OGamee, День добрый. Хотя о каком добре может идти речь в период даунстрика
.
Сразу оговорюсь, что работа над психологической частью покера - это целенаправленный и многоаспектный процесс. Подход в 80% - индивидуальный и советы тоже.
Что касается передышек в игре - это не лечение недуга. Передышки критично важны регулярно - минимум 1 выходной от всего, что связано с игрой в неделю, по-хорошему, ещё один день нужно выделять на разбор отмеченных раздать и теоретическую проработку. Таким образом, рабочих дней в неделю (всегда, за исключением редких случаев вроде покерной серии или рейк-гонки) - должно быть 5 (МАКСИМУМ 6). И это важно. И это
+ЕВ.
Также, после каждого месяца катки - выходные дней 5. И это всё
+ЕВ на дистанции (большее, чем с меньшим количеством выходных).
По поводу отдыха от покера как средство преодоления стрика - это ерунда. Ничего не лечится, а лишь откатывает немного назад границу накопившихся эмоций. Попросту отодвигает ползунок тильта, но так не намного, что вернуть его в прежнее состояние - раз плюнуть. Да и навыки, как ты уже сам понял, застаиваются.
Важно понимать отличие между людьми: у каждого не то, что контроль эмоций, самосознание и ответственность развиты по-разному - это всё понятно, - изначально различные механизмы протекания эмоций, да и резервы, так скажем, этих эмоций отличаются значительно. Поэтому, что одному помогает, то другому - горох о стену. Что одному - стабильная рутина, другому - бом-бом в его пукане (
).
Есть какие-то общие рекомендации, безусловно, хоть они и не столь действенны как направленная проработка.
Не смогу тут расписать все нюансы, поэтому в двух словах.
Про перерывы и отдых я уже написал.
Про "играть больше, чтобы сгладить диспу": прекращай читать\слушать дальше, как только подобное встречаешь. Не хочу кого-то обидеть, но этот "метод" - не имеет ничего общего с психологической помощью в проблеме.
Про тайтовый бр и лимит ниже - это уже около, хотя всё ещё далековато от цели. В твоём случае я бы рекомендовал небольшую альтернативу: Возьми какой-то общепринятый бр на лимит - вроде 60 или сколько у вас там в кэше (не нужно делать очень тайтовым) - и от этой планки играешь там, где позволяют средства.
Но. В чём заключается изменение.
Попробуй кэш-аутить всё, что выходит за эту грань.
Окей?
Странно звучит, я понимаю, но тебе понимать не нужно - просто делай.
Все деньги сверх условных 60 би лимита на больше, чем 2 би - ты выводишь и забываешь о них. До каких пор так катать - говорить не буду. Ты сам в какой-то момент уловишь суть.
Далее по общеприменимым рекомендациям. Ешь по расписанию и пей достаточно воды. Это важнее, чем кажется. Условно: выпил воды стакан-два - через 15-20 минут перекусил - катаешь - через час-полтора катки пауза - стакан-два воды - через 15-20 минут перекус и так далее. Самое простое +ЕВ, которое ты можешь поиметь без особых усилий.
Базовая тема - назову её "выход в мир". Базарю, делай прогулки. Минут на 10-15 будет достаточно, хотя бы через день. Если куришь - делай это выходя на улицу (ей богу, элементарно). Это +ЕВ.
Катай также по стабильному расписанию - не нужно вот этой аморфной хурмы с "плавающим графиком" как на средненькой работке на полставки.
Что касается самого "лечения" уже накатившего тильта, а не профилактики, расписывать не стану десятки методов и тысячи бесполезных "пожеланий" вроде "дистанция всё вернёт, будь уверен в себе, повторяй мантры и глубоко дыши".
Разве что...
По факту, что ты можешь сделать уже сейчас из чего-то вменяемого: Перед сессией на лист бумаги (да-да) шариковой ручкой (ох ничего себе) напиши (дошло и до этого!) по пунктам: 1) мысли, которые в голове есть, что не касаются напрямую игры (заботы, разговор с кем-то, что-то болит и тд) 2) Что касаются игры, но непосредственно в плане эмоций (опасения, страхи, "сука, сегодня снова попереезжают, бр подтает как забытое на полке мороженное, меня это всё уже вымотало" - тоже подходит) 3) прикинь в уме свой настрой на игру - от 1 до 10. Также, напиши до какого времени ты будешь играть. Обозначь примерные, но строгие временные рамки - и в этот момент закончи.
Эта операция занимает от силы 10 минут и не составит труда.
По завершению сессии перечитываешь свои рукотворные писательские труды и после этого оцениваешь свою игру уже постфактум по двум факторам - технические решения и эмоциональное состояние. Добавляй уточнения, а не просто выставь балл.
Во время катки раздели своё внимание и небольшую часть отведи на отслеживание своих деструктивных мыслей: захотелось пообзываться на оппа - зафиксировал после каких действий в игре это произошло и что тебе хочется ему сказать ("ублюдок, мать твою, а ну иди сюда" - подходит). Пишешь быстренько это на листок, уже на отдельный (потом приятно будет перечитывать ).
Выполняй эти
элементарные действия, пока не почувствуешь перемены (долго ждать не придётся), а потом продолжи ещё для закрепления. По-хорошему и оставь их в своих покерных привычках.
