Статистика
Всего постов
87
17,505 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
Самые активные читатели
| Hulios | 6 |
| Dzhei | 4 |
| Lateralus | 4 |
| ChelovekBezSelezenki | 2 |
| Do1bik | 2 |
-
-
Цитата (shk @ 3.7.2016)
Саня, здарова!
Расскажи про свой распорядок дня. Как работаешь над игрой вне столов, на что больше всего акцентируешь внимание?
Привет. Распорядок дня очень важен и над ним мне стоит ещё плотно поработать, т.к. в последнее время он немного рендомный. Но вцелом, я стараюсь его придерживаться и выглядит он примерно так:
Суббота-Воскресенье:
Подъем+всё необходимое после пробуждения
Сессия(3-4 часа)
Обед
Отдых(2+ часа)
Сессия (3 часа)
Сон
В будний день вечерняя сессия заменяется на теорию или же на отдых(поездка на море, поход в кафе и т.д.)
По поводу работы над игрой.
Считаю самой эффективной работой - Флопзиллу. Просмотр разнообразных спотов(желательно сгруппированных, т.е. типичных). Нахождения низов вельюбетов, коллов, сравнения эквити ренджей и т.д.
Также я делаю очень подробный анализ своей базы каждые 100к рук. Нахожу утечки, недозаработки(забавное слово) и т.д. -
Красава, Лиии. Правильно сделал, что завёл блог. Обожаю блоги.
Ты молодец, тащишь. Может скоро запишусь к тебе на обучение :)) -
Прошла неделя с момента поставленных целей.
Небольшой промежуточный итог:
Отработано за столами чуть больше 32 часов. Почти 15к рук
Занятие теорией: 6 часов.
Перевыполнил план по игре, но очень недобрал в теории.
В целом, я очень доволен. Получалось находить игру(А летом это не так и легко). Наладил более-менее режим. Общие результаты не смотрю в течении месяца, но я показывал очень хорошую игру(субъективно, конечно же ), сдавали также хорошо.
Чувствую в себе много сил и энергии, чтобы работать дальше в таком же темпе. Надо прибавить только чуть больше в теории, но я немного неправильно посчитал изначально своё время, которое должен выделять на теорию, т.к. у меня один из будних дней полувыходной. Поэтому справедливой целью будет 30 часов теории в месяц. Получится больше - замечательно!
В любом случае расслабляться не собираюсь! Только вперёд!
Всем мир! -
Привет, Сань! Спустя столько времени ты решился открыть блог Гл тебе!
-
-
Сегодня я немного выбился с графика. Не отработал нужное количество часов.
Но зато досмотрел второй сезон сериала "Марко Поло". Очень сильный сериал. Входит в мой ТОП лучших сериалов однозначно!
Теперь вот ещё год ждать выхода нового сезона :(
Зато меньше соблазна расслабляться!!! -
Подписался. Удачи в поставленных целях.
Из русской музыки что-нибудь слушаешь и что считаешь достойным? -
Цитата (Do1bik @ 10.7.2016)
Подписался. Удачи в поставленных целях.
Из русской музыки что-нибудь слушаешь и что считаешь достойным?
Спасибо.
Из русской музыки также слушаю только Рок.
Мои любимые группы:
1. Ария
2. Кипелов
3. Барса
4. Чёрный кофе
5. Aurum de Luna.
О последней группе хочу рассказать более подробно. Это очень молодой, но очень перспективный, по моему мнению, коллектив из Киева.
Как-то вконтакте ко мне добавился их гитарист. Обычно я игнорю все эти "добавления" от незнакомых людей, но тут решил послушать. И просто офигел, насколько их музыка подходит моему вкусу. При этом уровень музыки на достойном западном уровне!
Пока что у них всего 5 песен, насколько я знаю, но они все ОЧЕНЬ хороши.
Вот ссылка на их группу в контакте. Всем любителям рока настоятельно советую ознакомиться с данным материалом:
https://vk.com/aurum_de_luna -
Прошедшая неделя прошла не так продуктивно, как предыдущая.
Сбился режим дня, а в следствии этого пострадали мои "заводские нормы".
Отработано за столами 25 часов(Из запланированных 28). Почти 10,5к рук
Занятие теорией: что-то совсем не засекал время для этого. Но предположительно, где-то теже 6 часов. При этом эти 6 часов были использованы не с лучшим +ЕВ, и не самой высокой продуктивностью.
План на эту неделю такой же и на этот раз постараюсь без "недоработок".
Первый шаг уже сделан. Встал в нужное время, несмотря на то, что очень поздно лёг спать.
