Сначала организм "жрёт" мышечную массу и уже потом жир. У женщин на животе и заднице накопления жира ес-й процесс. Одними диетами бороться бесполезно . Необходимо тренироваться и постоянно следить за питанием. То, что тебе легко давалась раньше без дополнительных изнурений организма, сейчас уже может не получаться-снижение метаболизма с возрастом, тем более если не было постоянных тренировок, они разгоняют его. Можно записаться на тренировки ( индивидуальные)в фитнесс клуб и в принципе нормальный инструктор всё в деталях должен объяснить. Предполагаю, что тебе не худеть нужно, а набрать как мин. 5-7 кг. Мышц, когда наберёшь(4-6 месяц тренировок) жир не так заметен будет.
Попробуй вот так:)
https://vk.com/al_feed.php?z=video-63858240_456254903%2F355599b8ec86ee9fd9%2Fpl_post_-26090596_390845
А вообще куда тебе худеть? И так дрищ