я в жопея хотел изменить свой график, просто устал засыпать в 7 утра и просыпаться в 15.00, чувство что жизнь проходит мимо, а все что я вижу - темноту за окном.
по старинке, я принялся действовать и решил не спать до вечера следующего дня, к слову это срабатывало и ранее +мелатонин перед сном. есть вот проблема, не вышло!, я дотерпел до 23.00 следующего дня не спав более 30 часов, значит заснул я в эти 23 часа, и тут бэмс просыпаюсь, на улице темно, думаю ёптвааюю, сколько же я проспал, а оказывается я проснулся в 2 ночи, проспав всего 3 часа. Затем я не стал заставлять себя и мучить засыпанием, потому как странно но чувствовал себя очень выспанным, покатал до 5.30 утра, заснул в 6 и проснулся в 9!!!!
Это пиздец, честно, и теперь это длится уже 5-ый день, я чувствую себя просто выжатым, нервным, в каком-то сильнейшем стрессе. Такой подход не сработал на этот раз, и я сильно навредил себе. Мелатонин нисколько не помогает, а снотворные не продаются без рецепта врача.
Просто сплю последние 5 дней по 4 часа в день (2 раза в день по 2 часа в среднем), во сколько бы я не лёг, я не могу поспать дольше пары часов. Видно организм сам выводит меня из состояния сна, потому-что не понимает, какого хера я сплю в это время, если обычно я в это время бодрствую, катаю там, кушаю и тд тп. Я в ужасе честно, и не знаю, что делать, я иду спать в совершенно сонном убитом состоянии, ворочусь, но засыпаю, а сплю не дольше двух часов, это пугает в общих чертах.
Продолжу мелатонин и буду надеятся все выровняется, задача ложится в 2 ночи и в 10 подъём. Но судя потому, что я могу поспать пару часов в 18.00, мне нужно сейчас сдвигать свой график как раз таки постепенно к 23.00-00.00
А моё состояние можно легко описать - я просто не чувствую ритма в данный момент, я честно не знаю сколько катал сегодня, не знаю сколько часов провел в кровати в попытках уснуть, но явно больше чем катал, порой если не смотрю на время даже точно не могу определить какое время суток в данный момент, хожу как потерянный, чувствую себя сильно выпавшим.
Не эксперементируйте так со сном, лучше мега постепенно сдвигать часы, если хотите изменить режим.Такой вот резкий перепад, может привести вот к таким вот последствиям. Я уже с этим сном последний месяц мучаюсь, но то что происходит последние 5 дней, это сильнейший стресс и ад для организма.
Усё, я пошел спать, и дай бог не проснутся мне через 2 часа в 4:30, а проспать как нормальный человек хотябы часиков 7
------------------
кстати, вот что я осилил за последние 2 дня с селектом на простых столах нл5
not bad
вроде бы вливаюсь по тихой, еще бы не чувствовать себя как кусок говна и быть чуточку внимательнее
п.с. просто не ожидал, что этот ривербет в 2бб так развернется