас мысли о катке вызывают рвотный позыв

    До завтра, ребятки

    Итого, что сделано сегодня и планы на завтра:

    322/1222
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    6
  • Какая интересная тема для обсуждения с чатиком
    14/14
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • Что-то данный курс Mind Detox не воспринимает никакие емейлы, ему все мерещатся пробелы или русские буквы, которых и в помине нет
    1/1
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • Отличный пост про медитацию. Прям душу вложил!
    1/2
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    1
  • Неделька выдалась напряжной, аж катать не хочется, несмотря на воскресенье

    Подрубил совместный мультистрим с MsMartiny.
    Впервые пробую такой формат. Сорян, если возникнут трудности
    Она поиграет, а мы потрещим за покер и что-нибудь еще :)

    Залетаем.
    https://www.twitch.tv/blackstack94
    https://www.twitch.tv/msmartiny
    323/1222
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    8
  • Душевные покатухи! Нравится
    1/1
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    2
  • Да пох, что дешевые, суть-то не в этом

    Это был первый пробный пилотный стрим, так сказать - обкаточный.

    На днях возникла крутая идея, как нам разнообразить контент
    Я предложил девочкам попробовать обмануть детектор лжи, я ж Полиграф Полиграфыч


    Фото 2016-го года :)

    Как по мне, это необычно, интересно, уникально. Своего рода хедз-ап: ее задача - обмануть, моя - разоблачить
    В игровом формате, конечно же

    Но не просто протестить, а запустить трансляцию на Твич с демонстрацией всего процесса.
    Кто проходил полиграф, например, при устройстве на работу знают, что это уникальный опыт)

    Поддержите плюсом, если интересно :)
    324/1222
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    38
  • Крутой блог. Отдельное спасибо за табличку для гугла. Еще бы приучить себя к ней.
    1/2
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    1
  • Цитата (BlackStack94 @ 15.12.2019)
    Да пох, что дешевые, суть-то не в этом


    не дешевые, а душевные
    1/4
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    4
  • Цитата (BlackStack94 @ 15.12.2019)
    Я предложил девочкам попробовать обмануть детектор лжи

    А среди них патологические лгуньи есть, которых не требуется предварительно обучать?
    38/76
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • #полезное_и_интересное

    Гайд по базовой медитации. Часть 2

    Как и обещал - докину все то, что не поместилось в первую часть. Эти темы уже более конкретные узкие, но не менее важные. Пусть будут для полноты картины

    Пять распространенных ошибок в медитации
    #1 Желание контролировать мысли в медитации

    Если вы пытаетесь добиться полной тишины в голове или остановить мысли, отпустите это желание. Ни к чему хорошему оно не приведет, только вызовет лишнее напряжение и как следствие - разочарование.
    Волевым усилием вы не остановите мысли
    Вы развиваете навык наблюдения мыслительного потока со стороны, но у вас нет задачи - останавливать мысли.

    #2 Оценивание своей практики

    Если у вас есть желание оценивать свою медитацию, то используйте в качестве критерия не то, насколько спокойный или беспокойный был ваш ум во время медитации, но то, насколько вы продуктивно поработали, чтобы “прокачать мышцу своего внимания” - насколько быстро вы осознавали отвлечения ума и возвращали внимание обратно на дыхание.

    #3 Ожидания

    Есть что-то, чего вы ждете от медитации или наоборот, чего вы боитесь в медитации?
    Все это ожидания, которые блокируют прогресс в практике и в конечном итоге приводят к разочарованию - в самой практике и возможно даже в себе.

    Что делать с ожиданиями?
    Как только вы осознали, что у вас есть ожидания от себя или практики – отпускайте их.
    Откройтесь неизвестности и примите ее - это самое лучше в практике.

    #4 Перфекционизм

    Либо все, либо ничего. Важно отпускать свой перфекционизм.
    Если не получается практиковать каждый день – это нормально. Отслеживайте свое состояние в течение дня, когда удалось попрактиковать, отслеживайте, как проходит день, когда не смогли найти время на практику.

