Статистика
Всего постов
2792
483,278 просмотров
Новых постов
+0
1 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| 5betpush | 59 |
| Darya_Kurt | 49 |
| KillFish36 | 35 |
| EternalRain | 34 |
| Xaka | 33 |
-
-
Эмоции и чувства в жизни человека. Как управлять?
При общении с разными людьми, я столкнулась с тем что многие не знают практически ничего о эмоциональном компоненте.
Почему это так важно знать?
Осознание своих эмоций даст вам возможность лучше управлять ими и получить контроль. Это актуально как для повседневной жизни, так и для покера.
Наглядно для меня это выглядит так:
На схеме изображен некоторый человек Х, который наполнен рядом элементов, таких как:
-эмоции
-чувства
-желания
-потребности
-интересы/вкусы
-черты характера
-мысли
-убеждения
и т.д
На что еще можно обратить внимание на этом рисунке?
То что эмоции/чувства являются только частью картины. А значит каждый из нас в теории может осознавать это, а на практике получить контроль над этим.
И человек это НЕ равно эмоции/чувства.
Человек НЕ равно мысли.
Приведу пример: Борис страдает от ОКР, навязчивой мысли “Х” и знает об этом. Это является его проблемой. Он “видит” эту навязчивую мысль и осознает ее наличие. В этой ситуации существует определенный уровень критики мышления.
С эмоциями/чувствами ситуация аналогичная. Зачем это делать?
Граница осознания - это та граница где появляется возможность контроля.
Что нужно знать про эмоции и чувства?
1. Не существует плохих эмоций и чувств. Это заложено человеческой природой. Какое бы чувство вы не испытывали - это не делает из вас плохого человека.
2. Какова разница между эмоциями и чувствами? Чувства более постоянны и статичны. К примеру чувство привязанности. Эмоции динамичны, быстро возникают как реакция на раздражитель Х, и относительно быстро гаснут. Пример - вспышка тильта.
3. Эмоция может являться стимулом для действия
Примерный перечень существующих эмоций и чувств:
Как работать над своими эмоциями и чувствами самостоятельно и научиться их осознавать?
В идеале - завести дневник такого формата:
Если сложно идентифицировать конкретную эмоцию - обратитесь к списку, который я приложила выше.
Если не получается сразу - не страшно, этот навык который нарабатывается со временем.
Лично я такой дневник не вела, тренировалась всегда в “устной форме”. Так тоже можно! Для меня самой это было особенно актуально, т.к обладаю вспыльчивым/эмоционально неустойчивым характером.
Что делать с накопленными негативными эмоциями?
1. Сублимация. Конвертируем негативные эмоции в энергию для достижения целей, направляем в творчество, спорт.
В ситуации “здесь и сейчас” - используем элементарную арт-терапевтическую технику:
Для технарей кто не любит всех этих “рисований” - достаточно простого листа, ручки/карандаша - переносим негативную эмоцию/чувство на бумагу в любой приемлемой форме - рисунок, узоры, цифры, палочки, галочки и т.д. В любом состоянии. С листом можно сделать тоже все что угодно, можно ничего не делать. Это касается только вас, здесь можно все.
Для творческих людей можно использовать более продвинутые способы - фломастеры, краски, глина, песок и т.д.
Еще как-то раз я с вами делилась одним из эффективных на мой взгляд приемов “здесь и сейчас” - резинка на руке. Во-первых это переключит ваше внимание. Во-вторых на химическом уровне это способствует выработке эндорфинов, которые обладают обезболивающим эффектом на организм.
Источники: личный опыт, общение и наблюдение, литература, личные исследования, курсы
Если вы знаете какие-то либо еще эффективные способы управления своими эмоциями - буду рада если поделитесь здесь.
-
Тем временем игра продолжается, сейчас мои сессии выглядят примерно так и достаточно рутинно)
Жаль что тема про эмоции не зашла, я почему-то думала что это будет актуально для покеристов, которые часто сталкиваются с тильтом, но может вы и так все знаете И мне очень хотелось выиграть в вашем конкурсе блогеров, мои глазки блестели, я старалась как могла!
Сейчас очень много времени и сил забирает игра+есть другие дела, а для того что бы написать какой-то содержательный пост у меня уходит от 4 часов времени.
В скором времени я обязательно еще появлюсь, пока что меня ждет покер, еще нужно заняться теорией, и успевать восстанавливать силы конечно же.
До связи
-
Не пробовала вертикальную мышь? Говорят с ней кисть не болит после катки -
AnnaShvets, забыл поставить +...исправился... Аня, пиши у тебя очень хорошо получается. Все зашло на ура, уже внедряю, хотя всегда спокойный, как удав. Но бывает вспылю(редко, но метко). И не думай о $, просто пиши хорошие посты, у тебя все получится. Я (мы) в тебя верим!)))) Ты обречена...на УСПЕХ -
Lisenok11, да я слышала про такую, но пока не пробовала. У меня мышь с бесшумными кнопками, а в вертикальной мне говорили есть "щелчки"
-
1nsoOmniA, спасибо да мне самой нравится, просто сейчас очень много игры и плотный режим, если что я вас не бросаю
-
AnnaShvets, https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=158264&view=findpost&p=6745820
вот тут недавно обсуждали вертикальные мышки)) кому-то заходит, хотя я на обычной сижу =) -
Здесь был текст, но оказалось у вас это запрещенные приемчики)
-
И ЭТО ВАМ НЕ ШУТОЧКИ!
-
Я отыграла 40к рук за 5 дней я смотрю только на карты КАРТЫ КАРТЫ КАРТЫ
-
о чем писать человеку который смотрит только карты
-
ГДЕ МОЙ КАРВАЛОЛ ЭТО КОНЕЦ
-
Но я рада что вернула свой блог)
-
Я так и знала что что-то здесь не чисто
-
AnnaShvets, так уже пытались выиграть конкурс, увы они это пофиксили ещё на сатрте) -
Мне осталось ГОЛОЙ ПОТАНЦЕВАТЬ НУ ЧТО ИМ ЕЩЕ НУЖНО И ФОТО И ВИДЕО И ТЕКСТ И ПОКЕР
Нет я считаю что мы находимся в приличном обществе и так делать не нужно, здесь ведь ВСЕ ПРИЛИЧНЫЕ ЛЮДИ на джипситим) -
УЖЕ КОНЕЦ УЖЕ НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ Elou
-
Ладно раз нельзя деньги отправлять то я отменяю, но посты удалять не буду конечно же)
-
ОНИ МЕНЯ НЕ ЛЮБЯТ просто не любят ЗА ЧТО МНЕ ЭТО
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Ну ничего думаю я разберусь там на месте и если что мне помогут!