Для начала этого тебе более, чем достаточно.
Удачи
В данном посте будет много раздач, поэтому если вам это не интересно просто не смотрите.
Вчера с напарником стали разбирать мои раздачи, так как сказать узнать взгляд со стороны и разобрать досконально по мелочам и выяснить сколько я сделал ошибок и на какую сумму.
За 2 часа посмотрели 20 самых крупных проигранных банков за этот месяц.
Всё что были кулера или все было хорошо сыграно это понятно, но и были раздачи в которых были откровенные ошибки и те где было не понятно нам как быть, поэтому если есть желание комментируйте и высказывайте свое мнение.
Раздачи будут под цифрами, чтобы вам было проще писать комментарий конкретно по какой-то раздаче.
Я не знаю как правильно считаются ошибки в деньгах, но решил просто считать за ошибку какой-то кол, улицу неправильно сыграную или неправильную игру на стек.
1)
Как показывает практика и говорят многие топы, то на наших лимитах когда я изолейчу фиша и мне даёт рег 3 бет (изотрибет) они гораздо гораздо уже чем обычный 3 бет. Здесь я считаю моя ошибка именно в 4 бете, думаю надо играть колом 3 бета в данной ситуации просто, так как размер моего 4 бета большой и ловить пуш уже неприятно, но как показывает практика от тайтовых регов в нас запушит только топ спектр.
2)
Я уже выкладывал эту раздачу но напишу более подробно.
Мы даём 4 бет тут и нас колит оппонент с очень узким спектром. Доска полностью его у него все сеты тут на флопе. План был поставить четверть на флопе, так как все его АК тут платят, далее я чекаю терн и если бы у оппонента были АК я думаю он их очень легко и с радостью чекнет бихайнд.
Оппонент ставит на тёрне, причём как мне кажется хорошего размера ставку, то есть он ставит тут все свои сеты, у меня не было в плане колировать тут, так как по сути зачем я тут колю, чтобы словить какую нибудь десятку на ривере?) На флопе у меня был план, но на тёрне что то пошло не так, как будто я мыслю только одной улицей. В общем очень крупная ошибка на тёрне, кола тут нету, лёгкий пас.
3)
Тут спорная раздача, мы не стали её разбирать в фз, разобрали только поверхностно, но по ней как то спорно.
Мы заходим в банк, фиш ставит 1 бб мы даём рейз на флопе 9 бб, регуляр который заходил колд колом колирует, то есть под фиша он тянет сюда все свои фд, сет 66, топ пару, плюс я сначала думал одну комбу 45с пиковые, но можно предположить что все 4 комбы 45с он тащит. Мы ставим плотно на тёрне и ловим рейз, что нам тут делать? Дело в том что у данного опа рейз терна 20, учитывая этот стат я понимаю что он так может сыграть свои фд, также тут сет 66 и стрит, я просто запушил именно из за большого рейза терна его, так как подумал что натсовое флеш дро с гатшотом он уже тут не роняет из за пот одсов.
4)
Ужасный кол его пуша на тёрне, не пролазит даже близко.
5)
В данной ситуации против нас фиш, динамика стола до этого была раздача где он участвовал, он просто зашёл в спот колд колом и запушил флоп с парой и слабым кикером, тут он также впушил, я в этот момент отвлёкся и просто автоматически нажал кол . Думаю низ моего диапазона с чем я буду его тут отбивать наверно K8 или А8
6)
Тут рег с бтн даёт 3 бет у него он 10. Я даю 4 бет в холодную, рег пушит, считаю нужно тут фолдить, так как у этого рега в 5 бет пуше только натсы, остальное он заводит в кол 4 бета.
Плюс я тут дал небольшого размера 4 бет, поэтому лёгкий пас.
7)
Здесь на флопе считаю нету цбета, думаю даже лёгкий чек пас, на ривере откуда то придумал кол против фиша, хотя по сути своей же рукой сам блочу его блефы, ужасно.
8)
Здесь против нас регуляр с нл200.
1 ошибка сайзинг терна нужно ставить больше, поставил мало.
2 ошибка нету бета ривера как мне кажется, ну раз бетнули, фолд ривера, но опять же спорно все, на момент раздачи на оппонента было всего 40рук
9)
Тут ошибка наверно чек терна и ошибка рейз ривера вникуда, у опа тут все А хай флеши и фулы.
10)
Здесь против нас агрессивный випач с ввсф 54, дело в том что у него агра ривер 62 и рейз ривера 44, смутил его большой рейз, а по сути тут с А мы делим и у него все заслоуплеенные дамы, думаю тут кол полуошибка получается.
По итогу я насчитал за эти 20 раздач 115 долларов чистых ошибок, которых мог избежать.
И это только 20 раздач всего, а ведь сколько там ещё раздач, особенно средних банков где тоже очень много ошибок, в общем буду работать над ошибками и пытаться их устронять, просто печально представить сколько же я делаю ошибок и заливаю денег.
Когда сидим разбираем раздачи рассуждаю нормально, думаю над диапазонами, считаю комбы и тд, а вот когда сижу за столами почему то нету такого как при разборе, часто необдуманные решения, часто автоматизм в принятии решений и тд, не знаю почему так и как с этим бороться.