    #5 Погоня за быстрыми результатами

    Каждый навык требует времени, труда и упорства - это естественный процесс формирования нового навыка. То же самое с медитацией - не пытайтесь приручить свой ум сразу и навсегда, делайте это постепенно по маленьким шажочкам.
    В корне всех этих ошибок лежит неверный подход к практике медитации - мы хотим волшебную таблетку – получить все и сразу.
    Вам нужно изменить свое отношение к практике: ценить сам процесс тренировки и получать удовольствие от самого процесса.
    Медитация – это честная практика: сколько усилий вкладываете, такой результат и получаете.

    Закрепление:
    Обратите внимание в практике сегодня, не допускаете ли вы одну из пяти ошибок. Если заметите - отпускайте.
    Понаблюдайте в течение дня, а не преследуют ли вас эти же вещи в повседневной жизни - желание все контролировать, перфекционизм, ожидания, оценочные суждения и стремление к быстрым результатам

    Избавление от напрасных страданий
    Что такое “мелодрамы” ума?

    Мелодрамы - это истории, которые придумывает ваш ум.
    Вы любите свои истории, вы любите их рассказывать, вы любите их придумывать.
    Проблема здесь только в том, что вы начинаете верить в реальность этих придуманных историй, вы начинаете примешивать свои эмоции и страдать из-за них, забывая, что зачастую ваши истории не имеют никакой объективной реальности за пределами вашей головы.
    Однако страдания вы испытываете самые настоящие, а из-за испытываемых эмоций вы не можете посмотреть на ситуацию со стороны наблюдателя

    Если ваш ум постоянно занят прокручиванием каких-то историй, вы не пребываете в моменте "здесь и сейчас"

    Формула “мелодрамы” такая: сам придумал, сам поверил, сам страдаю

    Вспомните, у вас были в жизни случаи когда вы сами что-то себе придумали - какую-то историю - а потом оказалось, что на самом деле, все было совсем иначе?
    Часто для вас ваши выдуманные истории и мелодрамы становятся реальностью, вы не видите и не хотите увидеть, а как на самом деле обстоят дела?

    Ваш ум постоянно интерпретирует окружающую информацию, делает какие-то выводы и строит умозаключения, которые не всегда оказываются правдивыми

    Охота за мелодрамами и что это дает?

    Медитация - это возможность под увеличительным стеклом понаблюдать за работой вашего ума.
    Поэтому постарайтесь в медитации начать отслеживать игры, в которые играет ваш ум - замечать “мелодрамы”.
    Например, если пока вы сидите в медитации, у вас затекла нога - отследите, ваш ум уже начал придумывать целую психодраму по этому поводу?
    Опять же - вы наблюдаете, а не останавливаете. Постарайтесь не попасться на крючок - не усиливайте эти мелодрамы своим вниманием.
    Пусть мелодрамы будут как спектакль, на который никто не пришел.

    Польза от практики:

    Вы начинаете лучше понимать и видеть, как устроен ваш ум. Вы начинаете все чаще замечать, как ум вновь и вновь что-то придумывает.
    И самая хорошая новость - вы начинаете меньше верить в истории, которые придумывает ум.
    Вы допускаете, что, возможно, это просто очередная история, очередной “загон”, еще одна мелодрама.

    Закрепление:
    В течение дня постарайтесь отслеживать, как часто ваш ум придумывает мелодрамы.
    Постарайтесь сохранить бдительность и не погружаться в эти придуманные истории, наблюдать их со стороны.
    Будьте здесь и сейчас, чаще “вылазьте из головы” - смотрите по сторонам, наблюдайте за природой, погодой. Старайтесь внимательно слушать собеседника, не просто делать вид, что слушаете, на самом деле прокручивая в голове свое кино, а действительно слушать и слышать. Возможно, вам захочется записать какие-то заметки по результатам в свой дневник медитации