Так что теперь только вперёд!!! -
Сухие отчёты(тем более без графиков) мало кому интересны. При этом хочется какой-то активности в блоге. Поэтому давайте потрём за что-нибудь.
Как я уже писал ранее - я приверженец правильного питания. Пока не могу утверждать, что с большим стажем, но интересоваться этим я начал уже около года назад. В течении всего этого времени я накапливал информацию постепенно и отказывал то от одних вредных продуктов, то от других. И вот сейчас могу предположить, что кое-какие знания уже накопил и приближаюсь(стремлюсь) к тому, чтобы действительно правильно питаться.
Культура питания практически у всех "страдает" из-за привитых неправильных вкусов в детстве их родителями. Объясняется это очень легко. Банально не было достаточно информации, чтобы сформировать правильные взгляды о том, чем ты заправляешь свой организм. Также очень большое влияние оказала реклама, которая очень резко ворвалась в постсоветский период времени.
Но самым важным пунктом является слабость людей, которые знают, что еда из Макдонольдса, Кока-Кола, Сникерсы, тортики и т.д тупо несёт вред их организму, но при этом продолжают это употреблять, т.к. это "вкусно"(а как по мне - то прям вообще нихера не вкусно), "ничего с собой не могу поделать", "у меня нет времени искать себе хорошую еду" и т.д.
Точно такое же отношение у меня к алкоголю, наркотикам, сигаретам и прочему.
Люди бояться поцарапать свою машину(которую можно легко отремонтировать за небольшую сумму), но при этом не боятся "отравить" свой организм.
Но это уже совсем другая история -
. -
Графики, ну или хотя бы сухие отчеты, да хоть что-нибудь о покере, гораздо интересней жрачки, которой и так весь интернет забит:) Но Вам, как автору блога, безусловно виднее.
-
Цитата (ChelovekBezSelezenki @ 16.7.2016)
Графики, ну или хотя бы сухие отчеты, да хоть что-нибудь о покере, гораздо интересней жрачки, которой и так весь интернет забит:) Но Вам, как автору блога, безусловно виднее.
Интернет весь забит, но в моём окружении не более 5 человек стараются хотя бы сделать шаг в сторону правильного питания. Ещё меньше не хотят пить алкоголь.
А я даже больше скажу, весь интернет забит полнейшей хуйнёй, которая к правильному питанию имеет крайне косвенное отношение(типо всяких там фитоняшек и прочих качков. Хорошую стоящую информацию в интернете не так легко отыскать и отделить зёрна от плевел. -
К тому же я не собираюсь завязывать с отчётами. Вообще, как я уже говорил, что этот дневник завёл для своей же дисциплины. И если кому-то интересны мои отчёты - я только рад. Но какую обратную связь я могу получить? "Красава, продолжай!!! У тебя всё получится!!!" Это, конечно, очень приятно и поддержка важна, но помимо этого хочется какого-то общения. Чем-то делиться, узнавать что-то новое.
Также я буду очень рад, если мои слова сказанные, или которые ещё предстоит мне сказать, помогут кому-то хоть в чём-то. Как, например, в блоге Гансика после дискуссии про сахар, я впервые задумался о его вреде. Я, конечно, и раньше догадывался обо всём этом, как и практически 100% людей, но не было действительно хорошей информации, которая помогла бы мне захотеть слезть, как это сейчас модно говорить, с сахарной иглы. -
Саш, привет, отличная идея рассказать про "Правильное питание", полезной информации никогда не бывает много Ну и конечно удачи за столами, тащи -
Цитата (Met @ 16.7.2016)
Как я уже писал ранее - я приверженец правильного питания. Пока не могу утверждать, что с большим стажем, но интересоваться этим я начал уже около года назад. В течении всего этого времени я накапливал информацию постепенно и отказывал то от одних вредных продуктов, то от других. И вот сейчас могу предположить, что кое-какие знания уже накопил и приближаюсь(стремлюсь) к тому, чтобы действительно правильно питаться.
Напиши примерно свой рацион за день. Сколько раз питаешься, какие продукты стараешься употреблять чаще, а какие реже. Какие продукты выбираешь для "подпитки" мозгов. -
про сахар тоже почитал, посмотрел, надо бы ограничить сладкое.
Соль есть можно ? Если блюдо не солить они совсем не вкусные . Что думаешь о всяких там активиях, имунеле, творожках? Вроде как молоко точно не стоит пить , а как насчет молочных продуктов? -
Цитата (Hulios @ 17.7.2016)
про сахар тоже почитал, посмотрел, надо бы ограничить сладкое.
Соль есть можно ? Если блюдо не солить они совсем не вкусные . Что думаешь о всяких там активиях, имунеле, творожках? Вроде как молоко точно не стоит пить , а как насчет молочных продуктов?
