Цитата (AnnaShvets @ 7.6.2019) Незачем откладывать что-то на потом, если можно сделать прямо сейчас)))
Как то я писала в блоге что подсела на мучное, типа фастфуда, булочек, слоек и т.д. Я так обычно завтракала каждый день. Тяжелую еду по утрам кушать вообще не могу, стоять полгода готовить в 9 утра нет никакого желания. Ну а под кофе какой-то круассан съесть самое оно, быстро и вкусно. А еще там ничего полезного, и от него поправляешься
И я все не могла найти для альтернативу. Овсянка дело вкуса конечно, но на мой личный вкус это самая настоящая гадость! Я не могу ее есть)
И вот такой крутой выход я нашла для себя. Ингридиенты: 1. Творог. Я беру 9% жирности. То что меньше 9% мне не вкусно, он как резиновый. То что больше 9% это уже перебор, я же не планирую набирать вес) Но здесь уже на любителя)) 2. Черника. Именно черника, потому что она очень хорошо влияет на работу мозга, зрение, память. Надо же как то получать эдж над полем 3. Грецкий орех. Тоже самое, один из самых полезных продуктов. Лучше размельчить чем-то. 4. Фрукты-на любой вкус: яблоко, клубника, банан и т.д. Ну я что-то одно выбираю. 5. Взбитые сливки, которые в балончиках продают. Вряд ли там что-то полезное, но ЗАТО КРАСИВО и у меня от этого хорошее настроение
Ингредиенты соединяем, слегка перемешиваем. Еще можно пробовать перемешать блендером или миксером, но я так не делаю, мне и так норм. Орехи из-за шкурки отдают горечью, много лучше не добавлять. Черника с кислинкой, тоже самое. В общем всего в меру, на глаз. Сверху сливки, можно украсить каким-то листиком мяты например, или шоколадом полить/посыпать слегка. Сахар я не добавляю себе, но можно конечно же добавить.
Все, мой завтрак готов! Смотрите как круто
Кстати у меня дочка тоже в восторге! Так что если ребенок вдруг не хочет есть молочные продукты, можно попробовать сделать такой ход конем! Ну и конечно можно творог мороженым заменить, тоже круто получится))
Занимает все минут 15
Такие дела
Меня в тренажерке научили делать еще проще. 200 миллилитров молока жирностью 1,5%, 200 граммов творога жирностью не выше 5%, один банан или двести граммов ягод - в блендер. Получается вкусный и полезный коктейль. Творог, кстати, беру 1%. С обезжиренным получается гадость, а 1% уже норм.
Я пообещала себе что это лето будет самое лучшее в моей жизни, в не зависимости от обстоятельств. Так сейчас и происходит
Июнь был нереально эмоционально насыщенным - людьми, событиями и даже какими-то странными поступками хех))
Ну а так по жизни - хожу в зал систематически, мне очень нравится Главное - просто быть в этом ритме и не пропускать.
В первый раз в жизни сидела на диете (пить нельзя сахар нельзя правильное питание ла ла ничего нельзя) - за недельку подправила кое-что что покоя не давало)) Так что я очень довольна Хотя это оказалось не так сложно, спасибо что в еде аддикций таких нет КАК ПОВЕЗЛО НАДО ЖЕ
Курить бросила, но меня что-то снова ведет не туда, еще и лето - отдыхи. Это одно из самых сложных для меня
Не курить круто - можно долго бегать в зале на дорожке и не кашлять как старуха, можно не слазить с танцпола по 3 часа и тебе окей Голова думает лучше (эдж все дела ну вы поняли) физическое самочувствие лучше) внешний вид лучше)
Я нереально долго себя к этому подводила всему, ну еще наверное не до конца, есть над чем работать.
И наконец когда настал тот момент Х, так совпало - меня накрыл жесткий даунстрик, я заливала каждый день, сильно просел бр, но уже отмазалась почти. Ну а когда стрик сами знаете - желания катать нет+лето жарко лень, хочется тусить, а не вот это все терпеть)
Поэтому было очень сложно выстоять.
В общем план такой. Мне нужен банкролл 10 000$
Я реально не знаю сколько у меня уйдет на это времени - с учетом кешаутов, брм, стриков, недостаточной самодисциплины, лета и того что я не топчик и бывает играю как дно (а у вас так бывает тоже?))
Хотелось бы до конца года конечно справиться, а там как карта ляжет. Способы любые (законные КОНЕЧНО ЖЕ) - снг, кеш, мтт, лотереи, подарки и т.д. Разрешено все что не запрещено
Психологическим консультированием я пока не занимаюсь, у меня просто катастрофически нет времени сейчас развивать это направление. Если кому то нужны консультации (депрессии, апатии, несчастливая любовь, кризисы, раздражительность-агрессия, другие сложности) - пишите в ЛС, расскажу о ценовой политике - будем разговаривать и поправлять состояние Я знаю как это, и это поправимо, если есть желание.
Даже нормальный маркетинговый план руки не доходят раскинуть себе вот такой вот топовый психолог
Это наверное будет уже наподобие марафона А-ЛА построить БР 10к$ - так что я планирую систематически стримить свою игру, что бы не умереть от рутины и скуки
Обратную связь не обещаю, чат - вебки - очень сильно отвлекает. Мне же нужно бабосики делать, а не о погодке общаться Короче я не стример) Музыка будет самая топовая под катку.
С сегодня и на ближайшие 7 дней даю себе задачу поднажать, а то очень уж расслабилась. Потом отдохну и еще поднажму.
Вроде ничего не забыла, если забыла - то потом еще допишу что-то)
Недавно проснулась, решила немного прогуляться по району, нужно было как-то с мыслями собраться Знаете, бывает такое, когда ни с кем не хочется разговаривать и хочется что бы отъе*ались все хотя бы на время) Короче в тишине побыть) Взяла себе каппучино, нашла укромный уголок в тени, сижу вмыкаю в очках) Смотрю - ко мне в гости красавчик пришел) Ну думаю ладно, поглажу тебя хоть, еды то нет никакой))
Боже, какой он ласковый оказался, такое чувство что его миллион лет никто не гладил
В общем договорились, теперь это будет всегда место нашей сходки Такой вот секретик) Наверное, это сделало мой день)
Вчера нашла прикольную методику, хочу с вами поделиться)
Метод свободных ассоциаций
1. Формулируем актуальный запрос - проблема которая беспокоит, и которую хотелось бы решить
Например: У меня нет девушки
2. Записываем 16 своих ассоциаций к запросу - одно слово в любой форме - глагол, существительное, прилагательное (можно даже самое неприличное, это ничего страшного))
секс одиночество покерстарс задрот деньги свобода страх бывшаякозадраная
и т.д.
пока не будет 16
3. Объединяем полученные ассоциации в пары. Должно получиться 8 пар
4. Далее каждую пару точно так же объединяем
Логика примерно такая
В конечном итоге выходим на одно единственное слово - это основная мысль, которая связана с проблемой.
Что это для вас? Какие чувства, образы, мысли возникают? Возможно такое уже происходило в вашей жизни? При каких обстоятельствах?
Поразмышляйте над этим. Важен сам процесс. Таким образом неосознаваемое глубинное переживание обретает конкретные формы. Не обязательно сразу получить какой-то ответ и понимать как действовать. Но подсознание уже “работает на вас”, и возможно в скором времени выдаст решение
И да! В примере я подбирала слова чисто логически. Старайтесь максимально отказываться от логики и выбирать именно то, что первое придет в голову!
КАПЕЦ ЧТО СО СТАРЗАМИ итак весь месяц ничего не складывается ЧУТЬ НЕ В СЛЕЗАХ ТУТ 27 столов и эта херня, я только настроилась собралась и перестало все работать!!! то проверки доков по 3 недели пока на них не наорешь ничего не хотят проверять теперь это ПРОСТО ОТВРАТИТЕЛЬНО ТО РАБОТАЕТ ТО НЕ РАБОТАЕТ НЕ ЯСНО НИЧЕГО ВООБЩЕ ЧТО ПРОИСХОДИТ можно было уже все сервера поотключать а не мучать человека знаете историю про целофановый пакетик который не открывается ТАК ВОТ ЭТО БЫЛ МОЙ ЦЕЛОФАНОВЫЙ ПАКЕТИК уе*анский покерстарс
ПОЙДУ ПОДЫШУ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ НЕСОБИРАЮСЬ БОЛЬШЕ В ЭТОМ РАЗБИРАТЬСЯ.
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.s
Меня в тренажерке научили делать еще проще.
200 миллилитров молока жирностью 1,5%, 200 граммов творога жирностью не выше 5%, один банан или двести граммов ягод - в блендер. Получается вкусный и полезный коктейль.
Творог, кстати, беру 1%. С обезжиренным получается гадость, а 1% уже норм.