    Принятие и отпускание
    Что такое отпускание

    По сути, отпускание – это пассивный процесс, тут не нужны действия.
    Отпускание означает, что вы пускаете в свою жизнь закон непостоянства, перестаете бороться с универсальными принципами Вселенной

    Формула медитации

    Шаг №1: Заметить. Это про внимательность, про остроту восприятия. Вы сначала должны заметить, что происходит - будь то мысль, эмоция или что-то еще, вы должны сперва заметить этот феномен.
    Шаг №2: Осознать. Это про вашу мудрость и осознанность, про способность оставаться на обочине, не вовлекаясь в происходящее на дороге. Если пришла мысль, вы осознаете, что это мысль, вы понимаете, что происходит. Вы позволяете ей быть, но не отвлекаетесь на нее.
    Шаг №3: Отпустить. Это означает перенести внимание в настоящий момент. Если мысль или какой-то другой феномен остается с вами во время следующего дыхания, вы принимаете это. Если же феномен уходит, растворяется из поля нашего сознания, вы не пытаетесь его удерживать - ваши ладони открыты, вы ничего не держите

    Отпускание происходит за счет переноса внимания в настоящий момент - на дыхание.
    Отпускание - прямой путь к счастью и это возможно только в настоящем моменте, здесь и сейчас. Вы не можете отпустить что-то в прошлом или в будущем.

    Что такое принятие?

    Обратная сторона отпускания - это принятие.
    Принять – означает впустить в свою жизнь поток нового.

    Принятие и отпускание две грани одного состояния открытости и поточности, когда вы живете так, что позволяете потоку жизни проходить через себя, не пытаясь цепляться, удерживать и не пытаясь ничего отталкивать.
    Пропускаете через себя жизнь во всей своей тотальности.

    Принятие и отпускание в медитации

    Медитация – это один большой тренажер по принятию и отпусканию!

    Что вы можете отпустить в медитации:
    ⦁ Мысли и эмоции
    ⦁ Переживания
    ⦁ Свои страхи
    ⦁ Излишнее напряжение
    ⦁ Мелодрамы и страдания
    ⦁ Ожидания и свой перфекционизм

    Что вы можете принять в медитации:
    ⦁ Принять себя в текущем состоянии, такими какие вы есть сейчас
    ⦁ Принять мир и окружающие обстоятельства, такими какие они есть сейчас
    ⦁ Принять свою текущую жизненную ситуацию

    Главный результат в практике принятия и отпускания – ваша способность воспринимать вещи, такими, какие они есть
    Не ждите быстрых результатов, практикуйте усердно и вы заметите прогресс.

    Закрепление:
    В течение дня понаблюдайте, можете ли вы чаще “разжимать кулаки”? Принимать и отпускать, впускать в свою жизнь поток изменений. Не пытаться изо всех сил изменить мир под себя, но принимать его таким, каков он есть? Фиксируйте свои наблюдения

    Работа с физическим дискомфортом во время медитации
    Дискомфорт во время медитации ощущают все: как новички, так и опытные практикующие - это нормально.
    Новички обычно сразу автоматически реагируют на дискомфорт и это наглядно показывает, как мы привыкли жить: на любой раздражитель у нас готова реакция.

    В медитации ваша задача - научиться не реагировать автоматически на раздражители, а отвечать из осознанного выбора
    Реакция – это следование привычке и шаблону. Ответ – это живой и осознанный отклик на уникальную ситуацию из настоящего момента.

    Как перестать быть заложником своего ума?

    Ваш мозг делит все входящие сигналы на три категории:
    ⦁ Приятные: “мне это нравится, хочу еще”
    ⦁ Неприятные: “мне это не нравится и я хочу от этого избавиться”
    ⦁ Нейтральные: “мне все равно, я не замечаю”

    По умолчанию ваш ум стремиться получить как можно больше того, что ему нравится, одновременно с этим отталкивает от себя все то, что ему не нравится - так вы и создаете свою зону комфорта.
    Постепенно зона комфорта становится все уже и меньше и превращается в настоящую “темницу” комфорта. Шаг вправо, шаг влево - и вы уже чувствуете дискомфорт.