Сань, я не могу ничего утверждать на 100%, т.к. по образованию я не врач и моих знаний не хватает для однозначных ответов. Напишу только своё видение. При этом если кто-то не согласен с моими словами и находил какую-то другую информацию - с радостью почитаю и приму к сведению, чтобы лучше разобраться в вопросе. Т.к. я ещё полнейший фиш в этом, который только прочитал "Парочку статей для бронзы на Покерстратеджи".
Соль есть не то чтобы можно - а нужно, но в умеренных количествах. Есть такое понятие как водно-солевой баланс. Именно баланс. Я понимаю это, как необходимость присутствия солей в организме. Другое дело, что соль задерживает воду в организме, таким образом активно худеющим людям советуют не солить пищу вовсе, чтобы быстрее выходила вода. Но все эти активные(агрессивные) похудения несут организму вред.
По поводу активии и т.д. - очень важно читать состав. Это применимо ко всем продуктам. Самое главное, чтобы в составе этих продуктов не было сахара и огромного количества химии. Я просто не употребляю перечисленные тобой продукты, поэтому конкретно по ним ничего не могу сказать.
С молоком же вообще всё очень неоднозначно. Молоко - продукт сугубо индивидуальный. У некоторых людей нет нужных бактерий для переработки лактозы. Дальше речь пойдёт про все молочные продукты. Их лучше употреблять до 17-18 часов, т.к. эти продукты содержат высокий инсулиновый индекс и у большинства людей(кроме спортсменов с разогнанным обменом веществ) при употреблении вечером молочных продуктов будет накапливаться жир. -
Цитата (Barracuda @ 17.7.2016)
Напиши примерно свой рацион за день. Сколько раз питаешься, какие продукты стараешься употреблять чаще, а какие реже. Какие продукты выбираешь для "подпитки" мозгов.
Привет. Я питаюсь 5 раз в день. 3 полноценных приёма пищи и 2 перекуса.
Пойдём с конца дня.
На ужин я ем только белок(курица, говядина, рыба, морепродукты) и овощи(заправленные нерафинированным растительным маслом). Не употребляю никаких углеводов.
Перекус №2. Творог с йогуртом.
Обед - это время для углеводов(макароны из цельнозерновых сортов, различные крупы) с белками(опять же курица, рыба, говядина, индейка), также присутствует небольшое количество овощей.
Перекус №1. Фрукты, орехи, бутерброды и т.д.
Завтрак - самый приятный приём пищи. Зачастую это каша с фруктами и орехами. Кашу можно приготовить очень разнообразно и очень вкусно. Иногда на завтрак бутерброды с сыром, какая-то выпечка из цельнозерновой муки/отрубей/рисовой муки. Ну и заканчиваю эту приятную трапезу неприятным льняным маслом(единственный продукт в моем рационе, который по вкусу очень не нравится).
Также отмечу, что очень важно пить много воды(именно воды) в течении дня. Я выпиваю литров 5, наверное, за целый день.
Совсем не употребляю никаких транс-жиров, всех сладких продуктов(за исключением фруктов и ложки фруктозы в выпечке), продукты из белой муки, белый рис, алкоголь.
Очень редко употребляю свинину, картофель.
Умеренно употребляю фрукты(только в первой половине дня).
Для "подпитки" мозгов использую всё вышеперечисленное. Т.е. сбалансированное питание. Ничего дополнительного не употребляю.
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Poker Tools Powered By Holdem Manager - The Ultimate Poker Software Suite.
Hero (SB): $600 (100 bb)
BB: $606 (101 bb)
MP: $240 (40 bb)
CO: $640.74 (106.8 bb)
BTN: $600 (100 bb)
Preflop: Hero is SB with
MP raises to $13.20, CO folds, BTN calls $13.20, Hero calls $10.20, BB calls $7.20
Flop: ($52.80) (4 players)
Hero bets $39, BB raises to $592.80 and is all-in, 2 folds, Hero calls $547.80 and is all-in
Turn: ($1,226.40) (2 players, 2 are all-in)
River: ($1,226.40) (2 players, 2 are all-in)
Results: $1,226.40 pot ($4.00 rake)
Final Board:
Hero showed and lost (-$600 net)
BB showed and won $1,222.40 ($622.40 net)
MP mucked and lost (-$13.20 net)
BTN mucked and lost (-$13.20 net)
Она меня раззадорила, а этот парень сел ещё за парочку столов НЛ600/400(хотел тем самым испортить мой Best Day). В итоге сессия затянулась более, чем на 3 часа. Ну и результат: