Цитата (check_raise @ 8.8.2018)
надеюсь завтра выходной не придется брать
Переходи на ходьбу. Если ты бегаешь ради борьбы с подкожным жиром, то бег его сжигает в последнюю очередь. Когда в мышцах заканчивается глюкоза, которая даёт быструю энергию, которую организм вырабатывает при экстремальных нагрузках. А бег - это именно такая нагрузка. Поэтому после занятий бегом боль в мышцах - это остатки переработанной глюкозы, молочная кислота (при выработке энергии без тяжёлых нагрузок она не образуется, там другой способ расщепления). А при ходьбе можно позволить себе вырабатывать запасы медленной энергии - подкожный жир. При беге он начнёт расходоваться только после полной выработки глюкозы, после чего весь организм начнёт испытывать дефицит её (это почти как при приступах у диабетиков). Мозг, например, может забастовку объявить. Тогда придётся отключать PokerStars.
Переходи на ходьбу. Если ты бегаешь ради борьбы с подкожным жиром, то бег его сжигает в последнюю очередь. Когда в мышцах заканчивается глюкоза, которая даёт быструю энергию, которую организм вырабатывает при экстремальных нагрузках. А бег - это именно такая нагрузка. Поэтому после занятий бегом боль в мышцах - это остатки переработанной глюкозы, молочная кислота (при выработке энергии без тяжёлых нагрузок она не образуется, там другой способ расщепления). А при ходьбе можно позволить себе вырабатывать запасы медленной энергии - подкожный жир. При беге он начнёт расходоваться только после полной выработки глюкозы, после чего весь организм начнёт испытывать дефицит её (это почти как при приступах у диабетиков). Мозг, например, может забастовку объявить. Тогда придётся отключать PokerStars.