    Ваша задача в медитации - изготовить для своего ума такие сандали, в которых будет комфортно идти по жизни, проходить через любые ситуации.

    Принцип работы с телесным дискомфортом во время медитации

    Работа с физическим дискомфортом в медитации – это простой пример, как вы можете сознательно расширять свою зону комфорта.
    Когда в медитации возникают дискомфортные ощущения, постарайтесь не реагировать на них автоматически - менять позу, чесаться, делать какие-то телодвижения.
    Постарайтесь сначала исследовать этот дискомфорт - отшагнуть назад на позицию наблюдателя и создать пространство, в котором возможна свобода выбора - как ответить на возникшую ситуацию и нужно ли вообще отвечать?

    Сначала понаблюдайте за дискомфортом, исследуйте его!
    Когда ваш ум говорит “больно” или “мне не нравится”, исследуйте!
    - А что именно вы чувствуете?
    - Какие реальные физические ощущения вы испытываете в настоящем моменте?
    - Где эти ощущения локализуются? Они зафиксированы в одном месте или перемещаются?
    - Что происходит с этими ощущениями со временем? Они статичны или меняются? Интенсивность возрастает или падает?

    Понаблюдайте, как дискомфорт в теле связан с умом - как ум начинает вокруг этих ощущений в теле придумывать истории – создавать мелодрамы.
    С помощью этой практики вы экспериментальным путем можете убедиться, что 80% ваших страданий придумывает ваш ум

    Соблюдай баланс:
    Иногда ощущения в теле становятся настолько сильными, что действительно стоит сменить положение, иначе вы причините ущерб своему здоровью
    Самостоятельно отслеживайте эту тонкую грань, где происходит правильная для вас работа с дискомфортом, а где действительно стоит поменять положение тела.

    Если меняете положение тела, старайтесь делать это осознанно и плавно, без резких и автоматических движений.

    Закрепление:
    Понаблюдайте за дискомфортом в течение дня - это может быть самый разный дискомфорт: физический, эмоциональный, социальный. Вы реагируете или отвечаете?
    Насколько у вас получается вовремя заметить, осознать и создать пространство, чтобы оценить ситуацию и сделать правильный выбор, который будет ответом на ситуацию, а не реакцией?
    Вспомни, про сандалии, в которых вы можете комфортно гулять по всему миру, не боясь колючек. Представьте, что сегодня ваш ум обут в такие сандалии - как бы вы прожили этот день?

    Прокачка внимания
    Что такое внимание?

    Внимание - это ваше богатство, единственное, что вам действительно принадлежит по праву. По крайней мере, в потенциале, может принадлежать.
    Медитация способна помочь вам вернуть контроль над своим вниманием, сделать свой ум дрессированным и послушным и выработать иммунитет против отвлечений.

    Внимание - это, в первую очередь, ваша энергия.

    Куда вы направляете свое внимание, туда вы отправляете свою энергию. Поэтому вы усиливаете то, на что направляете внимание. Важно понимать, что внимание - это ограниченный ресурс.
    Медитация помогает научиться сознательно управлять потоком своего внимания, делать его более сфокусированным, сильным и устойчивым, а также вырабатывать иммунитет против отвлечений.

    Признаки дефицита внимание:
    ⦁ Нехватка концентрации
    ⦁ Отсутствие фокуса
    ⦁ Невозможность довести начатое до конца
    ⦁ Хроническая усталость
    ⦁ Апатия
    ⦁ Сонливость
    ⦁ Низкий энергетический тонус

    Работа с вниманием в медитации

    Первое: латаем дыры
    Представьте, что в медитации вы закрываете уже ненужные вам вкладки в браузере телефона.
    Закрытие вкладок происходит через отпускание. А отпускание происходит через тотальное присутсвие в настоящем моменте.

    Второе: перестаем поливать сорняки
    Учитесь управлять потоком внимания. Направляйте внимание туда, куда вы сами решаете.
    Постепенно вырабатываете навык управления вниманием – в медитации это происходит через постоянное возвращение внимания на объект медитации - дыхание.

    Третье: усиливаем напор воды в шланге
    Напор в шланге - это интенсивность вашего внимания.
    Стремитесь светло-зеленое сделать насыщенно зеленым - максимальная осознанность, пиковая концентрация.
    Вы не пытаетесь контролировать мысли, вы контролируете свое внимание

    Ум отвлекается и будет отвлекаться – это нормально.
    Помните, что каждое отвлечение ума – это ваша возможность “прокачать мышцу” своего внимания.

    Три вектора работы с вниманием в медитации:
    Первое: осознавать качество своего внимания. Какое оно сейчас - слабое, нестабильное или устойчивое, интенсивное?
    Второе: осознавать, как меняется качество внимание в процессе медитации. Внимание, например, может становится сильнее или наоборот падать. Постарайтесь отслеживать это.
    Третье: осознавать, куда тяготеет ваше внимание, куда чаще всего оно направляется?

    Если вы ловите себя на том, что частенько направляете свое внимание на прокручивание каких-то негативных сценариев, вспомните: вы усиливаете и питаете то, на что направляете свое внимание

    Закрепление:
    В течение дня отслеживайте, куда вы направляете свое внимание и как по ходу дня меняется качество вашего внимания.
    Пронаблюдайте, на что вы часто направляете свое внимание по инерции или по привычке?
    Задавайте себе вопрос: “Я хочу сейчас усиливать это своим вниманием или мне это не нужно?”
    И делайте мудрый выбор

    Прокачка эмоциональной стабильности
    Наблюдение за эмоциями

    Ваше настроение может сильно меняться на протяжении всего дня в зависимости от произошедших событий и вашего отношения к ним

    Абсолютно каждый человек испытывает эмоции в той или иной степени - кто-то более эмоциональный, кто-то - менее
    Как нет необходимости блокировать свои мысли, эмоции также не нужно блокировать. Вы должны позволять им быть и принимать их такими, какие они есть

    В медитации вы осознаете, что эмоции постоянно меняются
    Ваша задача - заметить эту переменчивость эмоций, чтобы перестать отождествляться со своими состояниями и эмоциями
    Иными словами, вы должны создать пространство между вами как наблюдателем и эмоциями, которые приходят и уходят

    Чтобы перестать отождествлять себя со своими эмоциями, используйте тот же принцип работы, что и при работе с мыслями
    Также, как вы наблюдаете за своими мыслями и их переменчивостью, вы наблюдаете за своими эмоциями и их переменчивостью

    Отслеживайте в медитации, в каком вы настроении пребываете, в какой эмоциональном состоянии
    Но не пытайтесь это контролировать! Вы просто наблюдаете, осознаете и отслеживаете
    Опорой в данном наблюдении является ваше дыхание, осознавание которого не даст вам отвлечься и направиться за каким-то из состояний

    Вы можете перестать "раскачиваться" на эмоциональных волнах, вы можете стать эмоционально стабильным, находясь по середине

    Работа с сильными негативными эмоциями

    У каждого человека в жизни возникают случаи, пробуждающие сильные негативные эмоции (гнев, страх, ревность и т.д.)
    Проблема сильных эмоций в том, что они не дают вам оставаться в позиции наблюдателя
    Часто эмоции напрямую сопряжены с какой-то мелодрамой, которую придумывает ваш мозг

    Чтобы в данной ситуации оставаться в позиции наблюдателя, ваша задача - переключить свое внимание с самой эмоции и линии повествования, которую сочиняет ваш ум, на физические ощущения, которые возникают в теле как ответ на эти эмоции
    Тело напрямую связано с разумом, и каждый раз когда возникает какая-то эмоция, особенно если это сильная эмоция, вы можете напрямую прочувствовать, как эта эмоция отражается на вашем теле
    У каждой эмоции есть свои ощущения и своя локация на теле. Исследуйте эмоцию, как при изучении физического дискомфорта в теле
    Обратите внимание, в какой области возникают данные ощущения, что это за ощущения, можете ли вы еще глубже в них проникнуть, статичны они или динамичны

    И если вы можете за чем-то наблюдать со стороны, это уже происходит не с вами!

    Таким образом, главный принцип работы с негативными эмоциями заключается в переключении внимания с истории, придуманной вашим умом, на тело и физические ощущения

    Закрепление:
    В течение дня отслеживайте свой эмоциональный фон, как он меняется в течение дня, в каком вы настроении просыпаетесь, из-за чего настроение меняется в худшую или лучшую сторону
    Старайтесь не отождествляться со своими эмоциями
    325/1222
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    9
  • BlackStack94, а такую книжку по медитации не читал? https://www.litres.ru/mark-uilyams/osoznannost-kak-obresti-garmoniu-v-nashem-bezumnom-mire/chitat-onlayn/
    39/76
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • Цитата (BlackStack94 @ 15.12.2019)
    Да пох, что дешевые, суть-то не в этом

    Это был первый пробный пилотный стрим, так сказать - обкаточный.

    На днях возникла крутая идея, как нам разнообразить контент
    Я предложил девочкам попробовать обмануть детектор лжи, я ж Полиграф Полиграфыч


    Фото 2016-го года :)

    Как по мне, это необычно, интересно, уникально. Своего рода хедз-ап: ее задача - обмануть, моя - разоблачить
    В игровом формате, конечно же

    Но не просто протестить, а запустить трансляцию на Твич с демонстрацией всего процесса.
    Кто проходил полиграф, например, при устройстве на работу знают, что это уникальный опыт)

    Поддержите плюсом, если интересно :)


    еще можешь рассказать как обмануть детектор или хотя бы запутать
    6/8
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    1
  • Цитата (picklock @ 17.12.2019)
    BlackStack94, а такую книжку по медитации не читал? https://www.litres.ru/mark-uilyams/osoznannost-kak-obresti-garmoniu-v-nashem-bezumnom-mire/chitat-onlayn/

    picklock, не, не читал. Но сталкивался с этой книжкой. Помню не очень давно смотрел треню по психологии на Стретеджи. Paulique советовал ее прочесть. Я лишь пробежался глазами, но, к сожалению, желания ее прочитать у меня не возникло. На тот момент я читал "Очищенный разум" (в продаже она как "Свет ума"), но, как я писал ранее, я ее не осилил. А к той, что ты скинул, даже не прибегал. Может быть когда-нибудь :)
    Цитата (marriarty @ 17.12.2019)
    можешь рассказать как обмануть детектор или хотя бы запутать

    marriarty, конечно могу) Кстати, это довольно интересный пост может получиться. Я сохраню идею к себе в заметки
    326/1222
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • BlackStack94, давай скорее у меня на неделе полиграф
    7/8
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • marriarty, продолжим в личке
    327/1222
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • Цитата (BlackStack94 @ 17.12.2019)
    picklock, не, не читал. Но сталкивался с этой книжкой...
    А к той, что ты скинул, даже не прибегал.

    К той - к которой, "Осознанность", или "Лучше совершенства"?
    40/76
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • picklock, к "Осознанности" не прибегал, а "Лучше совершенства" прочитал сразу за полторы недели, все проработал, как смог. Даже пост хотел написать, но потом забил и удалил)
    Кстати, спасибо за ту книгу :)
    328/1222
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • На здоровье.)
    41/76
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
  • marriarty, за неделю этому точно не обучить, разве что ты в этом смысле такой самородок-социопат, или патологический лжец, что надо только немного, а не основательно подрихтовать, и потренировать.
    42/76
    ТЕМА ЗАКРЫТА
    0
1 34 54 55 56 57 76 292
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.